Le montagne russe emotive del recupero del disturbo alimentare

Le cose sono state stressanti per me ultimamente, quindi ho deciso di fare una mini-vacanza e stare da mia sorella - a circa due ore da casa mia - per il fine settimana. Ho visitato con lei e suo marito prima che partissero per le vacanze, ho incontrato il mio psichiatra di disturbi alimentari che vive nelle vicinanze e praticamente ho avuto un tempo di relax seduti attorno a bere Starbucks mocha frappuccinos, leggendo il mio angolo e giocando con i suoi due grandi rottweiler che si comportano come invasi bambini.

Poi ho deciso di fermarmi in questo caratteristico ristorante drive-up anni '50... e ho proceduto ad entrare in una fiammata partita di urla, completa di imprecazioni, con un altro cliente.

Perché il cibo deve sempre complicare la mia vita?

Sovraccarico emotivo

Il mio recente sovraccarico emotivo è causato da diversi fattori. Innanzitutto, a parte due scivoloni, ho smesso di bere e di abusare di farmaci da prescrizione. Secondo, io am mangiare meglio. Infine, sono coinvolto in alcuni problemi che hanno scosso il mio nuovo senso di serenità e sicurezza.

Tutto questo è molto stancante, e la prima notte che sono stata da mia sorella, praticamente sono crollata a letto intorno alle 22:30. - un momento fenomenale per me.

La pentola emotiva bolle

La mia pentola emotiva ha gorgogliato questo fine settimana. È stata una giornata calda e soleggiata; quasi inaudito nello stato del Midwest del Nord che chiamo casa. Stavo tornando a casa da una riunione di alcolisti anonimi quando ho deciso di fermarmi per mangiare un boccone.

Provo sempre un po 'di malinconia quando vado a trovare la mia famiglia, perché tutti i membri tranne me vivono a stretto contatto l'uno con l'altro e sono coinvolti nelle reciproche vite quotidiane in un modo che io non sono.

Le mie emozioni sono apparse per la prima volta alla riunione di AA. Tutti conoscevano tutti gli altri ed ero un "fuori" che veniva da un'altra città. Non che i membri non fossero simpatici e ospitali, perché lo erano. Ma le loro vite, le loro famiglie e le loro amicizie erano in netto contrasto con la mia esistenza solitaria.

Le cose sono diventate brutte quando ho parcheggiato accidentalmente dietro il veicolo di un altro cliente. io non l'ha fatto significava causare problemi, e l'autista ha continuato a urlarmi senza provocazioni.

Ma ciò non significava che dovevo aggiungere carburante al fuoco urlando e imprecando contro la persona, non importa quanto pensassi che se lo meritasse.

Ma cosa c'entra tutto ciò con il recupero da un disturbo alimentare?

Emozioni e recupero dei disturbi alimentari

In passato, avevo restrizioni, bevute e pillole per attenuare le mie emozioni travolgenti. Ti senti in ansia per qualcosa? Bevi qualche drink. Depresso e solo? C'è una pillola per quello. Ti senti inondato dalle emozioni?

Morire di fame, e alla fine i sentimenti si placano.

È stato un ottimo meccanismo di coping che avrebbe potuto uccidermi. Porta via i miei meccanismi di coping e guardami diventare sopraffatto mentre le emozioni rientrano nella mia vita.

Tuttavia, sono impegnato nel recupero e quindi questi atti autodistruttivi non sono più un'opzione per far fronte.

Ciò significa che devo trovare nuovi modi per affrontare le emozioni che affiorano durante il processo di recupero. Attualmente sto esplorando alcune opzioni, come lo yoga, la meditazione e fare passeggiate e altre attività fisiche, per calmare la bestia emotiva all'interno.

Mi ritrovo spesso a chiamare le persone, semplicemente per parlare e disinnescare il calderone dentro di me che minaccia di bolle semplicemente perché mi sento sopraffatto da queste emozioni non familiari, a lungo addormentato a causa di anoressia e alcolismo.

Ascolto anche musica, leggo e diario e accarezzo il mio gatto, sia per calmare le mie emozioni sia per sentirmi connesso.

Alcune di queste emozioni possono sembrare troppo, ma l'alternativa è quella di rimanere impantanati nel mio disturbo alimentare - qualcosa che mi rifiuto di fare.

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