La dieta chetogenica aiuterà il disturbo bipolare?

Una dieta chetogenica per il disturbo bipolare sta guadagnando popolarità in termini di approcci naturali al trattamento e alla gestione dei sintomi di malattie mentali difficili. Molti con disturbo bipolare usano i farmaci come trattamento primario e stabilizzatori dell'umore sono tra i più ampiamente prescritti. Studi condotti su una dieta chetogenica per il disturbo bipolare hanno dimostrato che questo specifico regime alimentare può funzionare come stabilizzatore naturale dell'umore. (Nota: HealthyPlace non sta sostenendo o raccomandando una dieta chetogenica per il disturbo bipolare. Non interrompere o avviare mai nessuno trattamento bipolare o regime senza prima parlarne con il medico.)

Dieta chetogenica bipolare

La dieta chetogenica (nota anche come dieta cheto) non è stata inizialmente progettata per la gestione del disturbo bipolare. La dieta cheto, che ebbe origine negli anni '20, fu resa popolare come un approccio efficace alla perdita di peso. Tuttavia, sempre più, le persone usano questa dieta come un modo per gestire varie condizioni cerebrali e disturbi di salute mentale, incluso il disturbo bipolare (vedi anche:

dieta chetogenica e depressione, e dieta chetogenica e ADHD). La ricerca disponibile, sebbene snella, indica che una dieta cheto può aiutare a gestirne alcune sintomi del disturbo bipolare. Ciò può essere dovuto al fatto che alcuni cambiamenti nella dieta hanno influito positivamente sulla funzione del neurotrasmettitore del cervello, che gioca un ruolo importante nella gestione dell'umore e nella regolazione delle emozioni.

La funzione di una dieta chetogenica bipolare è quella di sostituire la dieta ricca di carboidrati e zuccheri che molti americani consumano oggi. Una dieta a base principalmente di carboidrati e zucchero fa sì che il cervello si inondi di glucosio e radicali liberi, che possono esaurire gli antiossidanti naturali del nostro corpo, portando all'infiammazione del cervello. Tuttavia, se segue una dieta chetogenica per il disturbo bipolare, il cervello trae la sua energia dai chetoni e vengono prodotti molti meno radicali liberi, consentendo ai neurotrasmettitori del cervello di funzionare al meglio livelli. Quando il corpo ottiene la sua principale fonte di energia dai chetoni, si trova in uno stato chiamato "chetosi". La chetosi è lo stato in cui si riscontrano i maggiori benefici (in termini di gestione bipolare).

Che cos'è una dieta chetogenica?

In generale, una dieta chetogenica per il disturbo bipolare è composta da pochissimi carboidrati, che aiuta a mantenere stabili i livelli di insulina e glicemia. Inoltre, una dieta chetogenica per il disturbo bipolare incorpora una moderata quantità di proteine ​​e molti grassi sani. Pertanto, qualcuno che segue una dieta chetogenica dovrebbe mirare a mangiare buoni cibi per il disturbo bipolare, come il seguente:

• Carni: manzo, agnello, pesce, pollame e uova
• Verdure - mira alle verdure "fuori terra", come broccoli e cavolfiori, e verdure a foglia verde come cavoli e spinaci
• Latticini ricchi di grassi: burro, panna e formaggi a pasta dura
• Noci / Semi - le migliori opzioni quando si segue una dieta chetogenica bipolare sono macadamie, semi di girasole e noci
• Grassi sani: l'avocado e l'olio di cocco sono entrambi ottime fonti di grassi sani

Proprio come ci sono alcuni alimenti da includere in una dieta chetogenica per il disturbo bipolare, ci sono anche alcuni da evitare (o almeno ridurre l'assunzione di) tra cui:

• Grano: una dieta cheto per il disturbo bipolare è povera di carboidrati, quindi si consiglia di evitare cose come pasta, pane e cereali
• Amido: patate, legumi e fagioli fanno parte della famiglia dell'amido e devono essere evitati
• Frutta - ricca di zuccheri e carboidrati, la maggior parte della frutta deve essere evitata con questa dieta

I cambiamenti nella dieta possono essere difficili e i risultati possono richiedere del tempo. Tuttavia, se stai cercando un modo naturale per trattare e / o gestire i sintomi del disturbo bipolare, provare una dieta chetogenica può essere utile. Tuttavia, se stai assumendo farmaci bipolari, è importante notare diete bipolari che sono molto a basso contenuto di carboidrati possono influenzare e alterare il modo in cui i farmaci vengono elaborati nel corpo. Pertanto, si consiglia vivamente di consultare un medico prima di passare a una dieta chetogenica per il disturbo bipolare.

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