Replay webinar gratuito: il collegamento ADHD-Ansia: come la consapevolezza ti aiuta a sentirti meno sopraffatto ed essere più produttivo
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Gioca a questo webinar gratuito e scarica la presentazione di diapositive di "The ADHD-Anxiety Link: How Mindfulness Ti aiuta a sentirti meno sopraffatto e ad essere più produttivo ", oltre a ottenere più strategie da ADDitude via e-mail.
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Persone con ADHD spesso lottare con ansia, sia come disturbo concomitante che come conseguenza dell'ADHD stesso. Le difficoltà dell'ADHD provocano spesso preoccupazione, tensione e sentimenti di sopraffazione che possono essere insopportabili e talvolta mal capiti dalla persona che ha l'ansia. I sintomi dell'ansia spesso pongono le basi per ulteriori difficoltà con la procrastinazione, l'elusione, la reazione eccessiva, il perfezionismo o l'autocritica.
La consapevolezza offre un nuovo modo più efficace di vivere con l'ansia. Praticando l'attenzione consapevole e un cambiamento di atteggiamento, impari come si manifesta l'ansia nella tua giornata e cosa puoi fare al riguardo. Attraverso l'attività consapevole, puoi imparare a spostare il tuo stato mentale-fisico da stressato a più rilassato e ad aumentare le tue capacità di risoluzione dei problemi. La consapevolezza può anche aiutarti a scoprire quali emozioni o convinzioni possono guidare l'ansia o la preoccupazione in primo luogo.
In questo webinar imparerai:
- I diversi modi in cui ansia e Sintomi di ADHD coesistere
- Modelli comuni di preoccupazione correlati all'ADHD
- Come l'ansia drena la tua energia e rende difficile la gestione dell'ADHD
- Come la consapevolezza può aiutare a calmare l'ansia attraverso la respirazione o l'attività consapevole
- Come la consapevolezza può aiutare a portare una "lente d'ingrandimento compassionevole" nell'ansia e districare i modelli che ti tengono bloccato
I replay dei webinar includono:
- Diapositive che accompagnano il webinar
- Risorse correlate da ADDitude
- Aggiornamenti gratuiti sulla newsletter di ADHD
- Un'occasione per ricevere un attestato di frequenza
Questo webinar di esperti ADHD è stato trasmesso per la prima volta dal vivo il 10 dicembre 2019.
Incontra il relatore esperto:
Lidia Zylowska M.D., è professore associato presso Dipartimento di Psichiatria dell'UMN. La dott.ssa Zylowska ha completato la sua formazione in psichiatria presso UCLA e ha proseguito la formazione aggiuntiva sulla consapevolezza e la medicina integrativa. Si è laureata Centro UCLA per la medicina dell'ovest ovest e un diplomato dell'American Board of Integrative Holistic Medicine. Attraverso il suo precedente lavoro presso il Centro di ricerca sulla consapevolezza consapevole dell'UCLA, Il Dr. Zylowska ha aperto la strada all'applicazione della consapevolezza nell'ADHD e ha sviluppato le Mindful Awareness Practices (MAP) per l'ADHD. È autrice di un libro pluripremiato, The Mindfulness Prescription for ADHD per adulti: un programma in 8 passaggi per rafforzare l'attenzione, gestire le emozioni e raggiungere i tuoi obiettivi. Dr. Zylowska è un consulente a pagamento per l'app Stop, Breathe & Think.
Sponsor Webinar
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additude grazie ai nostri sponsor per il supporto ai nostri webinar. La sponsorizzazione non ha alcuna influenza sulla selezione dei relatori o sul contenuto dei webinar.
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