Come concentrarsi sul lavoro

Osserviamo scherzosamente che possiamo sempre "individuare gli ADDER" in un ambiente di lavoro perché sono quelli le cui gambe stanno oscillando, i cui corpi si spostano costantemente sulle loro sedie, o che lasciano ripetutamente la stanza per un drink o un viaggio al bagno.

La verità è che l'iperattività comune in molti individui con ADHD può essere imbarazzantemente visibile, mentre si sforzano di rimanere fermi e concentrarsi. A volte, il dipendente con ADHD si concentra di più sul non sembrare squirmy e trova quasi impossibile concentrarsi su ciò che viene presentato durante la riunione.

Se abbiamo un lavoro che ci piace, tendiamo ad avere una miccia più lunga per la messa a fuoco. Detto questo, a volte potremmo ancora ritrovarci a dover sedere durante qualcosa che è più lungo di quanto possiamo tollerare comodamente. In tal caso, cosa dovremmo fare?

Ecco un paio di strategie da provare:

1. Illuminare
Spiega ai tuoi colleghi (anche senza dichiarare il tuo ADHD) che sei sempre stato considerato altamente energico e può essere difficile rimanere fermi per lunghi periodi di tempo. Basta farne luce toglierà la pressione dal far loro meravigliare di te e se sei veramente interessato a quello che sta succedendo.

2. Prendi in considerazione la pre-pianificazione
Se sai che stai andando in una lunga riunione, prova a programmare un po 'di esercizio fisico appena prima della sessione. A volte sfogarsi con una camminata veloce durante il pranzo, salire le scale (alcune volte) o persino fare sit-up o flessioni in un luogo privato può fare meraviglie.

Se altrimenti sei adatto per il tuo lavoro, l'irrequietezza sarà tollerata solo come parte del meraviglioso lavoratore che sei... quindi non soffermarti su di esso come un grande negativo.

Aggiornato il 5 aprile 2017