Come semplificare la tua lista di cose da fare
Cammini in una stanza disorganizzata e ti trovi paralizzato e sopraffatto - incerto su dove o come iniziare? Non significa che c'è qualcosa che non va in te. Molti adulti con ADHD hanno problemi con l'avvio dell'attività: iniziare, ma anche finire l'attività a portata di mano.
La soluzione migliore è limitare il tuo lista di cose da fare a un elemento, anche quando hai dieci cose che vuoi fare. Perché? Semplice è meglio quando si tratta di fare le cose. Quando riscontri successo attraversando una cosa, hai molte più probabilità di andare avanti.
In questo video, da lei additude webinar intitolato "Tutto al suo posto: la guida ADHD per una migliore organizzazione" Lisa Woodruff, spiega come cambiare il modo in cui dai la priorità:
Ulteriori informazioni sulle liste di cose da fare per adulti con ADHD:
1. Articolo principale:La tua guida completa
2. Scarica: Termina la tua lista di cose da fare OGGI
3. Orologio: Trasforma la tua lista di cose da fare in un piano d'azione giornaliero
4. Leggere:
5. Ascoltare: "Parliamo di tempo: capire la scienza della gestione del tempo con l'ADHD" con Ari Tuckman, Psy. D., MBA
Aggiornato il 24 maggio 2019
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