Caro allenatore organizzatore: posso aiutare ad alleviare l'ansia sociale della mia ragazza?
D: “Vivo con la mia adorabile ragazza, che ha ADHD e ansia. Si diplomerà al college quest'anno, e mentre i suoi genitori hanno incoraggiato l'indipendenza, non credo che sia preparata. È a casa per la maggior parte del tempo, ma si dimentica di fare cose come raccogliere vestiti e riporre i piatti. Diventa ansiosa quando non ha il cellulare in mano e tende a ignorarmi quando ci sta sopra. I suoi amici e la famiglia ci invitano agli eventi, ma raramente vuole uscire. Capisco che l'ansia non è facile da gestire, ma anche le persone con cui è a suo agio non possono tirarla fuori. Quando lo facciamo, presta attenzione al suo telefono anziché a noi. Ho provato a parlarla in una semplice passeggiata, ma anche quello non funziona. Siamo giovani e c'è così tanto mondo da esplorare. Cosa posso fare per aiutarla? -Blitzy22
Ciao Blitzy22:
Ti applaudo davvero per essere così preoccupato per la tua ragazza. Non è sempre facile identificare il giusto modo di agire o le misure appropriate da adottare quando si desidera aiutare qualcuno.
Ho affrontato il problema con la risposta alla tua domanda, poiché potrebbero esserci problemi sottostanti che non sono addestrato a risolvere. Hai detto che ha la tua ragazza ansia sociale. Potrebbe usare il suo telefono come "linea di vita". Lo vedo molto negli studenti che alleno: potrebbero avere difficoltà a navigare un gruppo di amici o colleghi di persona, ma sono in grado di partecipare e socializzare attraverso i social media e il testo messaggistica.
[Autotest: Disturbo d'ansia generalizzato negli adulti]
Il mio consiglio è di iniziare in piccolo. Scopri se acconsentirà a una "Black-Out Hour", il tempo che trascorri tutti i giorni insieme discutendo la tua giornata, guardando un programma televisivo o preparando e cenando senza telefono. Col passare del tempo, forse puoi aumentare il tempo trascorso senza i tuoi telefoni.
Hai anche detto che la tua ragazza ha difficoltà a uscire. È disposta ad avere amici a casa tua? Potresti pianificare alcune serate di appuntamenti di gruppo con una regola senza telefono in cui tutti controllano i loro dispositivi alla porta? Forse nella sicurezza e nel comfort della propria casa, sarà più probabile che si stacchi dal suo telefono e si impegni nuovamente con i suoi amici della vita reale.
Il guru dell'organizzazione Leslie Josel, di Order Out of Chaos, risponderà alle domande di additude i lettori su tutto, dal disordine di carta alle camere da letto della zona del disastro e dalla padronanza delle liste di cose da fare all'arrivo puntuale ogni volta.
Invia le tue domande qui!
Aggiornato il 20 settembre 2018
Dal 1998, milioni di genitori e adulti si sono affidati alla guida esperta e al supporto di ADDitude per vivere meglio con l'ADHD e le relative condizioni di salute mentale. La nostra missione è quella di essere il tuo consulente di fiducia, una fonte inesauribile di comprensione e guida lungo il percorso verso il benessere.
Ottieni un numero gratuito e e-book aggiuntivo ADDitude, oltre a risparmiare il 42% sul prezzo di copertina.
