Comunicazione con i partner adulti ADD / ADHD dimenticati
Non è realistico pensare che non ti arrabbi con il tuo compagno - o lui con te. Succede. La chiave è rispondere alla tua rabbia in modi più produttivi. Prova i seguenti quattro passaggi:
1. Riconosci che non ti arrabbi per la maggior parte del tempo - e ha messo in prospettiva il suo recente passo falso ricordando tutte le cose buone che ha fatto.
2. Affronta il problema che ti ha fatto arrabbiare: Ripristina il tuo servizio telefonico e sostituiscilo pagare le bollette te stesso.
3. Dopo esserti calmato, dì al tuo partner - bene - perché eri arrabbiato. Assicurati che sia d'accordo prima di discuterne e di concentrare la conversazione sulla causa della tua rabbia, non su di lui.
4. Perdona te stesso per esserti arrabbiato, e perdonalo per la sua mancanza.
Nota:additude non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento. Il materiale di questo sito Web è fornito solo a scopo didattico. Vedi ulteriori informazioni. Sebbene i commenti siano apprezzati, a causa dell'elevato volume di richieste che riceviamo, non vi è alcuna garanzia
additude o l'esperto risponderà alle domande di follow-up.Aggiornato il 1 febbraio 2011
Dal 1998, milioni di genitori e adulti si sono fidati della guida esperta e del supporto di ADDitude per vivere meglio con l'ADHD e le relative condizioni di salute mentale. La nostra missione è quella di essere il tuo consulente di fiducia, una fonte inesauribile di comprensione e guida lungo il percorso verso il benessere.
Ottieni un numero gratuito e e-book aggiuntivo ADDitude, oltre a risparmiare il 42% sul prezzo di copertina.
