10 cose che vorrei che il mondo sapesse dell'ADHD

1. Il mio ADHD è un superpotere ed è più grande di qualsiasi scatola in cui mi costringi

“Per ogni problema di funzione esecutiva che ho, ho anche forza. Potrei arrivare in ritardo agli appuntamenti o alle interviste, ma cerco sempre, a volte lottando, e molte volte riesco nel mio continuo viaggio per soddisfare le tue esigenze e creare il mio posto in questo mondo. Sono ancora una risorsa per te perché porto con me il cuore, la capacità di recupero, il duro lavoro e una spinta feroce per superare l'impossibile. E non mi arrenderò. "

"Mio ADHD compagni, smettete di vedervi come spezzati e iniziate a notare che, con il disturbo da deficit di attenzione, avete una superpotenza che è letteralmente inarrestabile. Puoi fornire qualcosa di nuovo al mondo attraverso la tua stravagante passione, seguito e gioia nel perseguire ciò che fa attira la tua attenzione. Sei un'aberrazione di talento, non una malattia categorizzata. Non puoi dormire in una vita non autentica. Sei nato per salire. E se riesci a vivere ogni giorno con entusiasmo e amore per te stesso, alla fine della tua vita saprai di aver vissuto

il tuo vita - e non quella di qualcun altro. ”

2. I sintomi del mio ADHD sono invisibili... A meno che tu non sappia dove cercare

"Non puoi giudicare se qualcuno è" davvero "basato sull'ADHD visibilesintomi. Non sembro lottare per stare fermo, non mi agito molto visibilmente, non mi alzo e mi muovo quando non dovrei - ma è perché la mia ansia sociale mi ha terrorizzato a fare nulla sarebbe al passo con le persone intorno a me. Quindi sopprimo il mio agitarsi e irrequietezza (in pubblico, comunque), e ho avuto persone che reagiscono con sorpresa quando parlo della mia diagnosi perché "non ti ho mai visto essere iper o irrequieto o altro!" Beh, no, perché sto spendendo una grande quantità di energia per sopprimere esso. Solo perché non vedi i sintomi, non significa che non ci siano. Alcuni di noi hanno dovuto imparare a nasconderli per farlo in un mondo neurotipico. "

“Vorrei che il mondo potesse dire la differenza tra la persona che sono e come l'ADHD influisce su quella persona. Vorrei che potessero vedere quanto ci provassi. Vorrei poterlo capire chiaramente da solo, perché a volte me ne rendo conto e a volte no. Per favore, mondo, comprendi ciò che è già noto sull'ADHD e cerca di sostenere e aiutare coloro che lo tengono sulle spalle, come un pesante mantello invisibile. Per favore, comprendi che sotto quei mantelli invisibili ci sono persone rare, uniche, intelligenti, creative, di talento, costruttive, ma diverse. Li vedi? Riesci a vedere il mantello?

3. L'ADHD erode l'autostima, che aggrava l'ADHD, che erode ulteriormente l'autostima

“Una vita fatta di occasioni mancate, prime impressioni negative, scarse abilità sociali, essere troppo rumorosa, troppo fastidiosa, troppo onesta e troppo mi ha lasciato con una speranza spezzata, sogni infranti e un cuore spezzato. Ho imparato che sono difettoso - una persona cattiva. Che sarò sempre all'esterno a guardarmi dentro. Devo lasciare contemporaneamente andare tutto questo bagaglio, così posso rilassarmi, ma allo stesso tempo ricordarlo in modo da non distrarmi. Che l'ansia e la paura del fallimento consumano gran parte della mia attenzione, quindi sono bloccato in un Catch-22: la mia attenzione è distrutta dalla paura della mia mancanza di attenzione. "

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“Frustrazione, dolore e scarsa autostima sono tutti un risultato diretto dell'ADHD. Non soddisfare mai le aspettative neurotipiche migliora le emozioni di alcuni con ADHD. Le reazioni eccessive e i crolli fanno tutti parte dell'ADHD, ma sono aggravati dall'angoscia emotiva che deriva da insulti e critiche. Tutti con ADHD devono sapere di essere degni, capaci e necessari. Quindi tutti i pioli quadrati smettono di cercare di inserirsi nei fori rotondi e iniziare a ritagliarsi la propria nicchia quadrata.

