L'auto-talk negativo si mette in mezzo alla ricerca di aiuto per PTSD

Ho sperimentato molte chiacchiere negative sul mio disturbo post-traumatico da stress (PTSD). Prima della mia diagnosi e terapia con PTSD, la mia vita quotidiana era piena di stress e sentimenti di inutilità. Ho vissuto con le mie ansie, depressione e dissociazione per la maggior parte della mia vita. Non avevo un quadro di riferimento per come sarebbe stata la vita senza questi sintomi. Ho dovuto raggiungere un punto in cui non ero in grado di fare altro che sedermi sul divano e ossessionare le malattie immaginate e una morte prematura prima di cercare un professionista. Anche allora, ho avuto un momento difficile permettendomi di guarire come se non fossi abbastanza significativo per un aiuto. Qui ci sono alcune cose che vorrei aver saputo del parlare di sé e del PTSD negativi quando ho iniziato a chiedere aiuto.

La bassa autostima e il dialogo interiore negativo sono spesso effetti collaterali del PTSD

Individui che convivono PTSD non trattato possono sentirsi deboli o inadeguati quando in realtà hanno a che fare con una varietà di sintomi travolgenti che spendono energia significativa solo per funzionare su base giornaliera. Un'esperienza comune tra le persone con PTSD è un sentimento di inadeguatezza. Non siamo mai abbastanza bravi. Non siamo mai veramente degni di qualcosa di confortante o piacevole. Questo dialogo interiore negativo su PTSD non è utile.

C'è spesso la sensazione che dovremmo essere in grado di migliorare da soli e che se possiamo nascondere tutti i nostri inadeguatezze al mondo, potremmo semplicemente ingannare le persone nel pensare che siamo molto più competenti di noi sentire. In effetti, molti di noi sono guidati alla perfezione per compensare i nostri sentimenti di inadeguatezza. È del tutto possibile presentare questo fronte al mondo provando contemporaneamente profonda depressione, ansia e disperazione. Tuttavia, non fa nulla per aiutare nella guarigione e, senza cure, può finire in un terribile incidente, come ha fatto per me.

Il tuo dialogo interiore negativo, i sentimenti bassi e il DPTS sono curabili

Se tu o qualcuno nella tua vita hai vissuto un trauma e stai cercando di farcela giorno per giorno senza aiuto, è tempo di guardare il discorso di sé relativo al PTSD che sta ostacolando la guarigione. Qualcuno di questi falsi credo suona familiare?

• Meritavo di essere ferito.
• Dovrei essere in grado di affrontare questi problemi da solo.
• Sto facendo troppo di quello che mi è successo; Ho bisogno di superarlo.
• Nessuno può sapere quanto sono incasinato e rotto.
• Non riuscirò mai a trovare un lavoro (avere una famiglia, socializzare, essere rispettato) se vedo un terapeuta.
• Nessuno ha bisogno di me.
• Non ho diritto alla compassione.
• Devo apparire perfetto in qualunque cosa la gente mi veda fare. Se non sono perfetto, sono senza valore.
• Non sono degno di lode, ma merito la punizione per aver sbagliato.
• Tutti si spaventano e sono depressi, sto solo reagendo in modo esagerato.
• Non sarò mai abbastanza.
• Nessuno mi perdonerà per il mio passato.

Mentre qualcuno può sperimentare questi pensieri a volte, le persone con difficoltà Sintomi PTSD vivere con un dialogo interno pieno di queste false percezioni. Sono molto facili da credere se percepiti attraverso l'obiettivo di un sopravvissuto al trauma.

Per coloro che lottano con il dialogo interiore negativo e il PTSD, quelli che non riescono ad accettare quanto siano inesatti, è tempo di trovare qualcuno con cui condividere queste insicurezze. Meriti di essere felice e non c'è vergogna nell'essere stato ferito.

Se capisci questa lotta e sei a tuo agio nel raggiungere, condividi i tuoi pensieri nei commenti.