Qual è il giusto dosaggio di olio di pesce per mio figlio?
Non abbiamo determinato dosaggi esatti per i bambini. Gli studi1 fatto su omega-3 per ADHD hanno usato una vasta gamma di dosi. Baso il mio dosaggio sulle quantità totali di EPA e DHA nel prodotto di olio di pesce. Puoi quasi sempre trovarlo elencato nella sezione degli ingredienti. Per i bambini più piccoli, tra i quattro e gli otto anni, raccomando una dose di 1.000-1.500 milligrammi di EPA e DHA. (Se un prodotto ha 750 mg. di EPA e 500 mg. di DHA, il totale sarebbe di 1.250 mg.) Per i bambini più grandi, raccomando 2000-2,500 milligrammi.
Considera il rapporto tra EPA e DHA quando acquisti un prodotto. Consiglio di utilizzare un prodotto con circa il doppio di EPA rispetto al DHA. Non consiglio di utilizzare un prodotto contenente solo DHA o EPA. Gli studi indicano che è importante che entrambi i pazienti abbiano.
Le forme liquide o in capsule di acidi grassi omega-3 sono le migliori. Le versioni gommose e masticabili hanno quantità inferiori di EPA e DHA. Il bambino dovrebbe prenderne troppi per raggiungere il dosaggio raccomandato.
Sandy Newmark, M.D., è membro di ADDitude Pannello di revisione medica dell'ADHD.
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1 Johnson, M., S. Ostlund, G. Fransson, B. Kadesjo e C. Gillberg. "Acidi grassi Omega-3 / Omega-6 per il disturbo da deficit di attenzione e iperattività: una sperimentazione randomizzata controllata con placebo per bambini e adolescenti." Diario dei disturbi dell'attenzione, vol. 12, n. 5, 2009, pagg. 394-401.
Aggiornato l'8 novembre 2019
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