Perché pianificare in anticipo con il bipolare è difficile

Le persone con bipolare hanno difficoltà a pianificare in anticipo. So che sarebbe facile: "Vuoi andare a pranzo martedì?" "Sembra divertente. Certo! "Ma non lo è (Come essere bipolari e ad alto funzionamento). E la ragione è perché il disturbo bipolare è altamente imprevedibile. Sì, potrei sentirmi bene ora, ma non ho letteralmente idea di cosa porterà il domani (Usando il bipolare come scusa). Ecco perché pianificare in anticipo con il bipolare è davvero difficile.

Pianificazione in anticipo con bipolare

Come ho spiegato di recente a un paio di persone, se immagini umore come spettro da -3 (non sentirsi bene) a +3 (sentirsi bene) con 0 che è qualcosa di vicino alla media, la maggior parte delle persone fluttua intorno a -2 a +2 per la maggior parte del tempo, a volte calando o galleggiando. Questo rende queste persone abbastanza affidabili. Ciò significa che anche se queste persone non si sentono al meglio, si sentono ancora abbastanza bene per finire la giornata. Significa che se pranzerai con loro in programma martedì, probabilmente non sarà impedito loro di presentarsi dal loro umore.

Il bipolare, d'altra parte, è molto diverso. Viviamo in più di un tipo da -10 a +10 di un mondo e dove ogni persona è individuale. Per me, è probabilmente un -4 in una giornata decente. Quindi nei miei giorni decenti, mi sento ancora peggio della persona media nei loro giorni molto brutti. Questa è la gioia del bipolare.

Ma c'è di più, perché in ogni momento posso fluttuare. La tua persona media fluttua, ovviamente, ma non fluttua drasticamente. Non cadono dal sentirsi davvero grandiosi all'essere suicida quando fanno girare un interruttore della luce. Non saltano dal sentirsi bene a sentirsi come una divinità geniale perché sbattono le palpebre. Semplicemente non lo fanno.

E alcune persone con bipolare non lo fanno neanche, ma poi alcuni di noi lo fanno (Mania bipolare e impatto dei sintomi maniacali).

E anche se i nostri umori rimangono ragionevolmente livellati, la nostra capacità di gestirli potrebbe non esserlo. Nostro funzionalità con bipolare può essere più o meno compromesso in un dato giorno solo perché è un dato giorno. Alcuni giorni non riesco davvero ad alzarmi dal letto. Succede e basta.

Pianificazione con l'incertezza del bipolare

Quindi, capire che il mio umore può aumentare o peggiorare in qualsiasi momento e dato che la mia funzionalità potrebbe essere, beh, funzionale o no in un dato momento, è molto difficile per me guardare al futuro con nessuno certezza. Guardo il futuro e vedo un vorticoso derviscio di caos; Vedo linee curve e intricate; Vedo confusione; Vedo imprevedibilità.

Tuttavia, non importa quanto sia agitato il filo, i piani devono essere fatti. Per me, come appaltatore, devo prenotare degli impegni di conversazione, devo rispettare le scadenze, devo rassegnarmi piani di viaggio nonostante il bipolarismo. Devo pianificare, pianificare, pianificare, pianificare. Quindi, come posso pianificare il disturbo bipolare?

La prossima volta parlerò del mio specifico consigli sulla pianificazione in caso di disturbo bipolare.

La mia esperienza sembra familiare? Controlla te stesso con il Questionario sul disturbo dell'umore - MDQ.

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