Futuro più luminoso? Suona bene!
capitolo 8 del libro Roba di auto-aiuto che funziona
di Adam Khan:
UNA FILIALE DI PSICOLOGIA chiamata programmazione neurolinguistica ha fatto una scoperta interessante e utile: è possibile cambia il modo in cui immagini o ricordi le cose senza cambiare ciò che immagini, e cambierà il tuo sentimenti. Ad esempio, se una memoria visiva ti rende triste ogni volta che ci pensi, puoi rendere l'immagine mentale più piccola e più fioca, e quando lo fai, la memoria non ti renderà così triste. Dal momento che non hai modificato il contenuto della memoria, non hai perso alcuna informazione. Lo hai semplicemente reso meno doloroso.
Quando ricordi visivamente un piacevole ricordo, puoi rendere l'immagine più colorata e il ricordo ti darà sensazioni ancora più intense. Puoi rendere le tue foto del futuro più luminose, più ampie, più profonde o puoi avvicinare le immagini. Modifiche come queste ti faranno sentire diversi, anche quando lasci lo stesso il contenuto dell'immagine.
Queste sono linee guida generali. Dovrai sperimentare te stesso per scoprire cosa funzionerà per una particolare immagine. Per alcune persone, rendere più emozionante un'immagine emozionante rende i sentimenti meno intensi. E per alcuni tipi di immagini, aumentare la luminosità renderebbe i sentimenti meno intensi, ad esempio un ricordo romantico.
Ciò che è vero per le immagini visive si applica anche al modo in cui parli con te stesso. Ad esempio, se hai problemi a motivare te stesso, prova a cambiare il tono della voce che usi quando parli con te stesso. Alcune persone si ordinano in giro. La voce che usano per parlare tra loro è aspra e imponente. Ascoltare se stessi essendo prepotente può avere lo stesso effetto di ascoltare qualcun altro che è prepotente: può farti venire voglia di ribellarti. Cambia il tuo tono in amichevole o seducente e potresti sentirti più motivato. Quando dici a te stesso "Posso farcela", riempi la tua voce interna di entusiasmo ed esegui il backup con musica stimolante. Le possibilità sono praticamente infinite.
La cosa importante da capire è che il modo in cui codifichi il tuo mondo interiore ha un impatto e hai un po 'di controllo su quel codice. Puoi cambiarlo deliberatamente. Quando lo fai, cambierà i tuoi sentimenti, che cambierà le tue azioni, che cambierà il mondo intorno a te.
Cambia i dettagli dei tuoi pensieri.
Cambia i tuoi pensieri in un modo molto specifico, come indicato in Ottimismoe le battute d'arresto e le delusioni quotidiane perderanno il loro potere di abbatterti. Scopri come proprio qui:
Ottimismo
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