Depressione bipolare, Anhedonia ed essere grati

2 dicembre 2017 alle 7:12

L'ho detto prima di Natasha, ogni volta che ho bisogno di aiuto e sto cercando, ti trovo.
L'assenza di sentimento, anedonia, depressione mi circonda oggi.
Dicono che la musica sia così salutare. Ho indossato un
Cd e ha iniziato a piangere profondamente. Musica che non sentivo da anni (a causa della grave depressione, causata dalla perdita di tutto, con la spirale spirale della crisi economica
2007).
Ciò ha scatenato la mia malattia bipolare, che il mio medico ha diagnosticato come ereditaria e innescata dalla mia perdita di tutto, ereditaria dalla parte dei miei padri, oh, per non dimenticare che ero
Abusato sessualmente da mio Padre, che è stato ricordato, ricordi di promiscuità durante l'infanzia nei miei ultimi anni dell'adolescenza, naturalmente innescati dall'abuso, che in trasformarsi, trasformarsi in un consumo eccessivo nel corso degli anni, un trattamento per l'abuso e l'eccesso di alcol, una carriera che dura da oltre 25 anni, ovviamente all'illuminazione velocità.

Io mi sono schiantato. Impossibile tenere insieme niente. Non io, la mia igiene, isolamento, nascondendomi nel paradiso del mio letto. E poi il mio rifugio è crollato.
Diagnosi bipolare
Avrei dovuto sapere che mi sarebbe stata diagnosticata la stessa persona di sesamo che mi aveva abusato come un bambino piccolo.
Ti trovo Natasha.
Oggi mi hai dato una voce.
Parlare è terapeutico.
Quindi, l'Anedonia è stata la mia attenzione per questa mattina,
Mi sforzo così tanto di "mettermi in marcia", "sorridere contro espressione piatta" e "sentire davvero la gioia".
Mi concentrerò sull'essere grato!
Grazie per il dono di avere un nuovo piano di gioco.

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21 agosto 2011 alle 10:57

Questo mi ricorda un trucco cognitivo comportamentale che il mio psichiatra mi ha insegnato. Dove ogni volta che succede qualcosa di buono, faccio un passo indietro e provo a ricordare come ci si sente. In seguito aiuta quando sono depresso o ho una giornata mediocre per fare una pausa, praticare alcune tecniche di consapevolezza e rivisitare quella sensazione. Dopo alcune volte, aiuta a ridurre, anche se non a rimuovere, i sentimenti di anedonia. Può anche essere adattato all'ansia e alla mania. Non è una cura da nessun punto di vista, la maggior parte dei CBT non ha intenzione di fermare grossi problemi nelle loro tracce. Ma mi aiuta a togliermi il bordo.

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