"7 motivi per cui le persone con ADHD dovrebbero lavorare da casa"

Quando penso alle migliori scelte che abbia mai fatto in vita mia, ne vengono in mente due. Innanzi tutto, la mia decisione, tre anni fa, è stata quella di lasciare il mio lavoro fisso in un giornale e fare domanda per il corso di laurea in WGSS presso Oregon State University. Ma un secondo vicino stava decidendo di non tornare al lavoro dopo la laurea.

Non fraintendetemi, lavoro ancora; semplicemente non in un ufficio, e non per qualcun altro: ho scelto invece di lavorare come scrittrice ed editrice freelance per supportarmi come blogger femminista. Questo è lavoro autonomo. E tu sai cosa? È un fan-tastic-tastic. Perché? Bene…

1. Fai il tuo programma.

Uno dei miei maggiori fallimenti come impiegato "tradizionale" è stato il mio programma. Se ha un disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD), sai di cosa sto parlando: accertare quando i tuoi farmaci sarebbero in vigore e dover pianificare - o almeno provare a pianificare - il tuo orario di lavoro intorno a quello. Sfortunatamente, le mie pause di pillola molto raramente coincidevano con le mie pause pranzo, perché mi svegliavo sempre involontariamente la mattina presto - parliamo alle 5:30, tutti i giorni - e i miei farmaci mattutini sono durati solo quattro ore al massimo. Ma quando lavori a casa e sei un lavoratore autonomo, non devi fare i conti con le risorse umane che ti vietano di iniziare la giornata lavorativa prima delle 9; questo è particolarmente utile se, come me, ti concentri meglio al mattino. Inoltre, questo costruisce

flessibilità nel tuo programma per gli appuntamenti del medico e le visite mensili (e, inevitabilmente, spesso più che mensili) in farmacia che arrivano con il territorio di avere l'ADHD e assumere farmaci per questo.

2. Scegli la tua posizione - la posizione seduta, cioè.

Meno evidente per gli altri, ma ancora di grande impatto per me, era l'aspettativa non espressa che mi sarei seduto su una sedia. Quando lavoravo negli uffici dei giornali, ho spesso intervistato fonti telefoniche e a quanto pare, io - inconsapevolmente - ero solito appoggiarmi allo schienale e roteare sulla mia sedia girevole mentre così facendo. Ha fatto impazzire il mio capo. Ciò che non ha realizzato, tuttavia, è che le persone con ADHD hanno la tendenza sintomatica a sedere in posizioni strane; è così che ci aiutiamo a concentrarci. (Non sono del tutto convinto che avrebbe fatto la differenza per lui se avesse saputo, ad essere sincero.) A casa, posso lavorare seduto su un divano o sdraiato a faccia in giù sul mio letto sotto il mio una coperta pesante, e nessuno può dire boo.

3. Hai meno stimoli da filtrare.

Le redazioni ne sono ovviamente un esempio estremo, ma gli uffici tradizionali in mattoni sono i focolai di cacofonia. È così e basta. Telefoni che squillano; fotocopiatrici; chiacchiere più fredde - hai capito. Basti dire che un tale ambiente è un anatema per il cervello dell'ADHD. Quando lavori da casa, al contrario, gli unici suoni che devi affrontare sono quelli che produci (vedi sotto), che è essenziale, perché “Problemi con l'esterno distraibilità (rumori e movimento nell'ambiente circostante)... può essere la più grande sfida per gli adulti con ADHD. "

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4. Hai più libertà di ascoltare musica / uso allarmi.

Una cosa strana dell'ADHD è che trattare con molteplici stimoli di fonti esterne, filtrarli e concentrarsi sul proprio lavoro, è praticamente impossibile; tuttavia, puoi migliorare la tua produttività attraverso l'uso di un unico stimolo: la musica, di tua scelta. So per esperienza personale che l'ascolto musica classica può avere un impatto tangibile positivo sulla messa a fuoco; Preferisco i musicisti barocchi, tra cui Bach e Albinoni.

In una nota correlata, mentre le notifiche telefoniche e i toni di avviso del computer sono fonte di distrazione per TUTTI, per le persone ADHD, tali distrazioni sono effettivamente ben accette quando le abbiamo preimpostate per ricordarci gli appuntamenti e i prossimi appuntamenti responsabilità. (Suggerimento aggiuntivo per i professionisti: imposto le preferenze del mio computer affinché il mio MacBook annunci l'ora ogni mezz'ora. Provalo! Rimarrai stupito dalla tua nuova puntualità e gestione del tempo.)

5. Non sei tenuto a partecipare a riunioni apparentemente infinite.

Alza la mano se hai l'ADHD e hai mai pensato onestamente che potresti morire mentre sei costretto a sederti per un lungo incontro... Ah! Sapevo di non essere il solo. Come accennato in precedenza, le persone con ADHD hanno una propensione a sedersi in posizioni strane e a muoversi se devono avere un'attenzione costante e indirizzarla verso uno specifico, spesso profondamente noioso, cosa. Lavorare a casa, tuttavia, elude il requisito di rimanere fermo in quel trio di lavoro specializzato in mattoni e malta, l'incontro di seduta. Ed è anche una buona cosa, perché "Gli adulti con la presentazione iperattiva dell'ADHD spesso fanno meglio in lavori che consentono una grande quantità di movimento".

6. Non devi far fronte al traffico dell'ora di punta mentre vai e vai dal lavoro.

Questo motivo è piuttosto autoesplicativo. Bontà sa che eravamo guida distratta prima che la "guida distratta" fosse una cosa. Fortunatamente per noi, nessun posto di lavoro al di fuori della casa non significa guidare al lavoro, il che significa che non c'è rischio mettersi in collisione mentre si guida al lavoro - o esaurire tutta la nostra concentrazione rimanente cercando di farlo evitalo.

[Come fare il lavoro (invece di distrarsi di nuovo)]

7. Ottieni più tempo con i tuoi animali domestici.

Anche questa ragione è relativamente semplice. Non tutti noi abbiamo designato ufficialmente gli animali di servizio, ma gli animali domestici indipendentemente forniscono un servizio veramente cruciale. Prima di tutto, le persone con ADHD, comprese e forse soprattutto le giovani donne, lo hanno spesso disturbi dell'umore comorbidi (So ​​di sì), su cui i cani hanno un comprovato effetto di miglioramento. E le coccole di animali pelosi, come gatti e conigli, hanno dimostrato di rallentare la frequenza cardiaca e ridurre l'ansia. Libero dalle distrazioni di sentirsi costantemente triste e ansioso, è molto più facile portare a termine il tuo lavoro! Non hai già un animale domestico? Adottane uno dal tuo ricovero per animali locale. Facile!

Questo articolo è stato originariamente pubblicato su ADHDrew.com.

Aggiornato il 29 luglio 2019