4. Davvero non intendiamo causare offese

"Le persone con ADHD non significano nulla di personale. Vogliamo chiamare, scrivere e incontrarci, ma tutto ciò che non sta accadendo ora è troppo difficile da tenere traccia. Non vogliamo abbandonare la faccia della Terra, ma non possiamo semplicemente ottenere le nostre maledette teste per il tempo sufficiente per rimanerci! In breve, mondo, non vogliamo farti del male. Non intendiamo quando lo facciamo. E sappiamo che, la maggior parte delle volte, non vuoi farci del male neanche. Ci dispiace che i fili si incrociano mentre provano a comunicarlo. "

"L'ADHD non mi rende indifferente, irrazionale o inaffidabile. Sono un adulto maturo e sono in grado di superare situazioni difficili passate e diventare più forte in aree di debolezza. Riconosco ogni giorno quali aree sono una lotta per me. L'ADHD rende alcune cose più difficili, ma non impossibili. La natura stessa dell'ADHD amplifica l'introspezione perché siamo così duri con noi stessi, ma in quell'introspezione otteniamo una grande prospettiva di autocoscienza, empatia e grazia. Trovo gioia nel pensiero che la benedizione di essere diagnosticata mi permetterà di acquisire la conoscenza e l'esperienza per aiutare gli altri. "

5. La mia mente funziona in modo diverso ed è bello

"Non sono volatile! La mia mente è semplicemente attratta dal guardare tutto e trova la bellezza in tutti i momenti, tanto che mi distrae continuamente. C'è bellezza nell'ADHD se solo lo riconoscerai! Vorrei che il mondo sapesse che non sono debilitato dalla mia diagnosi, ma autorizzato e orgoglioso di nominarlo. Possiedo ADHD e sono una persona migliore per questo. Vorrei che il mondo sapesse che sono entusiasta di vedere dove questo viaggio mi porterà! L'ADHD non mi definisce, ma non mi limita nemmeno! "

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"Come un caleidoscopio, una vita di ADHD può essere in qualche modo caotica, ma può anche avere tanta bellezza poiché troviamo i nostri schemi e l'aspetto unico sul mondo."

“Vorrei che l'ADHD fosse ampiamente compreso come un modo di pensare valido e non lineare. Nel mondo lineare in cui vivono le persone neurotipiche, l'ADHD è un deficit solo perché non è così che la maggior parte delle persone pensa ed elabora le informazioni. Non c'è nulla di carente o alterato negli Stati Uniti. Sono i contesti che incontriamo più spesso a disabilitarci ".

6. Stiamo provando il nostro meglio per la funzione Executive Master

"L'ADHD non sembra sempre un bambino che non riesce a stare fermo e rimbalza dal suo posto. A volte significa sentirsi completamente sopraffatti dal mondo che ti circonda e da tutte le cose che sei dovrebbe realizzare al suo interno, e sentirsi come un fallimento perché tutti sembrano essere in grado di fare le cose da te non si può “.

“Gli individui con ADHD non scelgono di essere cattivi, smemorati, impulsivi o disorganizzati. Spesso hanno escogitato i loro modi di affrontare. Se sei una persona senza ADHD, immagina che ti venga chiesto di scrivere il tuo nome in corsivo con la tua mano non dominante. Allo stesso tempo, ti viene chiesto di fare dei cerchi con il piede destro, spostare il piede sinistro da un lato all'altro e toccare la parte superiore della testa con la mano dominante. Non molto facile? Questo è lo sforzo che richiede qualcuno con ADHD per fare ciò che quelli senza ADHD ritengono semplice e facile ".

"Non sono in ritardo perché non mi interessa; Sono in ritardo perché o sto facendo un compito che avrei dovuto dire "no", sono coinvolto nei miei impulsi o non riesco a trovare qualcosa di cui ho bisogno. Il ritardo è altrettanto frustrante per le persone con ADHD come lo è per coloro che sono rimasti ad aspettarli. Mondo, ti preghiamo di sapere che stiamo provando il meglio che possiamo e, quando falliamo, ci sentiamo terribili con noi stessi. "

7. Sappiamo che il nostro ADHD può frustrarti (quindi, per favore, smettila di raccontarci!)

“L'ADHD è difficile per tutti. Non ha solo un impatto sull'individuo; ha un impatto sulla madre single che sta facendo del suo meglio per aiutare, ha un impatto sul fratellino che non capisce cos'è l'ADHD ma vede i sintomi ogni giorno, ha un impatto su insegnanti e amici. Tutti devono affrontarlo. Trova un modo per aggirarlo e lavorarci. Non scegliamo di avere l'ADHD nelle nostre vite; L'ADHD ci ha scelto. "

"È abbastanza frustrante quando l'ADHD vince la giornata. Lo interiorizziamo più di quanto potremmo lasciar perdere. Ogni volta che i nostri cari rispecchiano quei sentimenti con le loro parole, espressioni o azioni convalida il nostro imbarazzo e frustrazione. È già abbastanza difficile viverli senza vederli rinforzati esternamente nelle reazioni dei nostri cari. Più i nostri cari reagiscono con le critiche, più forte sentiamo le loro voci mentre ci rimproveriamo. Avere una reazione emotiva non finisce quando ti allontani dall'ambiente contaminato. Cerchiamo costantemente di correggere i nostri errori in modalità replay, incorporando il feedback sociale e le conseguenze in modo da poter evitare di ripetere lo stesso errore. Quindi, per favore, lascia andare le critiche. I nostri momenti ADHD non sono tuoi. ”

