Cosa significa Gaslighting e perché è così difficile da chiamare

Molti di noi pensano di sapere cosa significhi il gaslighting, ma anche così, il gaslighting è difficile da richiamare in una relazione perché accade così gradualmente che potresti anche non accorgertene. Non lasciarti ingannare dai display di illuminazione a gas che vediamo nei film e in TV: un accenditore a gas non lascerà necessariamente il forno acceso per farti pensare che sei pazzo. Lui o lei non ricorrono sempre alla palese manipolazione emotiva tattiche o chiamarti bugiardo. Il gaslighting può essere molto più pervasivo, sottile e distruttivo di quanto la nostra comprensione di base gli dia credito - e potrebbe accadere a te. Ecco un esempio di ciò che significa gaslighting, perché il gaslighting è così difficile da definire in una relazione, così come il tipi e tratti del gaslighter a cui fare attenzione.

Cosa significa Gaslighting

Ho letto un libro meravigliosamente penetrante recentemente chiamato Guarda cosa mi hai fatto fare di Helen Walmsley-Johnson. La frase del libro è: "Non tutti gli abusi lasciano un segno", quindi puoi vedere perché potrei raccomandarlo ai miei lettori. Nel romanzo autobiografico, l'autore descrive in dettaglio le sue due principali relazioni con uomini controllanti e violenti, nonché incontri tossici con un

verbalmente violento datore di lavoro.

La favola della rana bollente

C'è stato così tanto nel libro che mi ha commosso, ma una parte che mi ha colpito più profondamente è stata la rappresentazione dell'autore di ciò che significa illuminazione a gas. Come preludio a un resoconto onesto della manipolazione e degli abusi, il libro fa riferimento alla favola della rana bollente. La favola afferma che se immergi una rana in acqua bollente, salterà immediatamente fuori, scottata. Tuttavia, se metti la rana in acqua a temperatura ambiente e poi riscaldi lentamente l'acqua fino all'ebollizione, la rana, senza resistere, si lascia bollire a morte. Questo è un modo efficace per descrivere cosa succede alle vittime di abusi.

Perché lo fanno i gaslighters?

Il termine illuminazione a gas deriva da una commedia del 1938 chiamata Luce a gas del drammaturgo britannico Patrick Hamilton. Nella famosa opera teatrale e nel film successivo, un marito tenta di far impazzire sua moglie convincendola che "immagina" che la luce del gas in casa si sta attenuando, anche se è responsabile (Abuso ambientale e illuminazione a gas).

Possiamo trarre da ciò che il intenzione del gaslighter è sovrascrivere la nostra realtà con la propria, convincendoci che non possiamo fidarci della nostra memoria o delle nostre percezioni e creare insicurezza. Ce ne sono molti diversi forme di illuminazione a gas, tuttavia, e non tutti si iscrivono a questo trope.

Alcuni tipi di illuminazione a gas e tratti di accendigas

Glamour Gaslighting

Il libro L'effetto Gaslight si riferisce a un tipo di illuminazione a gas chiamata "illuminazione a gas glamour". Questo è dove docce a gas con lode e attenzione speciale, ma non ti dà mai ciò di cui hai realmente bisogno dal relazione. Il gaslighter potrebbe persino arrabbiarsi con te quando hai bisogno di una spalla su cui piangere o di un momento per essere vulnerabile. È facile vedere come questo comportamento potrebbe essere fonte di confusione e inquietante per la vittima.

The Good Guy Gaslighter

Un'altra forma di illuminazione a gas si verifica quando il gaslighter si dipinge come vittima: è noto come il gaslighter "il bravo ragazzo". Ogni volta che indichi un problema a The Good Guy, ti ritrovi a scusarti, convinto di essere quello che ha torto. Lavora per compiacere e incantare gli altri, eppure finisci sempre per sentirti inaudito e insoddisfatto (Come ci si sente quando il tuo abusatore verbale è un bravo ragazzo.)

L'intimidatore

Questo tipo di accendino usa le tue peggiori paure contro di te. Un buon esempio di questo è il modo in cui il mio ex ragazzo si prendeva gioco del mio disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) mentre giocava sulle mie paure di perdere il mio unico genitore. Una volta eravamo al cinema e stavo riempiendo un sacchetto di caramelle Pick 'n' mix dal prezzo eccezionale. Il mio ragazzo mi mise una mano sulla spalla e disse: "Se metti altri dolci in quella borsa, tua madre morirà".

Ora, non sono sicuro che fosse un modo nascosto per controllare il mio peso, quanto ho speso o solo uno scherzo crudele, ma ha funzionato. E, naturalmente, ha riso come "battute" ricorrendo alla sua solita battuta: "Sei troppo sensibile".

Perché Gaslighters cavarsela

Forse, attraverso i miei esempi di cosa significhi il gaslighting, puoi vedere esattamente come i gaslighters riescono a cavarsela, minimizzando il loro comportamento e mascherare l'abuso come uno scherzo. Anche così, è importante notare che il gaslighting non deve sempre essere deliberato. I gaslighter possono mettere in atto le tattiche di manipolazione più sottili senza dover accettare che stanno facendo qualcosa di sbagliato. Questo perché, per gli standard legali e sociali, non lo sono. Mentre potrebbe non essere più socialmente accettabile colpire qualcuno per stabilire il controllo, non esiste una legge che definisca esattamente come dovresti comportarti in una relazione (La linea invisibile tra abuso verbale e fisico).

Nella sua forma più efficace, il gaslighting significa minare la fiducia nel proprio giudizio e può lasciare un'impronta duratura sulla tua autostima. Potresti svegliarti nella notte singhiozzando, cercando di ricordare chi sei e cosa ti rende unico. I tuoi amici potrebbero notare che sei cambiato o che hai iniziato a comportarti in modo molto simile alla persona che ti ha gasato (Le vittime di abusi domestici pensano di essere le vittime). Potresti avere difficoltà a districare i tuoi pensieri dall'abusatore o essere in grado di riconoscere i tuoi valori e valori intrinseci. Potresti persino dimenticare intere conversazioni con il tuo abusatore. Tutti questi sono segni che stai ricevendo gas (Dopo un abuso emotivo: gli effetti collaterali non scompaiono mai?).

La prossima volta, esaminerò esempi specifici di comportamento dell'illuminazione gassosa e come rispondere.

fonti

Guarda cosa mi hai fatto fare: un ricordo, Helen Warmsley-Johnson, Macmillan, 2018.

L'effetto Gaslight, Dr. Rob Stern, Harmony, 2007.