3 consigli per un migliore shopping ADHD

C'è stato un tempo in cui mia moglie non mi ha mandato al negozio. Non potevo fidarmi di non perdersi per due ore nella sezione rivista. Tutte quelle copertine lucide con le loro risme e risme di scintillante prosa. Alcuni di loro non avevano nemmeno bellezze da bagno. Ah, i beati giorni halcyon dei primi anni '90, prima che scoprissi Internet. Ma sicuramente c'era un modo per fare acquisti senza perdersi.

Un sintomo chiave dell'ADHD per adulti: distrazione

In questi giorni sto abbastanza bene quando vado al negozio. Vedi, ho sviluppato un sistema. Non è infallibile, poiché è quello che sono del terabyte, ma mi manca solo una volta ogni tanto. Sai, come quelle rare volte in cui ne ho una Flash ADHD di distrazione e non arrivare mai al negozio in primo luogo.

L'altro giorno mi sono imbattuto in Walgreens e ho raccolto tre articoli da commissione senza dimenticare nulla, oltre ad aggiungere alcuni elementi extra dopo aver messo in sicurezza quelli importanti. So che sembra sciocco, ma a volte qualcosa di così semplice può essere impossibile per l'adulto Mente ADHD. Ecco come lo faccio:

ADHD Strategie di coping per gestire la distrazione durante lo shopping

1. Tieni un elenco mentale di non più di TRE elementi. Se lo spingo e aggiungo un quarto oggetto, è molto probabile che me ne ricordi solo tre, quindi vado in giro per il negozio per un'ora sperando di poter fare jogging nella mia memoria.
2. Scrivi un elenco. Qualsiasi pezzo di carta lo farà, tranne i fogli di carta velina, di cera e fiscali, anche se sono sicuro di aver usato uno di essi in un punto o nell'altro per risultati dannosi. Ho un'app per iPhone che raggrupperà ogni articolo per corridoio di cibo e forse un giorno mi darà indicazioni GPS tramite tag RFID, ma trovo che sia un po 'eccessivo. Scorri l'elenco su un pezzo di carta e vai.
3. Evita i negozi per i quali hai un punto debole. Alcuni negozi mi tengono duro a ricordare perché sono andato lì. C'è così tanto da vedere ed esplorare. Se non riesci a evitare questi posti terribilmente meravigliosi, prova a portare qualcuno con te per trascinarti fuori quando ottieni quello sguardo vitreo nei tuoi occhi. Porto i miei figli al negozio di articoli per l'arte o all'Apple Store e dico loro di chiamare il 911 se smetto di rispondere agli stimoli vocali. Hanno il permesso di aiutarmi e trascinarmi fuori per il mio bene.

Finché ci sviluppiamo Capacità e meccanismi di coping dell'ADHD che funzionano per le nostre circostanze uniche, possiamo aggirare di più tendenze sfavorevoli. Mi piacerebbe sapere quali altri sistemi avete trovato efficaci. Se ne avrò abbastanza, scriverò un seguito a questo articolo.

Divertiti a fare shopping e non perderti.

Seguimi su Twitter per le mie scappatelle ADHD a @SplinteredMind o il mio progetto di scrittura di romanzi su @DouglasCootey. E se sei un ghiottone per punizione puoi farmi amico Facebook anche.