3 consigli per ridurre lo stress questa estate
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3 consigli per ridurre lo stress questa estate
L'estate non dovrebbe essere senza stress? L'idea dell'estate evoca in genere immagini di giorni idilliaci, giorni di non-niente che sono rilassanti e in ricarica. Purtroppo, questa è roba da sogni. Tuttavia, puoi ridurre l'ansia e stress e renderlo un'estate mentalmente salutare.
Cosa c'è di così stressante in estate?
Oltre al clima caldo, l'estate può portare stress. L'estate può significare un cambiamento negli orari e adattarsi a questo cambiamento può essere impegnativo. Poi, c'è una pressione che spesso ci poniamo: il tempo è bello quindi dovremmo essere fuori a goderci; i nostri bambini sono a casa (
Aiutare gli adolescenti con stress), quindi non dovremmo passare troppo tempo lontano da loro. Questi sono solo due esempi di stress che l'estate può portare.Questi tre consigli possono ridurre lo stress quest'estate:
- Rilascia il shoulds. Lasciati andare alle pressioni con le attività estive che pensi che non dovresti / non dovresti fare. Invece, permetti a ogni giorno di essere quello che è.
- Fai la gioia ogni giorno. Crea piccoli momenti di relax e divertimento durante il giorno, qualunque cosa porti.
- La qualità è migliore della quantità. Molte brevi passeggiate attraverso un parco locale riducono collettivamente lo stress in modo più potente rispetto a una singola e lunga escursione.
Eccone alcuni altri modi di affrontare lo stress e l'ansia.
Mantenere le cose semplici farà molto per ridurre lo stress questa estate.
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