Cosa fare quando non puoi sentirti grato durante le vacanze

A volte non possiamo sentirci grati durante le vacanze. E con ciò non intendo dire che non abbiamo cose per cui essere grati, intendo letteralmente non si può senti quella gratitudine. Questo potrebbe essere per molte ragioni. Potresti non essere in grado di sentirti grato a causa di una malattia mentale, a causa di dolore e lutto o per molte altre ragioni. Voglio dire, va bene. Capisco. Ma ciò non significa che non sia difficile. Ecco cosa fare se non ti senti grato durante le vacanze.

Non riesci a sentirti grato?

Prima di tutto, togliiamolo di mezzo: è del tutto possibile avere molte cose di cui essere grati e non sentirsi comunque grati. Alcune persone non capiscono questo. Alcune persone pensano che questo non sia possibile. Chiamo queste persone "normali".

È normale pensare che i tuoi sentimenti debbano riflettere la situazione. È normale pensare che se riformuliamo le cose possiamo cambiare i nostri sentimenti. È normale non ottenere ciò che le persone con cervelli malati passano quando non hai mai provato a cervello malato.

Ma credimi quando ti dico questo: hai meno controllo su ciò che fa il tuo cervello di quanto pensi. Non puoi controllare come ti senti: lo fa il tuo cervello. Puoi controllare solo come gestisci questi sentimenti. Quindi sì, alcune persone veramente non posso sentirmi grato.

Non è colpa tua se non puoi sentirti grato

Voglio chiarire che non è colpa tua se non puoi sentirti grato. Come ho detto, è il tuo cervello al lavoro. Non hai fatto niente di male. E nel caso in cui hai una malattia mentale come disordine bipolare o depressione, devi capire che un cervello malato potrebbe non reagire in linea con una situazione. Tutti abbiamo delle cose di cui essere grati, ma ciò non significa che sarai in grado di sentirlo. Questa è solo la dura verità.

Quando non riesci a sentirti grato durante le vacanze, ecco cosa fare

So che potresti temere quando tutti vanno attorno al tavolo e dicono per cosa si sentono grati, ma non è necessario.

Prima di tutto, non picchiarti per i tuoi sentimenti. Questo non aiuterà nulla. Comprendi che il tuo cervello e anche i tuoi sentimenti non sono te nella tua interezza. Sei più grande Hai moltitudini.

E poi guarda le cose in modo diverso. Riconosci che non importa quanto potresti non sentirlo in questo momento, hai delle cose di cui essere grati. Hai dei tuoi cari. Probabilmente hai del cibo. Probabilmente hai un tetto sopra la testa. E hai anche molte altre cose. Quindi fai un breve elenco per te stesso, fai un respiro profondo e renditi conto che quelle sono le cose buone. So che non sentire la gratitudine fa male; ma, almeno vederlo significa che è lì. E significa anche che lo sentirai di nuovo un giorno. Forse non lo sentirai adesso. Forse non lo sentirai affatto durante le vacanze. Ma un giorno quella sensazione tornerà.

Quindi, se non riesci a sentirti grato durante le vacanze, sappi questo: va bene. Mi rendo conto che non è l'ideale, ma ti prego di riconoscere che non sei solo. Molti di noi non possono sentire le cose che vogliamo sentire, ma ciò non significa che quelle cose non ci siano.