Non lascerò che le voci schizoaffettive governino la mia vita

Come ho confidato prima, uno dei più debilitanti sintomi del mio disturbo schizoaffettivo è che sento voci. Ultimamente ho sentito voci schizoaffettive molto più spesso. Li ho ascoltati così spesso che ho chiamato il mio psicofarmacologo per aumentare il dosaggio del mio farmaci antipsicotici. Ciò ha aiutato un po ', ma li sto ancora ascoltando più spesso di quanto mi piacerebbe. Ecco come ho a che fare con queste voci schizoaffettive.

Non voglio che le voci schizoaffettive dominino la mia vita

Smettevo di fare qualsiasi cosa stavo facendo e tornavo a casa nel momento in cui ho iniziato a sentire le "voci" schizoaffettive allucinazioni uditive di disturbo schizoaffettivo. Ma ultimamente, l'ho messo in evidenza. Di solito esco con mio marito Tom o i miei genitori, quindi sono con persone sicure. Non voglio che le voci dominino la mia vita.

Questo non vuol dire che è facile essere in pubblico ascoltando le voci. Non lo è, specialmente quando le voci si nutrono del drone delle chiacchiere spesso ascoltate, ad esempio, in un ristorante rumoroso.

Ma sai cos'altro si nutrono le voci? Paura. Quindi cedendo alle mie voci e dicendo: "Non posso essere qui" quando arrivano, le sto dando da mangiare. Ed è quello che ho fatto con loro negli ultimi 20 anni. Quindi ora sto sviluppando nuovi modi per far fronte alle voci schizoaffettive.

Nuovi modi per far fronte alle voci schizoaffettive

Ho il privilegio di poter essere in pubblico mentre sentire le voci e affrontarle. Non parlo con loro e non faccio nulla che possano dirmi di fare, anche se a volte sono poco più che un brusio. Non agisco nemmeno in modo diverso quando sento delle voci.

Per quanto io provi a non farmi spaventare, possono essere spaventosi, però. Di recente, io e Tom eravamo nel nostro ristorante preferito mentre li ascoltavo. Avevo ordinato sushi. Ricordo di aver fissato un rotolo di sushi come un modo per radicarmi nel mare di frammenti di conversazione che mi sentivo affogare. Fortunatamente il farmaci anti-ansia—Descritto dal mio dottore per prenderlo quando necessario — è entrato e ho iniziato a sentirmi più stabile.

Ho anche iniziato a tenere un elenco di situazioni che ho superato ascoltando voci schizoaffettive. Guardo spesso l'elenco. Adesso sto prendendo una lezione e ho sentito delle voci durante la lezione. Non ho Tom o nessuno dei miei genitori in classe. Uso la lezione per distrarmi quando sento delle voci.

Così ora, quando sento voci schizoaffettive lontano da casa, faccio del mio meglio per non temerle e mi distraggo da loro. E la mia vita è molto più piena dal non correre a casa le voci istantanee che vengono a chiamare.

Elizabeth Caudy è nata nel 1979 da scrittrice e fotografa. Scrive da quando aveva cinque anni. Ha conseguito un BFA presso la School of the Art Institute di Chicago e un Master in fotografia presso il Columbia College di Chicago. Vive fuori Chicago con suo marito Tom. Trova Elizabeth Google+ e via il suo blog personale.