Impatto della malattia mentale sull'io

Le relazioni che instauro con la mia formazione personale e i clienti di coaching online sono importanti, ma sono anche complicate. Come professionista del fitness, mi immagino un venditore ambulante di buona salute. Ma in verità, l'industria del fitness è piena di effetti collaterali e conseguenze indesiderate. Molti di noi usano i social media come mezzo per pubblicizzare i nostri servizi. Ma mentre etichettiamo le foto che pubblichiamo dei nostri addominali come "ispirazione per il fitness", molti di noi ignorano volontariamente il fatto che le foto come questi spesso fanno sentire le donne peggio, non meglio, e forse stanno contribuendo all'insoddisfazione del corpo e diminuiscono autostima. Inoltre, nei nostri sforzi per aiutare i clienti a raggiungere i loro obiettivi di fitness, spesso ci troviamo a dare consigli nutrizionali, che è al di fuori del nostro ambito di pratica. I nostri clienti si fidano di noi e vogliamo stringere forti relazioni con i nostri clienti. Allo stesso tempo, è importante per noi tenere a mente le complicate dinamiche che accompagnano il cibo - e è indispensabile non immatricolare clienti e follower in comportamenti ossessivi e disordinati mangiare.

Perché hai bisogno di prenderti cura della tua salute mentale durante le vacanze? Per molte persone, le festività natalizie sono il momento clou dell'anno; con le vacanze arriva passare del tempo con le persone che amiamo, una vacanza dal lavoro (anche se breve), riconnettersi con vecchi amici e cibo e bevande sufficienti per riempirci fino al nuovo anno. Tuttavia, per le altre persone, le vacanze possono essere un periodo snervante pieno di tumulti, interazioni interpersonali negative e completo e totale esaurimento mentale. È essenziale tenere conto delle disparità che le persone sperimentano in questo periodo dell'anno e rimanere sensibili alle esperienze degli altri. Per chi è alle prese con difficoltà di salute mentale o ostacoli in generale durante le vacanze, ecco alcuni suggerimenti per far fronte.

La mia condizione di salute mentale influenza le rotture che ho vissuto. Una rottura, o la fine di qualsiasi relazione, può essere uno degli eventi più devastanti che chiunque potrebbe dover affrontare nella propria vita. Come qualcuno che mi descriveva come un monogamista seriale, ho sicuramente avuto la mia giusta dose di crepacuore. Capisco che a nessuno piace essere rotto con; tuttavia, ho notato che le rotture mi colpiscono più duramente della maggior parte. Sono sempre stato qualcuno che si sente straordinariamente profondamente, sia nel bene che nel male. Questa capacità di sentire profondamente, combinata con le mie condizioni di salute mentale, ha influenzato il modo in cui avverto le rotture in una miriade di modi.

La depressione ha danneggiato la mia relazione con il mio medico perché ho imparato che non potevo fidarmi di lei. Proprio l'anno scorso, mi è stata diagnosticata una malattia autoimmune cronica chiamata malattia di Behcet, ma ce l'ho da tutta la vita. Prima della diagnosi, i miei medici hanno trattato i miei sintomi con steroidi per uso intensivo. Ha funzionato. Il trattamento mi ha ripulito dalle ulcere della bocca, dal dolore addominale, dall'emicrania, dal gonfiore del ginocchio e dal sanguinamento interno. Era come per magia.

Se vuoi andare dalla mia parte cattiva (almeno per qualche settimana), appropriarmi della mia salute mentale è il modo più rapido e sicuro per atterrarti. Quando uso la parola "appropriato" intendo cogliere e rivendicare qualcosa per se stessi, in questo contesto, un disturbo mentale.

Vorrei sapere meglio quando il mio amico era suicida. Avevo 12 anni. I miei riccioli marroni erano tagliati in una forte frangia che mi attraversava la fronte, identica a quella della mia migliore amica che sedeva di fronte a me. Non sembrava diversa dall'ultima volta che l'ho vista, ancora pallida, ancora magra. Indossava una felpa. E sotto le maniche di quella felpa, sapevo che c'erano cicatrici su e giù per la lunghezza delle sue braccia. Tre settimane prima, la mia amica era suicida e ha fatto il suo ultimo tentativo di suicidio. Non era né lei né la sua ultima. (Nota: questo post contiene un avviso di attivazione.)

Essere in una relazione con un partner che sta vivendo idee suicide può essere emotivamente faticoso e scoraggiante. C'è questo schema complicato nella mia vita di appuntamenti in quanto i partner che amavo hanno minacciato il suicidio almeno una volta. Sto ancora cercando di capire esattamente il motivo per cui sono attratto dalle persone che vivono un tale tumulto. Forse è perché avevo le idee quando ero al liceo e sento che questi partner mi capiscono. Forse non posso compartimentare l'assistente sociale in me quando si tratta di appuntamenti e voglio provare a "salvare" tutti quelli che incontro. Indipendentemente da ciò, ecco le cose che vorrei aver saputo quando sono uscito con qualcuno che ha minacciato il suicidio. (Nota: questo post contiene un avviso di attivazione.)

Ci sono difficoltà con la terapia della salute mentale che dovresti sapere quando sei in cura per una malattia cronica. Pensavo che la terapia della salute mentale sarebbe stata facile, ma non lo è. Ho avuto tre difficoltà con la terapia della salute mentale che mi piacerebbe condividere.

Puoi far fronte ai fattori scatenanti del disturbo alimentare anche se, come spesso descrivo un disturbo alimentare, c'è un piccolo mostro testardo nella parte posteriore della testa. Può rimanere inattivo per giorni, mesi, persino anni, ma quando si presenta, provoca il caos.

Anche se molte persone fanno fatica a stabilire dei limiti nelle relazioni, ciò può migliorare drasticamente la salute mentale a lungo termine. Per anni, accetterei passivamente tutto ciò che qualcuno mi ha chiesto. Se avessi voluto dire di no, la mia ansia e depressione si sarebbero infiltrate nei miei pensieri, dicendomi che dovevo andare oltre per far approvare le persone. Stavo cercando l'approvazione e l'ammirazione nei modi meno salutari, e questo cominciò a mettere a dura prova la mia salute mentale. Alla fine, mi sentivo vuoto. Secondo me, stabilire limiti nelle relazioni ha molto a che fare con la cura di sé. Se ti senti stremato dalla mancanza di limiti prestabiliti, stai rapidamente perdendo la tua energia emotiva e potenzialmente il tuo senso di sé.