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La connessione tra problemi del sonno e disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD) può essere biologico: il cervello dell'ADHD ha difficoltà a regolare i neurotrasmettitori come la serotonina, che aiuta a regolare i cicli del sonno. Altre ricerche suggeriscono che i farmaci stimolanti usati per trattare l'ADHD possono essere un fattore nelle difficoltà del sonno.
Qualunque sia la causa, i risultati sono gli stessi: una notte irrequieta e una mattinata stordita. Ancora peggio, una mancanza di sonno a lungo termine influenza i livelli di stress, la tolleranza alla frustrazione, la capacità di regolare le emozioni, la concentrazione, la concentrazione e l'appetito. Senza un riposo adeguato, sei più irritabile, impaziente e meno efficiente in tutto ciò che fai.
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