Pokemon Go mi ha insegnato le abilità di coping della salute mentale

Pokemon Go mi ha insegnato molte cose sulle abilità di coping della salute mentale. Le capacità di coping sono fondamentali per il recupero: sono i mattoni e il mortaio di costruire una nuova base per la tua vita (Competenze per la salute mentale e il benessere). Le abilità di coping variano a seconda della persona e una delle mie sta giocando a Pokemon Go (ho la perdita di peso, le gambe buff e le scottature solari per dimostrarlo). Ecco cosa mi ha insegnato Pokemon Go sulle abilità di coping della salute mentale.

Non esistono abilità stupide per far fronte alla salute mentale

Innanzitutto, non esiste una stupida abilità di coping. Come abbiamo detto nell'esercito, "Se è stupido ma funziona, non è stupido".

Sì, potresti avere 20 anni in più rispetto al pubblico target - ho trascorso il mio sabato con quasi 2.000 altre persone in quella situazione. E allora? Se è ti aiuta a rimanere al sicuro, sobrio e sano di mente, allora vale la pena e non stupido. Abbraccia il recupero - anche se ciò significa fare qualcosa di deridere dagli altri.

Tutti abbiamo abilità di coping - alcuni positivi, altri negativi. L'obiettivo della vita è eliminare le capacità di coping negative sviluppando allo stesso tempo capacità di coping positive (Lutto per la perdita di un'abilità di copiatura negativa). Le capacità di coping sono uniche come le persone: ne abbiamo tutte diverse. Ciò che funziona per me potrebbe non funzionare per te, e va bene. L'importante è che funzioni.

Finché un'abilità di coping è sana ed efficace, non è stupida. Anche se coinvolge inseguendo personaggi animati immaginari intorno al parco cittadino più vicino.

Ignora chi ha cura della tua salute mentale

Come dice il meme, "Gli odiatori odieranno".

Alcune persone non sopportano di vedere altre persone felici e attaccheranno le loro abilità di coping o personalmente. Ad esempio, ci sono meme che suggeriscono che gli Allenatori di Pokemon ottengano un Careerasaur o un Jobachu o che sia costruito un PokeGym fuori dall'ufficio di disoccupazione, o che abbiamo un gioco chiamato Workemon Go in cui corriamo alla ricerca lavori. Alcune persone sono così infelici che non sopportano nulla che porti gioia ad altre persone. Mi viene in mente il collettivo di hacker PoodleCorp: hanno minacciato di chiudere i server perché possono.

Alcune persone saranno sempre negative e queste persone tossiche proveranno a trascinarti giù con loro. Non lasciarli. Di 'loro di trovare le proprie capacità di coping perché le persone sane non vanno in giro a deridere gli sforzi degli altri per rimanere sani e al sicuro (7 segni di base di una relazione tossica). Le persone sane si sostengono a vicenda in questo difficile viaggio chiamato vita - non cercano di abbattere qualcun altro solo perché non amano le capacità di coping dell'altra persona.

Pokemon Go mi ha insegnato a identificare, isolare ed eliminare le influenze negative nella mia vita.

Pokemon Go Salute mentale Le abilità di coping non funzioneranno per tutti

Un proverbio messicano dice "Ciò che cura Sancho fa ammalare Marta".

Pokemon Go non è per tutti e va bene. Quando si tratta di abilità di coping, devi trovare ciò che funziona per te. Se è Pokemon Go, fantastico. Incontrerai molte persone che la pensano allo stesso modo facendo cose buone per se stesse. Se non lo è, va bene lo stesso. Hai semplicemente una diversa abilità di coping. Pokemon Go mi ha insegnato ciò che funziona per uno potrebbe non funzionare per un altro.

Una delle abilità di coping di mia madre è la pulizia. Chiunque abbia visto il mio appartamento può dirti che non è uno dei miei - io sono la regina del disordine. Mentre mi rilasso per mia madre, la pulizia mi aggrava solo. Lo standard della mamma è "supera il test dei guanti bianchi", il mio standard è "adatto all'abitazione umana". Conosco il mio Pokemon, la mamma non sa distinguere un Magikarp da un Horsea. Ciò che funziona per lei non funziona per me e ciò che funziona per me non funziona per lei. È normale e va bene. Ciò che funziona per te è ciò che funziona per te.

Pokemon Go mi ha anche insegnato che l'efficacia di una capacità di affrontare la salute mentale varierà. Alcuni giorni un'abilità di coping può essere estremamente efficace, altri giorni sarà un lavoro ingrato usarlo. È normale e va bene. Fintanto che rimani sicuro, sobrio e sano, questo è ciò che conta: tutto dipende dai risultati finali, non dal processo.

Quali lezioni hai imparato sulle capacità di coping?

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