Cerca consigli sulla depressione per aiutarti a far fronte

La consulenza sulla depressione è uno strumento utile per chiunque viva con la depressione. I consulenti per la salute mentale in genere danno consigli su come affrontare la depressione e altre malattie mentali, il che è utile quando ritieni di aver esaurito le idee. Ho letto articoli e implementato nuovi meccanismi per far fronte alla depressione all'infinito, ma a volte non riesco a darmi l'aiuto di cui ho bisogno. Sono stato in e fuori di consulenza per dieci anni con una vasta gamma di consiglieri, e mentre non mi è sempre piaciuto il consigliere, l'atto di in cerca di consulenza professionale mi ha tenuto in piedi mentre gestivo la mia depressione.

La depressione che consiglia lo stigma può impedirti di cercare aiuto

Uno stigma circonda la consulenza che dice che cercare un aiuto professionale significa che sei rotto. Ho evitato il consiglio un paio di volte perché non volevo riconoscere che ero rotto. Ero imbarazzato dal mio cervello e mi sentivo autocosciente della mia salute mentale o della sua mancanza.

Altre volte ho evitato la consulenza perché non pensavo di essere abbastanza rotto. io non ero sicuro che la mia depressione fosse un problema abbastanza grande, come se stessi sprecando il tempo del mio consigliere con storie di dolore e rabbia. La cosa che ho imparato è: se voglio aiuto con la mia depressione, dovrei cercare aiuto. Fintanto che il mio consulente viene pagato, non dovrebbe esserci alcun problema con il tempo necessario per risolvere i nodi del mio cervello. Mettere da parte lo stigma della consulenza e cercare aiuto per la depressione è un atto di forza, non importa quanto io sia rotto.

Visualizza il Depression Counselling come manutenzione regolare

Invece di vedere la consulenza come un modo per annullare i danni che la depressione causerà, guarda la consulenza come regolare mantenimento della depressione. Paragonalo al cambio dell'olio nella tua auto o alla falciatura del prato; Entrambe le azioni hanno lo scopo di prevenire danni o perdita di controllo.

La consulenza è utile nella gestione della depressione perché sei in grado di verificare con un professionista per quanto riguarda la depressione. Stai evitando danni e perdita di controllo valutando i tuoi progressi con un professionista della salute mentale, che è una mossa sana e intelligente nel gioco della depressione.

Scopri quando cercare consulenza per la tua depressione

Mentre raccomando di usare la consulenza come regolare manutenzione del cervello, so per esperienza che può essere difficile rivolgersi a un consulente. La consulenza non è sempre conveniente, le ore di lavoro possono ostacolare l'appuntamento e può richiedere del tempo per trovare il consulente giusto per te.

È incredibilmente importante cercare un aiuto professionale immediato se la depressione ti porta ad avere pensieri suicidi o sentirsi suicidi, fuori controllo o pericoloso per te stesso o gli altri. È anche importante controllare regolarmente con il tuo psichiatra se stai assumendo farmaci da prescrizione. E se non riesci a vedere un consulente umano, prendi nota delle hotline e delle varie cliniche nella tua zona. Prepara un piano per quando la tua depressione diventa pericolosa (Ho bisogno di aiuto per la salute mentale: dove trovare l'aiuto per la salute mentale).

Consulenza sulla depressione e ricerca del consulente giusto

Per ulteriori informazioni sui consulenti e su come trovare il consulente giusto per te, guarda questo video sulla salute mentale.
La depressione è indicibilmente dura da affrontare e, a volte, la mossa migliore è cercare una consulenza. Con il supporto e la consulenza di un consulente per la salute mentale, far fronte alla depressione può essere più gestibile.

Tiffanie Verbeke è una scrittrice che si diletta nel pensare e disprezza la battitura. È eccitata dalla salute mentale e dalle disuguaglianze sociali e trova gioia nel guidare sotto alberi ombrosi, correre quando piove e la brutale onestà dei bambini. Tiffanie è lieta di ricevere feedback, quindi contattala liberamente. Connettiti con Tiffanie su LinkedIn, Facebook, cinguettio, Google+, e lei blog personale.