Bocca aperta, inserire piede

Se hai un disturbo da deficit di attenzione / iperattività dell'adulto (ADHD) o vivi con qualcuno che lo fa, sai che essere spontaneo fa parte del pacchetto. Il più delle volte, questa è una buona cosa. È ciò che ci aiuta a pensare in piedi e a fare brainstorming di soluzioni preconfezionate a problemi spinosi.

Quando si tratta di parlare, tuttavia, la spontaneità ha un aspetto negativo. Mi è stato ricordato che durante una recente sessione di coaching. Mentre un cliente entrava nel mio ufficio, notò i miei capelli appena evidenziati. "Fantastica pettinatura", ha detto. "Nasconde davvero il grigio." Dopo un silenzio imbarazzante, scoppiammo entrambi a ridere. Le ho detto: "Avresti dovuto dire:" Acconciatura fantastica. Sei bellissima.'"

Non tutti i casi di linguaggio impulsivo sono divertenti. Ti sei mai congratulato con una donna - solo per scoprire che non si aspetta un bambino? Hai mai servito un piatto durante una cena potluck - solo per scoprire che stai parlando con la persona che l'ha preparato? Una volta ho rovinato una festa toga a sorpresa (non chiedere) menzionandola per caso all'ospite d'onore! Sai già di non parlare di politica o di religione alle riunioni sociali. Ecco alcuni altri modi per guardare quello che dici:

Assicurati di conoscere l'argomento prima di partecipare a una conversazione. Quando inizi con "So cosa intendi" e poi continui a dire il contrario di ciò che è stato appena detto, è un momento imbarazzante. Non parlare o parlare lentamente, finché non sai esattamente cosa intendi dire.

[Il tuo ADHD sta causando slip-up sociali?]

Non essere troppo veloce per condividere informazioni intime. Come diceva mia nonna, "Se non vuoi vedere quello che hai appena detto sulla prima pagina del giornale, non dirlo affatto".

Se sei arrabbiato, attendi che ti sia raffreddato prima di discutere. Per evitare di gridare quando sei eccitato, fai un respiro e punta a un sussurro.

Se offendi qualcuno, scusati subito. Ricorda, una buona scusa non arriva con una scusa. Modo giusto: “Era scortese. Per favore, perdonami. "Modo sbagliato:" Mi dispiace, l'ho detto. Sto correndo per quattro ore di sonno. È una meraviglia che riesca persino a pensare direttamente. "

Porta carta e matita a riunioni importanti. Annota i tuoi commenti e condividili con i colleghi a tuo piacimento. Se le tue e-mail ti mettono nei guai, salvale nella cartella "bozza" per 24 ore prima di inviarle.

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Quando ti viene chiesto il tuo parere, dì: "Dammi un momento per pensarci". Il secondo o il secondo extra ti fanno guadagnare tempo per trovare una risposta adeguata.

Evita i pettegolezzi. Un'amica ha pubblicato un cartello fuori dal suo cubicolo che recita: "Aggiornamenti sui nipoti, buone notizie e battute divertenti sono i benvenuti! Gossip, lamentele e battute di cattivo gusto non lo sono. "

Ultimo ma non meno importante, se stai organizzando una festa a sorpresa... buona fortuna!

["Oh, no, l'ho appena detto ?!"]

Aggiornato il 16 luglio 2018