Non ho ancora una cura per l'ansia, ma sto affrontando

Cosa potrebbe curare la mia ansia? In risposta, tutto quello che ho è un cervo nell'espressione dei fari per andare con il cartello che dice "strada sbagliata, torna indietro!" Quindi no, non ho una cura per l'ansia. Ma ho alcune idee.

Immaginare la cura per l'ansia

Penso a quella canzone di John Lennon, Immaginare - in quel tipo di mondo, l'ansia non esisterebbe. Forse in quel mondo non è mai esistito. Forse non ho paura.

Mi sorprendo a immaginarlo - quel mondo. Alcuni giorni aiuta. Anche quando fa male, aiuta solo a stare con l'idea di alleviare l'ansia, lasciando andare la realtà delle cose, sistemandosi, essere.... Essere a proprio agio. Disturbi d'ansia, e la malattia mentale nel suo insieme, si sente tutt'altro che comodo. Ed essere abbastanza a tuo agio da notare che sei a disagio è di per sé un segno di guarigione.

Non vediamo una cura dell'ansia più di quanto non vediamo chi soffre di ansia

Uno su quattro di noi ha una condizione di salute mentale. Guardati intorno, in ufficio, in metropolitana, in strada. È una scommessa facile. Il 25% delle persone intorno a te in questo momento probabilmente vive con una malattia mentale. È così semplice: la malattia mentale è proprio qui, intorno a noi, in ogni momento.

Eppure ci manca. Anche in noi stessi, ci manca. Non vedere la tempesta anche quando siamo nel mezzo perché è così grande.

Abbiamo bisogno di una cura per l'ansia perché è terrificante. L'ansia, l'ansia da doppio colpo, non è altro che la paura assoluta.

Il più vicino che dobbiamo curare l'ansia sta affrontando le abilità

Ci sono un milione e uno di suggerimenti e trucchi che posso dirti per diluirlo, tollerarlo, gestirlo e contenerlo. E sì, puoi davvero fare tutto ciò, ma ancora non lo farà andare via. Alcuni giorni, alcuni giorni mi sveglio: seguo tutte le regole, mi sento anche meglio e ancora, tutto ciò che voglio è che smetta. Vai via. Fatto.

Ma l'ansia non viene curata desiderando davvero tanto.

Quindi accetto ciò che è necessario accettare - quelle cose che non posso cambiare - e continuo a pugnalare il resto fino a quando non mi lascia solo, o chiude l'inferno abbastanza a lungo da gestirlo.

Di tutto il capacità di affrontare l'ansia So che spesso sento il più vicino a portata di mano, il più vicino al mio cuore. Immagino lo sappia. Qualcosa del genere. È come stare assolutamente fermi quando il mondo gira e gira e sai che è là fuori. Il timore. Via d'uscita, oltre il tuo potere di controllo.

E proprio a quel punto, inizia a sentirsi bene. Deve essere.

Un disturbo d'ansia non è solo una sensazione

Penso che in quelle ore profonde, oscure e devastanti del bisogno ciò di cui ho più bisogno non sia una cura per il panico. Quello che mi ritrovo a cercare più spesso è il coraggio di accettare quello che temo, di sapere che anche se non posso cambiarlo, sono più grande di così.

Che un momento sia davvero solo un momento, e anche se la paura ritorna, beh forse, forse, io possoessere diverso la prossima volta.