Gli effetti di eventi di vita stressanti sulla mia malattia mentale

Gli eventi stressanti della vita svolgono un ruolo enorme nei problemi di salute mentale; il connessione tra stress e malattia mentale è forte. Ci sono stati alcuni eventi stressanti nella mia vita che hanno davvero influenzato i sintomi della mia malattia mentale. Lo spostamento, l'università e la maternità hanno avuto il maggiore impatto su di me. Alcuni di questi eventi si sono verificati prima che mi venisse diagnosticata la malattia schizoaffettiva e la bulimia, e altri dopo. Ecco cosa è successo e come ho affrontato questi eventi stressanti della vita.

Far fronte a eventi di vita stressanti e malattie mentali

Far fronte all'allontanamento

Ho avuto due importanti mosse nella mia vita che mi hanno portato lontano dalla mia famiglia. La mia famiglia ha vissuto nel nord-ovest dell'Ohio per generazioni e siamo molto affiatati, quindi lo stress emotivo del movimento era molto elevato.

La mia prima grande mossa è arrivata quando avevo 16 anni e sono diventata una studentessa di scambio. Ho trascorso un anno a vivere in Danimarca. È stato un anno molto emozionante e un'esperienza straordinaria che mi ha lasciato un grande impatto, ma essere fuori casa imparare una nuova lingua e cultura si è rivelato travolgente. Non mi era ancora stata diagnosticata la bulimia o il disturbo schizoaffettivo, ma ho mostrato sintomi di entrambi mentre ero all'estero. Il mio disturbo alimentare e le allucinazioni hanno avuto una forte presa su di me.

Ciò che era ancora più difficile, però, era tornare a casa e finire il liceo. Ho lottato con shock di cultura inversa e, per la prima volta, ho avuto sintomi dell'umore. Il mio ultimo anno di liceo era impantanato dalla depressione. Non ho affrontato bene questo stressante evento della vita e non mi sono reso conto di avere problemi di salute mentale (Come fai a sapere se hai una malattia mentale?). Mi sentivo bloccato e arrabbiato. Mi è stato diagnosticato diversi anni dopo e solo allora sono stato in grado di guardare indietro e riconoscere davvero i miei sintomi. Cerco di non soffermarmi sul passato, ma a volte è difficile non essere imbarazzato dai miei pensieri e azioni di allora.

Dopo il liceo, ho frequentato il college in Ohio, ma a 20 anni ho abbandonato. Credo che stavo vivendo la mania in quel momento. Avevo tonnellate di energia, ho preso troppi progetti, ho speso soldi che non avrei dovuto e poi mi sono trasferito in tutto il paese a Los Angeles. Mi sembrava di scappare. Alla fine io sentito completamente fuori controllo, che mi ha portato al fondo. Mi sono reso conto che avevo bisogno di aiuto. Il problema più ovvio era il mio disturbo alimentare e ho deciso di farmi curare. Non ho ancora riconosciuto il mio umore e i sintomi psicotici, ma presto lo farei. Guardando indietro non potrei essere più felice di aver finalmente cercato aiuto. Mi sono arreso.

Far fronte allo stress del college

Dopo circa un anno di recupero sono tornato al college. Mentre ero molto eccitato di tornare a scuola, il lavoro a volte era travolgente. Tuttavia, da quando ero attivamente in cura per la salute mentale, stavo imparando a gestire meglio lo stress. Sentirsi sopraffatti spesso portava alla depressione, ma ora sapevo quando fare una pausa. Ho abbandonato alcune volte, ma sono sempre tornato e finalmente mi sono laureato.

Far fronte alla maternità

Il mio ultimo evento di vita stressante è iniziato nel 2016, quando sono diventata madre per la prima volta. Mentre ero elettrizzato, nulla avrebbe potuto prepararmi per la quantità di ansia e stanchezza che ne sarebbero seguite. Subito dopo la nascita di mia figlia, mi sentivo molto bene. Mi è piaciuto il mio congedo di maternità. Mi sono arrabbiato tanto più mi è tornato al lavoro. Volevo stare a casa con mia figlia e avevo paura di mandarla all'asilo.

Tornai al lavoro e seguì un'orribile depressione. Ho espresso le mie preoccupazioni al mio psichiatra, ma i farmaci non sono bastati. Ho iniziato a vedere un terapista quando mia figlia aveva sette mesi e il mio umore è migliorato rapidamente. Sono felice di aver finalmente ricevuto aiuto, ma vorrei aver visto prima un terapeuta. Ho lottato troppo a lungo (È stress di vita o recidiva di salute mentale?). A volte vorrei ancora poter stare a casa con mia figlia, ma l'asilo nido è stato davvero fantastico per lei. Adora i suoi insegnanti e gli altri bambini, e torna a casa cantando canzoni e dicendo parole che ha imparato.

Questi sono alcuni degli eventi stressanti della vita esacerbato i miei sintomi di malattia mentale. Ho affrontato alcuni meglio di altri. La vita ha molti alti e bassi e lo stress influisce notevolmente sulla nostra salute mentale. È importante imparare modi positivi per far fronte. Tutti hanno bisogno di aiuto, quindi non abbiate paura di chiederlo.