Prendi il tuo consiglio e ...
Sono sorpreso dalla frequenza con cui leggo consigli ridicoli su come gestire l'ADHD. Per me, il consiglio più dannoso di tutti è "Prova solo di più."
Un esperto recentemente ha dato quel consiglio "perspicace" a un mio cliente, e mi ha lasciato fumante. "Se sei di fretta al mattino, alzati 30 minuti prima", ha detto l'esperto. Giusto. Alzati prima e tutti i nostri problemi mattutini con l'ADHD saranno risolti. Addio alla confusione, alla perdita di tempo, alla perdita delle chiavi della macchina e alla mancanza di biancheria pulita. Alzati prima e la vita andrà a posto.
Superare in astuzia l'ADHD non è una questione di impegnarsi di più, come sai. Superare in astuzia l'ADHD è un processo di regolazione delle abitudini, dell'ambiente e della struttura. Ci vuole tempo, energia e pratica.
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L'approccio del "solo provare di più" tocca un nervo in me. Come la maggior parte degli adulti con ADHD, ho una storia lunga e spiacevole con quelle parole. I miei insegnanti di scuola elementare scrissero sulle mie pagelle: "Se solo Dana provasse di più ..." Gli insegnanti hanno detto la stessa cosa nelle scuole medie e superiori.
Non è stato fino al mio secondo semestre di college quando ho capito che, per imparare e ottenere buoni voti, avevo bisogno di cambiare il modo in cui ero studente. Ho lentamente cambiato il modo in cui pensavo alla scuola e studiavo: sono passato da una grande università a una locale il college della comunità, con classi più piccole, spostò il mio posto in primo piano e prese appunti mentre leggevo il mio Compiti. Questi cambiamenti mi hanno permesso di prestare attenzione, concentrarmi, ricordare e organizzare. Quando ho creato nuove abitudini e strutture, la mia carriera scolastica ha iniziato a cambiare.
Ad altri, può sembrare che alla fine abbia cercato di fare di più e di essermi applicato ai miei studi. Sbagliato. Ciò che è cambiato è che ho progettato i miei giorni e la mia vita attorno al mio cervello stupendo, ADHD, anni prima ancora di sapere che avevo un deficit di attenzione.
Aggiornato il 4 giugno 2019
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