S è per l'autoregolamentazione: lezioni sul controllo emotivo dell'ADHD da “Sesame Street”

Che tu abbia 4 o 74 anni, è probabile che tu sappia come arrivare a Sesame Street.

Dal suo debutto nel 1969, "Sesame Street" ha definito la televisione educativa, deliziando generazioni di bambini (e dei loro genitori) con i suoi Muppet amichevoli, il cast diverso e le lezioni oneste e confortanti. Attraverso il no profit Officina del sesamo, lo spettacolo utilizza curricula sostenuti dalla ricerca per insegnare abilità sociali, regolazione emotivae i blocchi accademici che preparano il pubblico prescolastico a scuola, indipendenza e altro.

Durante la sua 43a stagione (2012-2013), i creatori dello spettacolo hanno iniziato a concentrarsi apertamente sul funzionamento esecutivo e sull'autoregolamentazione e funzione esecutiva competenze. La ricerca ha dimostrato l'importanza di queste abilità fondamentali per il mondo accademico dei bambini, sviluppo socio-emotivo e della salute - abilità fondamentali che pochi bambini (e adulti) sono mai formalmente insegnato. L'autoregolamentazione è particolarmente critica per i bambini con disturbo da deficit di attenzione (

ADHD o ADD), la cui chimica del cervello porta spesso a una cattiva gestione emotiva e al controllo degli impulsi. Hanno bisogno di esercitarsi di più nel modulare i loro sentimenti, pensieri e risposte - e non permettere alle loro emozioni di controllare i loro corpi.

Attenzione e coach ADHD Jeff Copper - fondatore di Coaching DIG e moderatore di Attenzione Talk Radio - ha invitato Autumn Zitani, M.A., direttore senior del curriculum e dei contenuti del Workshop Sesame, sul suo programma per discutere come Sesame Street ha identificato l'autoregolamentazione come obiettivo del curriculum e quali lezioni sono particolarmente utili per i bambini ADHD. Continua a leggere per scoprire in che modo le abilità di autoregolazione aiutano i bambini con ADHD a dominare le proprie emozioni e controllare il proprio comportamento.

Autoregolamentazione e ADHD

Poiché la nostra comprensione dell'ADHD è cresciuta e cambiata, molti esperti hanno visto il deficit di attenzione non come un disturbo dell'attenzione, ma piuttosto uno dei autoregolamentazione. Secondo il Child Mind Institute, "L'autoregolamentazione è la capacità di gestire le proprie emozioni e comportamenti in conformità con le esigenze della [a] situazione". Un bambino con ADHD che getta frequenti capricci nelle lotte pubbliche con l'autoregolazione, così come uno che insegue una palla da baseball in strada senza prima controllare se ci sono macchine si avvicina.

L'autoregolamentazione ci aiuta anche a imparare, il che significa che è probabile che anche un bambino che lotta per autoregolarsi lottare di fronte a una lezione noiosa, a un difficile compito a casa o, in età adulta, a un nuovo compito opera. In altre parole, l'autoregolamentazione è una delle abilità più fondamentali che un bambino può avere - non solo per avere successo a scuola, ma anche per avere successo per tutta la vita.

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Autoregolamentazione su Sesame Street

L'autoregolamentazione - di cui fa parte la funzione esecutiva - cresce a passi da gigante durante gli anni della scuola materna. E la ricerca mostra che le capacità di autoregolazione durante i primi anni di vita di un bambino sono forti predittori di come il bambino lo farà in seguito. I bambini che imparano a gestire le loro emozioni e i loro impulsi in anticipo hanno risultati migliori nelle scuole superiori salute, migliori punteggi di credito e meno condanne penali da adulti rispetto ai bambini la cui autoregolamentazione era carente.

Sesame Workshop ha preso a cuore questa ricerca. Modellando le situazioni del mondo reale in cui i bambini potrebbero aver bisogno di autoregolazione - Rosita impara ad aspettare prima di aprire un regalo di compleanno, per esempio, gli abitanti di Sesame Street ne danno importanza autocontrollo e le strategie necessarie per gestire gli impulsi. Insegnano anche ai bambini a identificare le loro emozioni, a riconoscere quando sono sopraffatti e a sviluppare gli strumenti per calmarsi, il che è fondamentale per i bambini iperematici con ADHD.

