Suggerimenti per lavorare da casa con disturbo bipolare (n. 4

Naturalmente, come hai letto nella prima parte disturbo bipolare e lavoro da casa dalla scorsa settimana hai già creato uno spazio di lavoro a casa, creato una routine di lavoro e metti via le distrazioni. Ora sei pronto per suggerimenti su come svolgere il vero lavoro a casa, con un cervello malato di mente.

Lavorare da casa con Bipolar: come fare il lavoro

4. Lavorare a pezzi.

Mi stanco molto facilmente e uno dei vantaggi di lavorare da casa è che posso lavorare a pezzi. Tendo a lavorare dal 9-2 e poi dal 5-8. Sono solo io. Potresti avere 3 pezzi o 5 pezzi. Qualunque cosa funzioni va bene, purché tu possa mantenere una sorta di programma prestabilito. Un programma è importante perché ne hai bisogno per essere ritenuto responsabile. (Potresti anche volerlo distribuire nei fine settimana, quindi ogni giorno ha un numero inferiore di ore.)

Se non riesci a lavorare ogni pezzo, non farlo. C'è una differenza tra "non posso" e "non voglio". Se semplicemente non vuoi lavorare un pezzo, metti un segno nero sulla valutazione del tuo dipendente. Se non puoi, concediti una pausa.

Fai ciò che puoi ogni giorno e sappi questo è il tuo meglio per quel giorno. Quindi inizia il giorno successivo e torna nei tempi previsti.

5. Se sei in un groove, non fermarti.

Tanto quanto in ufficio, se ti senti come se fossi su un tiro, non fermarti. Avrai bisogno di questo tempo extra in seguito per quando sei malato.

6. Lavora quando l'umore colpisce.

Non pensare di non poter lavorare al di fuori dell '"orario di lavoro", puoi. Se lo fai significa che puoi prenderti un po 'di tempo dopo.

7. Non sovraccaricare te stesso.

Solo perché il tuo "ufficio" è a un metro dalla tua TV e un metro dalla tua cucina non significa ogni volta che ti alzi per prendere un bicchiere d'acqua durante una pausa commerciale, devi controllare il tuo e-mail. Anche tu hai bisogno di tempo libero. Se ti sovraccarichi oggi, domani sarai inutile. La malattia mentale tende a moltiplicare il effetti del superlavoro.

8. Imposta il budget per i giorni di malattia.

Se lavori a casa probabilmente stai lavorando per te stesso, il che significa che nessuno ti darà giorni di malattia. Tuttavia, a differenza della popolazione mentalmente bene che può vantarsi di non aver avuto una giornata di malattia in cinque anni, non sarà in grado di dirlo. Dovrai essere in anticipo rispetto a dove devi essere per essere puntuale quando la malattia colpisce. (E possibilmente prendere un giorno libero per l'analisi della frase precedente.)

9. Sii gentile con te stesso quando fallisci.

Dimenticherai queste cose. Avrai giorni in cui non lavori. Avrai giorni in cui sarai risucchiato dalla TV. Avrai giorni in cui il lavoro è una schifezza. Va bene. Sei umano. Non è necessario applicare ulteriore pressione, sei già abbastanza sotto.

10. Essere testardo.

Qualsiasi tipo di lavoro con qualsiasi tipo di malattia è difficile. Passo la giornata a lavorare e poi a riposare solo per poter lavorare di nuovo. Questo fa davvero schifo. (Questo non mi lascia assolutamente passare il tempo da barista.)

Ma se il tuo cervello non funziona abbastanza bene da rispettare otto ore di fila, e devi lavorare per fare l'affitto, allora succhiare dovrà farlo. Riconoscere detto succhiare e andare avanti; hai del lavoro da fare.

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