Che maglietta mi ha insegnato la terapia di gruppo

Mio fratello ha recentemente pubblicato una foto di una maglietta che recita "È una cosa di Oberg. Non capiresti. "Mi è sembrato divertente perché il nostro cognome non è esattamente comune. È migliorato quando ho iniziato a leggere i commenti - tutte queste altre persone con il cognome Oberg che pensavano di essere le uniche erano abbastanza intrigante, ma il mio commento preferito è stato: "Qualcun altro ha passato la vita a dire" No, non è irlandese, non c'è apostrofo? " Ho adorato il filo intero.

Mi ha insegnato un'importante lezione Terapia di gruppoIn breve, può essere altrettanto efficace della terapia individuale.

La terapia di gruppo ci insegna che non siamo soli

La terapia di gruppo ci insegna che non siamo soli. Questo è vitale poiché uno dei sintomi di disturbo borderline di personalità (BPD) è la paura di essere soli, oltre a sentirsi soli. Un'altra persona con BPD può ricordarci che non siamo i soli a provare ciò che proviamo.

Quando mi è stata diagnosticata la prima volta, ero l'unica persona che conoscevo con una malattia mentale. Quando ho contattato la mia chiesa per chiedere aiuto e supporto, si sono allontanati perché mi hanno insegnato che la mia malattia mentale era dovuta al carattere morale basso nella migliore delle ipotesi e demoniaco nella peggiore. Entrare in terapia di gruppo mi ha fatto conoscere altre persone con malattie mentali e siamo stati in grado di aiutarci a vicenda tanto quanto lo psicologo facilitatore ci ha aiutato. Potremmo amarci e sostenerci a vicenda.

Ci sono altri viaggiatori borderline che condividono la strada con te. Non sei solo.

La terapia di gruppo aiuta a dissipare lo stigma della malattia mentale

Quando mi è stato diagnosticato per la prima volta, ho creduto molto al stigma sulla malattia mentale. Tutto quello che sapevo è che il modo in cui mi sentivo non era buono o sano. I miei amici malati di mente non raccomandavano più attività spirituali che vanno dalla preghiera agli esorcismi; negavano che uno squilibrio chimico nel cervello potesse manifestarsi nelle emozioni. Incontrare altre persone con malattie mentali mi ha aiutato a superare lo stigma della malattia mentale in generale e il disturbo borderline di personalità in particolare.

La terapia di gruppo mi ha dato un'altra visione del mondo. Ho imparato da altri consumatori di salute mentale che la maggior parte delle cose è possibile. È possibile guadagnare la laurea - l'ho fatto. È possibile trattenere un lavoro - lo sto facendo. È possibile migliorare - sono una prova vivente. Un'etichetta è solo un'etichetta. I contenuti del pacchetto sono ciò che conta.

Una volta superato lo stigma che avevo interiorizzato, ho iniziato a riprendermi dalla mia malattia. Sono arrivato al punto di non suicidarmi ogni giorno. Ho affrontato il mio alcolismo e ferita autoinflitta e li ha identificati come abilità di coping negative che dovevano essere sostituite.

Il rovescio della medaglia è anche vero. Quando ho acquisito lo stigma e ho nascosto i miei sintomi, sono peggiorato - al punto da un esaurimento nervoso. Ma affrontando lo stigma e superandolo, sono migliorato.

La terapia di gruppo ci consente di imparare gli uni dagli altri

Credo che chiunque entri nella tua vita ti insegnerà qualcosa. Questo vale doppio per la terapia di gruppo.

Quando ho iniziato la terapia di gruppo, tendevo a riempire tutto. Quando ho visto le persone guarire parlando dell'indicibile, mi ha dato il coraggio di dare voce a ciò che avevo messo a tacere. Le altre persone in terapia di gruppo mi hanno insegnato come pronunciare parole di dolore e come affrontare il mio dolore.

Una persona mi ha insegnato che andava bene piangere. Un altro mi ha insegnato che il pianto spesso segnalava una svolta. Un terzo mi ha insegnato che dovremmo sempre essere onesti su come ci sentiamo, anche se temiamo di abbattere il gruppo. Queste sono tutte lezioni che potrei non aver imparato da solo.

In breve, la terapia di gruppo può essere utile in molti modi. Se hai una malattia mentale, dovresti unirti a un gruppo di supporto e vedere cosa puoi imparare.

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