Vivere in PTSD Recovery and the Myth of a Cure

Ho vissuto con disturbo post-traumatico da stress (PTSD) per quasi 22 anni prima di ricevere trattamento per il disturbo post-traumatico da stress. Dopo cinque anni di terapia, sono guarito abbastanza da considerarmi vivo nel recupero da PTSD. Tuttavia, ho ancora sintomi che richiedono manutenzione, la depressione è la più notevole. Non esiste una formula magica per curare il PTSD, ma ho capacità di coping per gestire i miei sintomi. Diamo un'occhiata alla realtà della vita nella ripresa del PTSD e al mito della guarigione.

Vivere in PTSD Recovery non è come essere curato

Per la persona media, curare una malattia significa eliminarla del tutto. Una volta mi sono rotto il pollice. Dopo un viaggio dal medico e alcune settimane di cure mediche, è guarito completamente. Una volta guarito, il mio pollice rotto era sparito. Improvvisamente non si sarebbe più interrotto da solo. Con PTSD, non vi è alcuna garanzia che, una volta controllati, i sintomi non ritorneranno mai, anche se passano mesi o anni tra le occorrenze.

Dicendo che viviamo nel recupero di PTSD, possiamo riconoscere la realtà che a recidiva di malattia mentale è possibile e la necessità pratica la cura di sé esiste costantemente. Per quanto mi riguarda, questo include l'assunzione dei farmaci, il controllo dei livelli di stress e evitando i trigger.

Ho imparato l'importanza di questa mentalità diversi anni fa. Mi sentivo completamente guarito, quindi ho smesso di assumere i miei farmaci. Sfortunatamente, poche settimane dopo, ho riscontrato un innesco particolarmente stimolante. Di conseguenza, ho ricaduto e sperimentato a fuga dissociativa. Non avevo capito la manutenzione a lungo termine necessaria con PTSD.

Vivere in PTSD Recovery Senza sintomi

È possibile il recupero senza sintomi. Non significa che hai finito di prenderti cura di te stesso. Ecco alcuni strumenti che sono i miei elementi essenziali per il ripristino continuo del PTSD:

• A seguito di piano d'azione per il recupero del benessere (WRAP).
• Stabilire e mantenere un forte rete di supporto.
• Evitare trigger noti.
• Comprendere che il recupero della salute mentale è un impegno per tutta la vita.

I miei sintomi più debilitanti di PTSD sono in remissione dalla mia fuga. Continuo a seguire il mio piano di risanamento e cerco aiuto con la minima preoccupazione di una ricaduta. Sebbene sia stato un lungo periodo di recupero senza sintomi, so che il mio PTSD esiste ancora, e va bene. Non ho bisogno di una cura. Devo usare le mie risorse per rimanere in pista.

Mi piacerebbe sentirti. Hai affrontato blocchi stradali per il recupero? Hai supporti o strumenti che usi per rimanere in pista? Per favore fatemi sapere nei commenti qui sotto.