Prevenzione dei disturbi alimentari: cosa puoi fare tu e gli altri

Ci sono così tante cose che la società e noi come individui possiamo fare per aiutare a prevenire la diffusione di disturbi alimentari come l'anoressia e la bulimia. Descritto qui sono solo alcuni di essi.

essere consapevoli

La consapevolezza gioca un ruolo importante nella prevenzione dei disturbi alimentari in quanto molti genitori e insegnanti non conoscono nemmeno i primi segni di un disturbo alimentare. Cose come il "blues" e seguire una "dieta" sembrano banali e solo una fase per qualcuno, mentre per la persona può essere l'inizio della depressione cronica e dell'anoressia / bulimia. Soffiare cose come fasi minori dice alla persona che i loro problemi non sono così grandi, non importa, e che loro stessi non devono preoccuparsi di loro. Ciò non fa che aggravare ulteriormente il disturbo alimentare e indurrà la persona a negare i propri problemi.

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La consapevolezza sull'anoressia e sulla bulimia deve essere diffusa nei campus delle scuole medie, superiori e universitari. Sfortunatamente, a volte i disturbi alimentari finiscono per essere glamour e visti come un modo rapido per perdere peso, e anche qualcosa che le persone possono controllare, quindi è molto importante che diffondendo la consapevolezza viene chiarito quanto facilmente questi demoni distruggano i sogni e rovinino la vita di coloro che soffrono, insieme al dolore che provoca alle famiglie e agli amici di quelli sofferenza.

la maschera

Un altro aspetto della prevenzione dei disturbi alimentari è sapere che solo perché qualcuno sembra "bene" all'esterno non significa che stanno bene all'interno. Le persone che soffrono di disturbi alimentari spesso banalizzano i loro problemi e mentono perché sentono che sarebbero un peso per gli altri solo se condividessero il loro dolore. Poiché molti malati indossano una maschera di felicità, genitori e insegnanti sono facilmente ingannati nel pensare che il bambino stia bene. Renditi conto che questa è solo una maschera, ed è tutto ciò che sarà mai. Non sono i veri sentimenti della persona. La persona può affermare che stanno bene quando chiedi loro cosa è sbagliato, ma non prenderlo come verità. All'interno sono depressi e torturati dai loro sentimenti e hanno bisogno di qualcuno con cui parlare e ascoltarli senza arrabbiarsi, criticando le proprie emozioni, dicendo loro di ignorare i propri sentimenti o rispondendo semplicemente "non avendo tempo" per i loro problemi. Approfondisci i problemi dei suoi e assicurati che quando dicono "stanno bene", non si tratti solo di un'altra maschera o del disturbo alimentare che cerca di buttarti via. Tieni traccia anche dell'autostima del tuo studente o del tuo bambino. Fai sapere loro che stanno facendo un buon lavoro, che sei orgoglioso di loro o che hanno realizzato molto, ma non fare i tuoi commenti esclusivamente o principalmente in base al cibo. Ciò può indurre una persona a credere che il suo valore sia associato al cibo.

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L'ascolto è estremamente importante. Quando qualcuno viene da te per chiedere aiuto o semplicemente per farti sapere che qualcosa non va, assicurati di ascoltare. Per impedire la formazione di un disturbo alimentare all'inizio, è necessario ascoltare e parlare con il bambino o l'amico, indipendentemente da quanto banale il problema ti sembri. Ricorda che anche se il problema potrebbe non sembrare così importante per te, può causare un impatto enorme sulla vita di un'altra persona.

Se tuo figlio ti presenta un problema a scuola, ti preghiamo di risparmiare 5 minuti del tuo tempo; siediti e ascolta e basta. Ad esempio, supponiamo che tuo figlio torni a casa da scuola e ti faccia sapere che i bambini li stanno prendendo in giro o li prendono in giro. La maggior parte dei genitori eliminerebbe questo problema semplicemente come "roba da bambini" che fanno a quell'età, ma per il bambino questo può davvero ferirli. Invece di criticare tuo figlio o allontanarlo perché pensi che questo problema sia "così piccolo", ascolta e fagli sapere che sei qui per loro se vogliono parlare, e se l'abuso degli altri bambini continua ad andare a scuola e parlare con il amministratori. So che per me sono stato costantemente preso in giro e mi hanno detto che ero grasso, brutto, ecc., Da altri bambini a scuola. Avevo troppa paura di dirlo a nessuno perché sapevo che agli insegnanti poteva fregare di meno dei miei genitori problemi propri, quindi mi sono spinto un po 'di cibo in gola per confortare il dolore che stavo provando. Poi ho sputato indietro tutto per intorpidire il mondo. Quelli che sembrano commenti minori o che ti prendono in giro possono davvero danneggiare l'autostima e il valore di un altro.

L'ascolto è anche molto importante in relazione non solo alla scuola e agli amici, ma ovviamente ai problemi familiari. Le persone che soffrono di disturbi alimentari sono spesso cresciute in una famiglia in cui non è stato possibile esprimere i veri sentimenti. È stato detto loro di non disturbare i loro sentimenti perché la mamma è malata o il padre ha un problema con l'alcol e il bambino non può sollevare i propri problemi. Tuttavia, l'intera idea che fintanto che il problema è "fuori dalla vista, è fuori di testa" è sbagliata. Dal momento che il bambino non può allevare le proprie emozioni e sentimenti, invece va al cibo o lo rifiuta per affrontare il dolore e il caos. Non lasciando che una persona esprima i suoi problemi in tenera età, prima di un disturbo alimentare, lo sei anche insegnando loro che i sentimenti sono "sbagliati" e che sono inaccettabili - che non è giusto sentire.