8. Le critiche possono essere devastanti, specialmente quando stiamo provando il nostro meglio

"Vorrei che tu sapessi quanto ci fa sentire male" Sembri distratto "o" Sei un po 'ovunque, soprattutto quando stiamo già assumendo farmaci. Voglio rispondere "Sono calmo, sono concentrato... un giorno andrò a lavorare senza assumere le mie medicine e poi ti mostrerò distratto... "Potresti anche dire," Il tuo meglio non è abbastanza buono e non dovresti nemmeno provare.'"

"Quelli di noi che hanno l'ADHD o che supportano le persone con ADHD stanno facendo del nostro meglio. Vorrei che il mondo potesse camminare nei nostri panni per un breve periodo di tempo per capire veramente come può essere tassativo l'ADHD e come influisce su tutto! Vorrei che il mondo fosse più tollerante e accettante in generale - tutti lottano con qualcosa e l'ADHD (non importa se sei il paziente o il caregiver) è la nostra lotta. Non giudicare. Sii tollerante e accetta tutti, indipendentemente dalla persona, dal problema o dal problema - conosciuti o sconosciuti. "

9. Vale la pena guardare oltre il mio ADHD

"Per tutta la vita, mi sono sentito come un piolo quadrato in un buco rotondo - e nessuna quantità di minacce, lusinghe o terapie mi farà girare. Quando faccio qualcosa di stupido, non significa che Sono stupido. Quando sembro disorganizzato, non significa che sono pigro. Quando sono in ritardo, non significa che sono sconsiderato. Vorrei che la gente sapesse che, quando la mia espressione mi fa sembrare che ho "verificato", è perché sto effettivamente elaborando circa 10 cose contemporaneamente e torno subito. Vorrei che le persone sapessero che in realtà sono intelligente e che, se solo entrassero un po 'nel mio mondo e nella mia testa, potrei portare cose incredibili sul posto di lavoro e nelle relazioni ".

“Sono degno di tutti i problemi che potrebbe causare il mio cervello ADHD e, con un po 'di comprensione e pazienza, posso stupirti. ADHD significa che operiamo in modo diverso rispetto alla maggior parte delle persone di successo, ma ciò non significa che i nostri modi siano sbagliati solo perché sono diversi e non li capisci. Non sottovalutarmi. Non legare le mani con regole non importanti o restrizioni inutili. Fammi pensare e lavorare fuori dalla tua piccola scatola stretta. Il mio lavoro non si adatta sempre a una scatola. È più grande della tua scatola. "

10. Ci stiamo muovendo verso un futuro neurodiversale

"Vi è un crescente movimento di persone che sono neurodiverso. Non ci consideriamo malati, imperfetti, stupidi, disfunzionali, pigri, pazzi, non amabili, incapaci o senza nulla da offrire. Siamo persone dotate, amorevoli e brillanti che vivono in un mondo che dice che le nostre differenze sono inaccettabili. Questo è difficile, ma non abbiamo bisogno o vogliamo pietà. Abbiamo sfide - non siamo sfide. Siamo diversi, ma uguali. I bambini mancini erano costretti invece a usare la mano destra, il che era sbagliato, sciocco e dannoso. Forse ci stiamo spostando in un momento più illuminato in cui le persone con neurodiverso non saranno più "strane" di chi è mancino. "

“Vorrei che il mondo sapesse cosa significa perdonare e comprendere la neurodiversità; per soddisfare le nostre debolezze e celebrare i nostri punti di forza. Può sembrare una sofferenza cambiare gli ambienti e le procedure per adattarsi a tali differenze, ma come tutte le sistemazioni, avvantaggiano tutti con differenze permanenti e temporanee. La creazione di check-in e la definizione di priorità per i carichi di lavoro sono fondamentali per il successo dei lavoratori ADHD e quelli stessi alloggi può aiutare gli altri lavoratori a svolgere il loro compito e sentirsi apprezzati. Gli orari flessibili per aiutare le persone con ADHD che sono lenti a svegliarsi aiutano anche i genitori single a portare i loro figli sull'autobus al mattino. Creare scuole, luoghi di lavoro e case in cui tutti possano prosperare è un'alta marea che solleverà tutte le barche. "

[Leggi qui di seguito: Come elaborare e accettare la neurodiversità di tuo figlio]

Aggiornato il 26 dicembre 2019