Venire a patti con l'abuso sessuale e la Dichiarazione dei diritti di un sopravvissuto

Nell'aprile del 2002, sono andato ad un appuntamento che si è concluso con l'aggressione sessuale. Con l'avvicinarsi dell'anniversario, il mio sintomi di disturbo borderline di personalità sono aumentati. Ho imparato che devo fare i conti con quello che mi è successo. Ecco tre approfondimenti che ho avuto.

"I Dovrei" La colpa per l'abuso sessuale è una bugia

Il senso di colpa è un sentimento normale per i sopravvissuti agli abusi sessuali. Ci sentiamo come se avessimo dovuto saperlo meglio. Ci sentiamo come se dovessimo agire diversamente. Ci sentiamo come se fossimo abbastanza bravi, non sarebbe successo.

Nel suo libro da leggere Non riesco a superarlo, Scrive la dottoressa Afrodite Matsakis,

È chi abusa, non tu, che usa la forza. Non ti stai spingendo, tirando calci, colpendo o maltrattando te stesso. Queste sono le azioni di chi abusa. Tutti i maltrattatori sono responsabili del proprio comportamento. Ormai è risaputo che maltrattamenti, abusi sui minori e abusi sugli anziani sono contro la legge. Se sei vittima di un abuso, sei colpevole di causare abuso solo se stai abusando di qualcun altro, non a causa dell'abuso che hai subito.

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"Inoltre, non sono le tue inadeguatezze personali e i fallimenti che causano l'abuso, ma l'abuso che crea sentimenti di inferiorità e aggrava qualsiasi preesistente senso di inadeguatezza o fallimento. L'abuso e la mancanza di convalida, affetto e rispetto che sono alla base dell'abuso possono quasi permanentemente imporre alle sue vittime un senso di indegnità e vergogna. L'abuso dà insistentemente il messaggio che sei così indegno che meriti di essere picchiato... Questi messaggi negativi costituiscono un "vecchio nastro" che non può mai essere completamente cancellato dalla tua mente. I nuovi apprendimenti ottenuti dalla terapia e le esperienze di vita positive potrebbero essere in grado di ridurre la potenza di quel nastro per la maggior parte del tempo, ma il vecchio nastro a volte continuerà a suonare.

In altre parole, ricorda che tutto sul vecchio nastro è una bugia. Pensala in questo modo: se un rapinatore prende il tuo portafoglio e non hai resistito, significa che volevi essere rapinato? Significa che meritavi di essere derubato? Quasi! Lo stesso vale in caso di abuso sessuale.

Linee guida per Revenge Fantasies

Le fantasie di vendetta sono normali. La mia terapista era irata quando sono stata aggredita sessualmente e ha ammesso che stava avendo fantasie sull'uso del suo addestramento di arti marziali sul mio aggressore. Se li ha, allora è normale per me averli. Le fantasie di vendetta possono essere terapeutiche, ma Matsakis offre i seguenti avvertimenti:

Se non ti senti in grado di creare questo elenco senza diventare violento, non provarlo nemmeno... Se rientri in una delle seguenti categorie, non tentare questo esercizio fantasy senza l'aiuto di un terapista o di un gruppo di supporto: sei un veterano di combattimento o un ufficiale di polizia. Hai una formazione formale o informale in combattimenti, uccisioni, sabotaggi o altre forme di distruzione. Hai picchiato o maltrattato fisicamente altri o hai abusato sessualmente di altri. Ti piace torturare gli animali. Hai ucciso delle persone. Attualmente sei o sei stato frequentemente suicida, omicida o entrambi. Soffri di grave depressione, allucinazioni, psicosi o episodi psicotici. Ti piace guardare gli altri soffrire o la proprietà viene distrutta. Hai paura che se osi pensare alle tue fantasie di vendetta, agirai su di esse.

Dichiarazione dei diritti di un sopravvissuto agli abusi sessuali

Se avessi la mia strada, ogni persona che lavora con i sopravvissuti all'abuso sessuale avrebbe una formazione adeguata, risorse abbondanti e connessioni per aiutare i sopravvissuti. Ancora più importante, avrebbero una Dichiarazione dei diritti di Survivor.

• Abbiamo il diritto di essere creduti quando diciamo che siamo stati abusati.
• Abbiamo il diritto di non minimizzare l'abuso.
• Abbiamo il diritto di essere ascoltati.
• Abbiamo il diritto di essere trattati allo stesso modo, indipendentemente dal fatto che siamo sposati o meno con il nostro molestatore e indipendentemente dal nostro orientamento sessuale.
• Abbiamo il diritto di essere trattati con dignità e rispetto.
• Abbiamo il diritto di non essere giudicati per essere con un partner violento.
• Abbiamo il diritto alla riservatezza.
• Abbiamo il diritto al trattamento per lesioni fisiche.
• Abbiamo il diritto alle cure per la salute mentale.
• Abbiamo il diritto a un sistema di supporto e il diritto a un difensore di navigare nel sistema di supporto.
• Abbiamo il diritto di sentirci spaventati, arrabbiati e / o confusi e abbiamo il diritto di non essere giudicati per questi sentimenti.
• Abbiamo il diritto di scegliere se andare in tribunale nei casi in cui i minori non sono coinvolti.
• Abbiamo il diritto di divorziare senza vergogna. Non siamo né egoisti né homewreckers; il nostro molestatore è colui che ha distrutto la relazione.
• Abbiamo il diritto di non essere trattati come masochisti a cui piace l'abuso.
• Abbiamo il diritto di essere al sicuro.