Informazioni, risorse e supporto per i disturbi del sonno

Informazioni dettagliate su disturbi del sonno, problemi di sonno e salute mentale. Tipi, sintomi del disturbo del sonno, trattamento del disturbo del sonno e come dormire meglio.

Benvenuti nel Centro per i disturbi del sonno di HealthyPlace

È un'esperienza comune che un problema difficile di notte venga risolto la mattina dopo che il comitato del sonno ci ha lavorato. - John Steinbeck

Se Steinbeck ha ragione, molti dei nostri problemi difficili non vengono risolti.

Gli esperti concordano sul fatto che, in media, gli adulti hanno bisogno di otto ore di sonno. Tuttavia, secondo il Dormi in America sondaggio condotto per conto della National Sleep Foundation:

• quasi 1 persona su 5 ammette di dormire per circa sei ore a notte.
• quasi 7 su 10 affermano di sperimentare frequentemente problemi di sonno.

Ciò rende i disturbi del sonno alcuni dei disturbi più frequenti e poco trattati in Nord America. Tutto sommato, dormiamo il 20% in meno rispetto alle generazioni passate senza prove del fatto che richiediamo meno sonno¹.

Rischi associati a disturbi del sonno e problemi del sonno

I disturbi del sonno hanno un impatto, sia sull'individuo che su quelli che li circondano. I disturbi del sonno sono stati collegati a:

• depressione
• diabete
• obesità
• ipertensione
• malattie cardiache e attacchi di cuore
• ictus
• varie altre malattie croniche

Peggio ancora, si stima che 100.000 incidenti automobilistici all'anno siano dovuti alla sonnolenta guida nei soli Stati Uniti. In uno studio, le persone che hanno guidato per 17-19 ore hanno ottenuto risultati peggiori rispetto a coloro che avevano un livello di alcol nel sangue dello 0,05%. (Un livello di alcol nel sangue dello 0,08 percento è generalmente considerato legalmente compromesso negli Stati Uniti) nel 2005 Dormi in America sondaggio, il 28% degli adulti che lavorano ha dichiarato di aver commesso errori sul lavoro o di aver perso lavoro, eventi o attività a causa di disturbi del sonno negli ultimi tre mesi.¹

E mentre si dorme troppo poco è stato trovato per più del doppio del rischio di morire di malattie cardiovascolari ², dormire costantemente troppo è correlato all'aumento dei tassi di mortalità. Tuttavia, si ritiene che i fattori di basso stato socioeconomico e depressione siano la causa principale di questa correlazione.³

Riferimenti