Uno dei personaggi più riconoscibili di Sesame Street, Cookie Monster, non è esattamente noto per il suo autocontrollo. Ma questo lo rende davvero adatto per insegnare queste lezioni ai bambini - specialmente a quelli che già lotta con l'autocontrollo - perché è ovvio che non gli viene naturale, o. "Io voglio un biscotto... ma io aspetto" riassume l'autoregolamentazione in un modo chiaro e semplice per i bambini con ADHD.

Esercizi per migliorare l'autoregolamentazione

"Sesame Street" insegna l'autoregolamentazione attraverso la modellazione situazionale. Utilizza inoltre tecniche facili da seguire che enfatizzano la pausa, la denominazione dell'emozione che provi e l'implementazione di una strategia che conosci per controllarla:

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Strategia semaforo: La strategia del semaforo può aiutare il bambino a fare una pausa e riflettere prima di agire in una situazione stressante. Si compone di tre passaggi:

1. Stop (luce rossa): Fai un respiro lungo e profondo, dì il problema e come ti senti.
2. Crea un piano (luce gialla): Chiedere: “Cosa potrei fare? Come potrei far funzionare queste soluzioni? Quale di queste soluzioni è la migliore? "
3. Vai (luce verde): Prova la tua idea migliore. Rifletti su quello che è successo. Prova un'altra idea, se necessario.

Vocabolario emotivo: I bambini provano una serie di emozioni (a volte anche più di un'emozione alla volta) come rabbia, tristezza, nervosismo e felicità, ma potrebbero non essere sempre in grado di identificare chiaramente quale emozione sta sollevando la testa - o persino avere le parole per descrivere ciò che sono sensazione. Parlando con tuo figlio di come si sentono le diverse emozioni - la rabbia può farlo sentire caldo dentro, mentre ansia può sentirsi come farfalle nel suo stomaco - lo aiuterà a identificare ciò che sente e fare brainstorming su strategie specifiche per gestirlo, che è una parte fondamentale dell'autoregolazione e del controllo degli impulsi.

Respirazione del ventre: Questo semplice esercizio di respirazione può aiutare il bambino a ricentrarsi e calmarsi di fronte a situazioni emotive, stressanti o di prova degli impulsi. In primo luogo, dovrebbe inspirare lentamente attraverso il naso, spingendo fuori la pancia, quindi espirare lentamente attraverso la bocca mentre tira indietro la pancia. Ripetere questo ciclo alcune volte metterà una certa distanza tra tuo figlio e tutto ciò che l'ha innescata; una volta che si è calmata un po ', può rivisitare la situazione in uno stato d'animo più produttivo.

Parlare di sé: È normale che i bambini molto piccoli parlino a se stessi, in particolare mentre giocano. Questa "narrazione" li aiuta a risolvere i problemi e capire cosa faranno dopo, ma sfortunatamente, una volta che la conversazione si sposta verso l'interno, i bambini con ADHD spesso non riescono a tenere traccia delle idee nella loro testa. Incoraggiare tuo figlio a parlare con se stesso, sia che si tratti di risolvere i problemi ad alta voce, o semplicemente per ricordarsi di calmarsi, può aiutarlo ad adattare il suo monologo interiore vorticoso per il suo cervello ADHD.

Auto-distrazione: La distrazione non è affatto male! A volte, i bambini possono imparare a distrarsi di proposito da una situazione allettante o spiacevole. Possono farlo giocando con a giocattolo di fidget, seduti sulle loro mani, contando ad alta voce o inventando una canzone per passare il tempo. Aiuta il tuo bambino a sperimentare alcune tecniche di auto-distrazione, per vedere quali funzionano meglio.
Queste abilità e strategie possono essere utili in tutte le fasce d'età, anche oltre l'età della maggior parte Sesame Street spettatori. Anche se il tuo bambino più grande ora lotta con l'autoregolamentazione, non è una causa persa - la ricerca mostra che queste abilità possono essere insegnate negli anni successivi.

Risorse aggiuntive per i genitori

Per maggiori informazioni visita Sesame Street nelle comunità, dove puoi trovare risorse gratuite su una vasta gamma di argomenti. Sesame Street i video sono disponibili anche su Youtubee un'app chiamata Cookie Monster's Challenge insegna abilità di autoregolazione in modo interattivo e coinvolgente.

[Guida gratuita: come i Fidgets migliorano il comportamento degli studenti]

Aggiornato il 2 ottobre 2019