Perché andare a letto è sempre una battaglia quando il bambino ha l'ADHD

Per i bambini con ADHD e condizioni correlate, sentirsi esausti dopo una lunga giornata non significa necessariamente sentirsi pronti per andare a letto. Molti genitori fanno fatica a sistemare i propri figli (e adolescenti) di notte, spesso a spese del proprio riposo riparativo. Qui, i lettori di ADDitude condividono le sfide della buona notte che li tengono svegli di notte - letteralmente. Cosa vorresti aggiungere?

Le sfide del mantenimento di una routine della buonanotte con ADHD

“I nostri bambini hanno bisogno di molta stimolazione, sia fisica che mentale, per tenerli in pista tutto il giorno. Per la fine della giornata sono logori e non riescono più a concentrarsi, così compiti di fine giornata come prepararsi per andare a letto impiega molto tempo ”.

“La buona notte sembra la parte più lunga, più faticosa della nostra giornata. Abbiamo sempre un "rituale" di compiti, come attenuare le luci, prima di andare a letto. Impostiamo i timer, ma ci distraggiamo dopo il loro ronzio.

Rilassare il cervello impegnato è una lotta, ma scopriamo che giocare a un gioco semi-insensato come il solitario a volte può fornire abbastanza distrazione permettere ai bambini di dormire.”

“Quando si tratta di far rispettare una routine della buona notte, sono in perdita totale. I miei due i bambini sono opposti totali: Uno entra in modalità hyper e rifiuta tutto ciò che riguarda il sonno. L'altro richiede una storia, odia spegnere la TV e rifiuta di fare la doccia. Quasi tutte le sere, portarli entrambi a letto si trasforma in un processo di tre ore. "

“Ogni volta che è coinvolto il tempo è difficile. Mio figlio ha nessun concetto di quanto tempo passa e non riesce a resistere nel continuare a fare qualunque cosa in cui sia impegnato o alla deriva. Andare a letto è il più difficile per noi perché, a quel punto, Sono sfinito dai miei giorni e meno in grado di aiutare!”

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“Mio figlio fa sentire ogni fase della routine come una maratona. lui deve essere ricordato ogni giorno su compiti semplici come lavarsi i denti e mettere insieme i suoi abiti scolastici per la mattina successiva. Ovviamente, la mattina dopo è un effetto domino ed è insopportabilmente scontroso se non ha dormito abbastanza.”

Lottando per sistemarsi (e rimanere giù) con ADHD

"In movimento dal momento dello schermo al momento di coricarsi è una lotta enorme. "Altri cinque minuti!" O "Solo un altro minuto!" Spesso portano a una lotta di potere di 30 minuti. Poi, una volta che gli schermi si spengono, troviamo tutte le altre cose che vogliamo fare che non implicano andare a letto.”

“Mio figlio è super energetico, quindi fargli sistemare la lettura per "10 minuti" richiede un'ora. Ad aggravare questo è il mio ADHD, che mi fa distrarre da tutta la sua disorganizzazione: la toilette non lavata nel suo bagno o il pasticcio nella sua stanza. Segue inevitabilmente la pulizia e le lezioni, poiché più tempo scorre silenziosamente. "

“Il mio bambino di 10 anni è così cablato che sembra che non si calmerà mai e andrà a dormire. Si alza dal letto 20 volte di notte e si impegna lunghe discussioni filosofiche con me su ogni piccola cosa. Posso chiedergli del suo giorno quattro ore, ma sembra che non voglia discutere nulla con me fino a quando non lo avrò messo a letto ".

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"Mio figlio non può proprio spegni il cervello per andare a letto in un momento decente e si trasforma in scuse, storie e qualsiasi altra cosa che possa tenerlo al passo! Abbiamo provato così tante cose, ma ci vuole almeno un'ora per farlo dormire! ”

“Troverà qualche scusa per non rimanere nella sua stanza e dormire nel suo letto. Esce almeno sei volte nelle due ore dopo essere stato nascosto e dire buonanotte. Sembra sempre dimenticare qualcosa, non importa quanto di una routine abbiamo impostato. "

Quando l'ADHD ritarda di coricarsi per tutta la famiglia

“Per la nostra famiglia, le ore serali prima di coricarsi sono le più difficili. È il momento in cui ho meno di me e hanno bisogno di più. Questo è quando i miei figli sono i più attivi e il mio bambino di cinque mesi ha più bisogno della mamma. Sto cercando di insegnare ai miei ragazzi che l'ora della nanna è tempo tranquillo e per avere considerazione per i nostri vicini, ma hanno difficoltà a rilassarsi e questo mi fa impazzire ”.

"Dopo cena, quando le medicine di mio figlio si sono esaurite, diventa davvero iperattivo e disobbediente. Passa da un'attività all'altra e da un giocattolo all'altro e non si ferma nemmeno quando gioca con qualcosa. Una volta che diventa iper, la sua sorellina segue la sua guida, il che aumenta ancora di più la sua attività... e così via! ”

“Il tempo tra cena e ora di andare a letto è più difficile per noi. Bilanciamento di casaK e fare il bagno per tutti i bambini con la pulizia della cena, la preparazione dei pranzi e l'imballaggio degli zaini per il giorno successivo è molto difficile. C'è solo così tanto di me da fare, ma se non sto prestando molta attenzione a mio figlio con ADHD, lei va fuori strada e respinge l'ora di andare a letto per tutti "

“Ho tre figli, di 11, 13 e 16 anni. I due più grandi lo sono due volte eccezionale con ADHD. Sono così difficili da mettere a letto e così riluttanti ad aderire a qualsiasi routine. Sono esausto da tutte le negoziazioni e Non riesco a dormire da solo quando tintinnano in casa.”

“Può essere molto stancante e frustrante cercare di far andare a letto mio figlio. Combatte sempre il sonno e resta alzato il più tardi possibile. Sento sempre di non poter andare a dormire da solo fino a quando non so che sta dormendo, quindi può farmi sentire stanco e dormire a volte anche a volte. "

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Aggiornato il 10 maggio 2019