La procrastinazione dovuta all'ansia può essere una buona cosa?

Devo ammettere che la procrastinazione legata all'ansia gioca un ruolo nella mia vita. Ci sono troppi giorni in cui trovo molto difficile far fronte alla complicata, incredibilmente veloce spinta e trazione della vita. Sento che il mondo è troppo grande e spaventoso e tutto ciò che voglio fare è concentrarsi sui piccoli atti di nutrimento che mi aiuta a far fronte minuto per minuto: allattare una grande tazza di tè, fare un pisolino o nascondermi in bagno per allontanarmi dalla sensazione degli occhi e dal presunto controllo dappertutto. Queste cose sembrano e sembrano procrastinare a causa della mia ansia.

In che modo l'ansia può influire sulla tua concentrazione, causando procrastinazione

Durante periodi di intensa ansia, mi sono sentito troppo intrappolato dentro me stesso e i miei pensieri per concentrarmi su qualsiasi altra cosa (Venendo attraverso come autoassorbito con un disturbo d'ansia). I miei pensieri si snodano in un cerchio, impedendomi di concentrarmi su qualcosa di costruttivo. Pertanto, sembra molto più facile rannicchiarsi all'interno della mia shell, ignorare le e-mail e

metti da parte le cose fino all'ultimo minuto. Per, invece, inspirare ed espirare e mettere da parte tutte le questioni urgenti per il giorno successivo, o il giorno dopo e così via.

Questo è difficile per molte ragioni. Lavoro a tempo pieno in un lavoro che mi richiede di essere altamente organizzato, destreggiandomi tra cinque compiti contemporaneamente. Scrivo di sera e faccio del mio meglio per rispettare le scadenze. Inoltre, faccio parte del comitato dell'Istituto femminile di Manchester, dove gestisco il gruppo di blog e aiuto con i social media. A volte mi sento come se stessi correndo su due orologi. La mia vita richiede che io sia impegnato e guidato mentre la mia ansia e depressione mi impone di prendere le cose lentamente, di occuparmi di me stesso.

Il fatto è che voglio vivere una vita piena di impegni e non voglio sentirmi come se la mia ansia mi sta trattenendo. Sono giovane e sono curioso del mondo e ci sono un milione di cose che vorrei vedere e fare. La vita moderna è piuttosto impazzita. A volte sembra che il mondo sia impilato in modo precario contro di noi che soffriamo di ansia e che saremmo molto meglio emigrando su un altro pianeta. Plutone sembra piuttosto pacifico.

I passaggi per bandire la procrastinazione a causa dell'ansia

Il primo passo è quello di sii paziente con te stesso e non sentirti in colpa per aver perso tempo per schiarirti le idee. Vorrei anche dire che la procrastinazione a volte può essere una cosa positiva per chi ha l'ansia. A volte è assolutamente bene impiegare un'ora, o un pomeriggio o un fine settimana per concentrarsi sul business di ricordando di respirare. Suggerirei di usare questi tempi per utilizzare tecniche di rilassamento per ansia e stress. Personalmente trovo che un bagno caldo possa fare miracoli.

Il secondo passo è trovare modi pratici per organizza il tuo tempo in modo produttivo e privo di stress. Trovo che la creazione di elenchi possa essere estremamente utile e che sia estremamente soddisfacente spuntare ogni attività mentre procedi. Diagrammi di flusso e diagrammi a ragno possono anche essere visivamente abbastanza terapeutici in questo senso. Inoltre, direi che obiettivi a lungo termine su cui lavorare aiuta davvero se questo ti sta fissando obiettivi personali sul lavoro o costruendo le tue forze in palestra. Vedere come il tuo tempo può sommarsi a qualcosa di grande può essere una grande forza motivante.

Ancora più importante, assicurati di prendere tempo per riconoscere quanto fai con il tuo tempo e quanto sia fantastico. Mantenere un occupato, vita attiva con ansia è un vero risultato e non dovresti sentirti male a sentirti sopraffatto a volte. Nessuno di noi corre senza problemi come un orologio a carica automatica e quelli che ti conoscono meglio ti ameranno ancora di più per questo.

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