Cinque abitudini per migliorare l'immagine di sé ogni giorno

L'immagine di sé è definita come "l'idea che si ha delle proprie capacità, aspetto e personalità". Mentre è normale avere occasionalmente dubbi su una o tutte queste cose, quando il tuo monologo interno è prevalentemente composto da una narrazione estremamente negativa, diventa impossibile godersi la vita e altri problemi di salute mentale possono essere esasperato. Usa queste cinque abitudini per migliorare la tua immagine di te ogni giorno.

Se ti ritieni indegno, è probabile che utilizzerai le esperienze quotidiane, dalla sfortuna, alla maleducazione degli altri, per confermare questa nozione. Cambiare questi schemi e cicli di pensiero della profezia che si autoavvera è difficile, ma è possibile con queste cinque abitudini.

Abitudine n. 1 di miglioramento dell'immagine di sé: esercizio fisico

"Perché non provi ad allenarti?" È un consiglio così comune rivolto alle persone che soffrono di scarsa fiducia, scarsa immagine di sé, ansia o depressione, che è quasi diventato un cliché. I benefici sono innegabili, il raggiungimento degli obiettivi può rivedere il tuo atteggiamento verso te stesso e la tua attenzione può essere cambiata da come appare il tuo corpo a ciò che può fare. Tuttavia, è importante assicurarsi che ti alleni perché ti rende felice, non perché senti di doverlo fare.

Abitudine n. 2 di miglioramento dell'immagine di sé: meditazione

David Lynch, il direttore di Twin Peaks, ha affermato che nella pratica della meditazione "diventi più te". Meditazione ti permette di pensare chiaramente, migliora i tuoi livelli di energia e ottimizza le tue prestazioni. Tutte queste cose possono aiutarti a sentirti meglio con te stesso, a migliorare la tua immagine di te e il anti-stress le qualità della meditazione faciliteranno anche meno le preoccupazioni.

Abitudine n. 3 di miglioramento dell'immagine di sé: parla positivamente di te stesso

Anche se non sarebbe mai saggio approfondire quanto sei favoloso, è molto importante uscire dalle abitudini di denigrare te stesso verso gli altri. L'umorismo auto-deprecante va bene finché non è l'unico modo in cui ti riferisci a te stesso e ripetere i negativi che percepisci nella tua vita li rafforzerà solo nella tua mente.

Abitudine n. 4 per il miglioramento dell'immagine di sé: cercare gli aspetti positivi negli altri

Se sei molto critico nei confronti degli altri, è probabile che applichi gli stessi standard alla tua immagine di sé, quindi è importante fare uno sforzo per cercare il meglio nelle persone. Puoi evitare di confrontarti con le altre persone in un modo che ti fa sentire inferiore riconoscendo che l'invidia è una risposta normale, ma sei altrettanto valido e tanto probabile da ottenere quanto chiunque altro.

Abitudine n. 5 di miglioramento dell'immagine personale: trova la tua rete

Ci sono problemi con i social media e le nostre vite basate sullo schermo, ma un vantaggio enorme è che qualunque siano i tuoi interessi, puoi incontrare gruppi di persone entusiaste esattamente delle stesse cose. Internet può anche fornire una sorprendente rete di supporto, in cui le persone potranno raggiungere una comunità e aiutarsi a vicenda.

Questo articolo è stato scritto da:

Holly Ashby è una scrittrice e illustratrice che lavora per Will Williams Meditation, un centro di meditazione che offre lezioni di meditazione a Londra, Brighton e Ginevra, aiutando le persone a lasciar andare la negatività e la scarsa autostima attraverso la pratica della meditazione vedica. Trova Holly cinguettio.

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