Cosa sono i trigger e in che modo influiscono sulla depressione?
Ci sono molti fattori scatenanti per la depressione. È importante sapere che la depressione si innesca per gestire la depressione con successo.
Gold Standard per il trattamento della depressione (parte 22)
I trigger sono la prima causa ambientale della depressione. Possono mandarti in una profonda depressione durante la notte o farti rimanere depresso per anni. Ci sono molti fattori scatenanti che puoi evitare per gestire la malattia e sebbene tu possa pensare di non avere alcun controllo su molti dei la depressione si innesca nella tua vita, probabilmente dovrai fare almeno alcuni cambiamenti per trovare sollievo dalla depressione sintomi.
Trigger della depressione comuni
- Persone argomentative, negative e aggressive (se questo ti descrive, ridurre i sintomi della depressione può aiutare con il problema)
- Lavoro stressante, in particolare lavoro con orari in costante cambiamento
- Viaggia - in particolare viaggia con cambiamenti di tempo.
- Problemi di relazione
- Familiari e amici che non supportano
- Uso di droghe e alcol
- Eventi mondiali
- Solitudine
- Effetti collaterali dei farmaci
Probabilmente hai la tua lista. Se cammini continuamente nei grilletti che conosci influenzano la depressione, il successo nella gestione e si spera che porre fine alla depressione sia meno probabile che se si evitano i trigger, non importa quanto sia difficile può essere. Pensa a una cosa dall'elenco sopra che puoi cambiare oggi. O forse ne hai uno tuo che hai voluto evitare.
Hai delle scelte quando si tratta di porre fine alla depressione. Cercare e gestire i fattori scatenanti che causano stress e infelicità può ridurre significativamente i sintomi della depressione. Questo è uno strumento particolarmente potente se al momento ottieni meno del sollievo ottimale dai farmaci o non riesci a prenderli affatto a causa degli effetti collaterali.
video: Interviste sul trattamento della depressione con Julie Fast
