Praticare gratitudine quando è difficile essere grati
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Praticare gratitudine quando è difficile essere grati
La gratitudine è un sentimento di gratitudine per qualcuno o qualcosa nella tua vita. Tuttavia, cosa succede se non ti senti grato? Quando stai lottando con problemi di salute mentale, problemi relazionali o altri fattori di stress, può essere difficile trovare qualcosa per cui essere grati. È in tempi difficili come questi, tuttavia, coltivare la gratitudine è più importante che mai.
Che ci crediate o no, la gratitudine non inizia sempre con un sentimento. Non è nemmeno nemmeno un pensiero, almeno non all'inizio. La gratitudine è un'osservazione neutrale che deriva da un senso di apertura alle possibilità. Inizia a notare cose su te stesso e il tuo mondo in modi nuovi. Quando la tua mente gravita verso il negativo, delicatamente
sposta la tua attenzione su qualcosa di positivo. Questo è l'inizio della gratitudine, il semplice accorgersi del bene.La gratitudine sta potenziando perché è una scelta. Spostare la tua attenzione è una scelta che fai, e nella pratica, affini un'abilità. La gratitudine è la capacità di spostare intenzionalmente la tua attenzione sul positivo quando la malattia mentale vuole che ti concentri sul negativo.
Il Ringraziamento si sta avvicinando. Anche se non è una buona giornata per te, trasformala nella tua personale giornata di gratitudine scegliendo di cambiare prospettiva.
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Quando si tratta di disturbo bipolare, ho sentito tutto. La gente dice cose senza pensare all'impatto che ha su quelli di noi che vivono con il disturbo bipolare. Ecco perché ho realizzato questo video su 5 cose che NON dovresti dire a qualcuno con disturbo bipolare, in base alla mia esperienza con il bipolar 2. Se hai qualcuno (o molti altri) che ha bisogno di ascoltarlo, spero che condividerai il video e lo passerai sopra. (Guarda Hannah e iscriviti al canale YouTube di HealthyPlace per altri fantastici video sulla salute mentale.)
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