Quando indossavamo un cuore di pietra, vagavamo verso il mare
Sperando di trovare un po 'di conforto lì desiderando sentirsi liberi
E siamo rimasti incantati dalla calma della notte
e gli odori che riempivano l'aria
E ci stendemmo su un terreno sabbioso
faceva freddo ma non ci importava, Sarah McLachlan

.dieting "casual"

Comprendi anche che se tu, come genitore o parente stretto, stai costantemente a dieta, anche il tuo bambino prenderà inevitabilmente queste abitudini. Se tuo figlio o un tuo amico afferma di aver seguito una dieta, è importante che tu guardi che la sua "dieta" non va fuori controllo. Eliminare o non mangiare non è mai un modo accettabile per perdere peso e metterà in pericolo solo la loro salute e anche la tua. Ricorda sempre che i disturbi alimentari derivano da problemi emotivi all'interno della persona e non possono essere risolti attraverso la "dieta".

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Per capire meglio come puoi prevenire e cercare un disturbo alimentare in un amico, tuo figlio, uno studente o un paziente se sei un medico, ho aggiunto alcuni commenti che i miei amici sono stati così gentili da farmi stampare qui cyberspazio. Ognuno di loro soffre di un disturbo alimentare.

Un commento di un malato mostra quanto facilmente sia intrappolato nella trappola di un disturbo alimentare:

"Pensavo di poterlo controllare, pensavo fosse il mio controllo. Poiché non riuscivo a vedermi bene, credevo che i miei sentimenti su di me fossero fatti reali, quindi ho continuato a perdere peso. Sono sempre stato considerato il bambino "perfetto". Nessuno pensava che avrei potuto avere un disturbo alimentare, non la piccola Veronica perfetta. Non ho detto a nessuno del mio problema con il cibo per paura che pensassero che fossi uno psicopatico o che mi odiassero per avere questo problema, o solo problemi in generale. Per questo sono stato dentro e fuori dagli ospedali e ho rovinato la mia vita. Fu solo fino al mio terzo ricovero che mi resi conto di quanto fossi davvero fuori controllo e di quanto fosse il disturbo alimentare. Peccato che non avrei potuto rendermene conto circa 3 anni fa. Forse non sarebbe stato così difficile recuperare allora. "

Una vittima di sesso maschile ricorda come è iniziato il suo disturbo alimentare, la bulimia e come è progredito:

"Abbiamo dovuto fare un rapporto in classe sulla salute sui disordini alimentari e ho imparato che potresti perdere qualche tipo di peso vomitando ciò che hai mangiato (bulimia, abbuffate e purghe). Mi ero completamente dimenticato dei problemi medici che ne derivano, che era ciò di cui trattavano tutti i nostri rapporti. Ho appena iniziato a farlo. Sono stato catturato una volta da un membro della famiglia, ma hanno pensato che non fosse un grosso problema e quando la mia gente ha scoperto che lo stavo facendo tutti i giorni, non hanno davvero fatto nulla. Ho pensato che non gliene fregasse niente di me e sono anche peggiorato. Il fatto è che non avrei mai pensato di essere così cattivo. Pensavo di poter iniziare e fermarmi, ma ero così stupido nel pensare che fosse una dipendenza. Avrei dovuto ascoltare ciò che l'altro mio amico (che ha anche un ED) mi aveva detto all'inizio, ma io ero troppo incline a fare le mie cose e ora sono bloccato con questo senza un indizio su come fermare ".

"Volevo essere apprezzato, ecco tutto quello che volevo. Immagino invece di convincere altre persone a farmi piacere, avrei dovuto farmi piacere come me. Solo, non avevo un 'io'. Non ho mai saputo cosa mi piaceva, cosa volevo fare o cosa avrei dovuto essere. Sono andato solo con ciò che gli altri pensavano fosse meglio perché avevo troppa paura di avere una differenza di opinione e causare conflitti. Pensavo che gli altri avrebbero pensato di essere stupido per quello che mi potrebbe piacere. Quando è arrivato il disturbo alimentare, ho pensato che finalmente ero "io". Ero un affamato, un sacco di ossa. L'ED mi ha detto che se avessi perso sempre più peso che con ogni chilo caduto, qualcuno finalmente mi piacerebbe. Ma con ogni chilo perso, ho iniziato a sentirmi sempre peggio. Ho ricevuto più attenzione, ma poi è andato fuori controllo e i miei amici e la mia famiglia sono andati via perché la mia ossessione mi ha fatto deprimere e isolarmi.
Non mi sono ancora ripreso. Sono stato in cura e ho chiesto ai medici di dirmi che dovrò essere ricoverato in ospedale o morirò, ma non riesco proprio a smettere. Chi sono io senza l'anoressia? "

Come ho già detto tante volte, il recupero è sempre possibile. Quando si forma un disturbo alimentare non è necessario incolpare te stesso o chi ti circonda: la cosa più importante è lavorare per il recupero. Ho creato questa pagina solo nella speranza che come genitore, amico o insegnante tu possa guardare dentro te stesso e altri ed essere in grado di riconoscere qualcuno che è sul punto di sviluppare un disordine alimentare completo. Problemi alimentari prevenzione è davvero la chiave.

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