La mia salute mentale come badante

La salute mentale del caregiver è importante. Le ultime due settimane sono state piuttosto difficili per me. Forse questo era legato alla costante velocità della vita o al cambiamento delle stagioni. Non ne sono sicuro, ma come coniuge di qualcuno con schizofrenia, Mi assumo ulteriori responsabilità e la mia salute mentale come caregiver entra in gioco.

Spesso ignoro la mia salute mentale come badante

Oltre alle mie responsabilità, metto molta pressione inutile su me stesso. Di solito sento che è mia responsabilità svolgere i miei ruoli oltre a quelli di mio marito se non è in grado. Cerco di essere una madre perfetta facendo le faccende di casa, prendendomi cura dei bambini, facendo commissioni e aiutando mio marito con oggetti che considera le sue responsabilità come il nostro progetto di ristrutturazione.

Cerco di ignorare i miei sentimenti, desideri e bisogni. Nella mia mente, questo aiuta la mia famiglia e toglie il peso di mio marito. Dò tutto il mio tempo a tutti gli altri e non ho tempo per me stesso. Ma ad essere sincero, questo non aiuta nessuno. La mia salute mentale come badante finisce per sentirmi completamente isolata e sola.

Anche la salute mentale dei caregiver è importante

Di recente mi sono reso conto che non c'è nulla di sbagliato nel riconoscere i miei bisogni di salute mentale come badante. Prendersi cura di me stesso è importante sia per me che per la mia famiglia. Sto facendo di più per rendermi più prioritario e concedermi più tempo. Comincio la giornata concedendomi il tempo di truccarmi e truccarmi e indossare un vestito che mi faccia sentire attraente. A loro volta, le mie interazioni con la mia famiglia sono più positive e mi sento più intero. Sono più comprensivo con i miei figli e ho un relazione migliore con mio marito. Prendere un po 'di tempo per iniziare la giornata nella giusta direzione sta facendo la differenza.

Come badante, fai della tua salute mentale una priorità e trova un punto vendita

Per quelli di voi con familiari che soffrono di malattie mentali, ci sono molti passi che potete fare per soddisfare le vostre esigenze. Per me, prendersi cura di sé significa prendersi una pausa per me ogni mattina. Per altri, la cura di sé può comportare il tempo di vedere un film o di mangiare un boccone. Cura di sé proattiva può includere il tempo dedicato a un hobby preferito. Potrebbe essere necessario frequentare un gruppo di supporto o incontrarsi con qualcuno che può ascoltare mentre parli delle tue prove. Oppure può essere semplice come leggere un blog come questo e lasciare un commento sulle tue sfide. Molti punti vendita diversi possono aiutarti ad alleviare i tuoi oneri. Si tratta solo di trovare quello giusto e rendendoti una priorità.

So che la mia famiglia ha ancora margini di miglioramento. E possiamo fare le cose in modo leggermente diverso rispetto alle altre famiglie, ma va bene. Tutto ciò che possiamo fare è prendere la vita un giorno alla volta e fare del nostro meglio. Basta non dimenticare le proprie esigenze di salute mentale come caregiver nel processo.

Megan Law è laureata alla Boise State University con una laurea in psicologia. La sua educazione è fondamentale per il suo ruolo nel supportare il marito mentre impara a convivere con la schizofrenia. Megan è la moglie di Randall Law, l'autore di Schizofrenia creativa qui a HealthyPlace. I suoi hobby vanno dalla gestione della propria attività di torta nuziale allo schizzo, pittura e progettazione di paesaggi con vetrate. Lei e suo marito stanno attualmente ristrutturando una vecchia casa colonica in pietra costruita nel 1910. Puoi seguire i progetti di Megan e i suoi 3 bambini dispettosi Instagram e Facebook.