Come faccio bene le mattine a mio figlio

Ogni genitore di un bambino con ADHD sa che la mattina è un campo minato. I bambini con ADHD sono notoriamente profondamente dormienti e per coloro i cui medicinali interferiscono con i loro capacità di addormentarsi di notte, la mattina può essere particolarmente difficile. A volte solo far finire il tuo bambino a una ciotola di cereali può sembrare di scalare il Monte. Everest. Indossare entrambe le calze è come un triathlon. Lo so, perché ci sono stato.

Ho fatto la mia giusta dose di urla e perdita di controllo la mattina con mio figlio di nove anni Lucas, seguito dalla solita valanga di colpa a che madre terribile sono. Ma negli ultimi mesi ho implementato alcune idee per aiutare a rendere le mattine meno stressanti. Sono così contento del risultato. Ecco cosa abbiamo fatto:

> Riproduci una canzone preferita "sveglia". Lucas è difficile uscire dal sonno, ma se porto il mio telefono nella sua stanza e gioco a Video Youtube di "Welcome to the Jungle", di solito lo porta in vita.

> Usa una lista di controllo serale e mattutina.

L'elenco di controllo è scritto in un pennarello indelebile su una lavagna a secco e mio figlio usa un pennarello a secco per spuntare ogni elemento mentre viene realizzato. Qualcosa sul fatto che i suoi compiti siano suddivisi in componenti più piccoli e che sia in grado di annotare fisicamente il compimento di ogni compito, gli piace davvero. Il tabellone serale è importante, perché contiene alcuni dei compiti importanti che facilitano la mattina, come ...

> Preparare abiti e materiale scolastico la sera prima. Lucas usa la sua lista di controllo serale per preparare i suoi vestiti e preparare lo zaino con i compiti che deve portare a scuola. Quindi c'è una cosa in meno di cui preoccuparsi al mattino.

> Sveglia 15 minuti prima. Lo odio. Sono sempre stato il tipo di persona che mi dà esattamente il tempo sufficiente per prepararmi. Esco dal letto quando suona la sveglia e volo in giro per la casa fino al secondo in cui me ne vado. Neanche un momento è sprecato. Tuttavia, dopo nove anni di genitorialità con il mio dolce ragazzo, so che nulla rallenta un bambino con ADHD come dirgli che deve sbrigarsi. Quindi trascino il sedere dal letto qualche minuto prima, lo sveglio presto e gli permetto quei 10-15 minuti in più per fissarlo nella sua ciotola di cereali mentre il suo cervello prende vita lentamente.

> Parla dolcemente. Questo è il più difficile per me. Sono naturalmente rumoroso, un urlo per natura. Sto imparando da Lucas che se mantengo la voce calma, lui risponde molto meglio. Gli urla contro, come mi dice, gli fa andare in tilt il cervello.

> Usa un timer. Usiamo quello sul microonde, perché Lucas può vederlo fare il conto alla rovescia e vedere quanto tempo gli rimane per un'attività. Non abbiamo bisogno di usarlo ogni mattina, ma se Lucas sta vivendo una giornata particolarmente dura, offrirò una ricompensa per aver battuto il tempo o una conseguenza per non averlo battuto. La nostra valuta del momento è Minecraft. Se è in gioco il Minecraft di Lucas, è notevole quanto velocemente possa finire di vestirsi!

Se riesco a ricordare di fare queste cose, la nostra mattinata quasi sempre inizia senza intoppi. La parte più difficile, come sembra essere il caso di quasi tutto in genitorialità, è avere autodisciplina sufficiente per aiutare mio figlio.

Aggiornato il 7 marzo 2018