L'intenzione non è abbastanza

Sono un buon portiere. Lo vedo come un modo per sfidare me stesso e mantenere le cose interessanti. Un po 'come giocare e capire quali cerchi devo saltare per arrivare al premio. A volte mi attengo a queste nuove risoluzioni... troppo spesso non lo faccio.

Ho sempre le migliori intenzioni, ma confesso che non ho sempre superato questa fase iniziale per prendere le misure necessarie per il successo. Quest'anno ho promesso che sarebbe stato diverso. Questa volta, raggiungerei il premio.

Fino a qui, tutto bene. Il giorno di Capodanno, in realtà sono strisciato fuori dal letto alle 7 del mattino, turbinando di risoluzioni per unirmi a una teleclass sulla creazione del mio piano aziendale. Il fatto di essermi alzato così presto era un buon indicatore della mia intenzione e motivazione! Ma che dire del giorno dopo quando ho dovuto iniziare Lavorando sugli obiettivi? Per aiutarmi, mi sono seduto e ho usato lo strumento qui sotto in modo da andare avanti verso il successo.

Strategia semplice per la definizione di obiettivi significativi

E oggi lo condivido con te, una semplice strategia per aiutarti a fissare obiettivi significativi e creare quel piano di quei primi passi iniziali per farti andare avanti e infine seguire:

1. Prendi un pezzo di carta e piegalo a metà due volte in senso longitudinale e una volta in senso incrociato (quando aprirai la carta avrai creato otto "scatole").

2. Considera 8 aree principali della tua vita ed etichetta ogni scatola con una categoria diversa. Alcune aree potrebbero includere: Famiglia, lavoro, scuola, amici, divertimento, denaro, salute, ambiente, altro significativo / relazione, consapevolezza di sé, crescita spirituale, ecc.

3. Prenditi un paio di minuti per ricordare ciò che hai realizzato l'anno scorso in ciascuna categoria. Potrebbe essere una rilassante vacanza in famiglia o finire quella lezione o ridipingere una stanza del colore esatto che volevi. Riconoscere ciò che abbiamo raggiunto o di cui eravamo più orgogliosi nell'ultimo anno è uno dei modi migliori per entusiasmarci per i nuovi obiettivi. Se non ricordi alcun risultato o evento, tira fuori un calendario per correre la tua memoria. Oppure chiedi a un amico, un collega o un familiare di ricordartelo.

4. Per ogni categoria, chiediti "Quanto sono soddisfatto attualmente di quest'area della mia vita su una scala da 1 a 10?" (10 sono molto soddisfatto e 1 molto insoddisfatto). Scrivi questo accanto all'etichetta in quella casella e cerchialo. Fallo senza giudicarti. Non ci sono risposte giuste o sbagliate, solo ciò che è vero per te.

In genere, le aree che riteniamo più basse in termini di soddisfazione sono priorità alle quali non abbiamo prestato molta attenzione ultimamente. Spesso sono queste aree di "scarsa soddisfazione" che causano l'infelicità delle persone e danno una buona indicazione di quali aree cambiare o stabilire nuovi obiettivi.

5. Chiediti "Perché ho valutato quell'area della mia vita con quel numero?" Cosa funziona se anche un po '? Che cosa manca? Ancora una volta, riconosciti per questi risultati e non giudicare o permettere a quel critico interiore di limitare i tuoi pensieri.

6. Il prossimo passo inizia a definire le strategie che puoi prendere per raggiungere i tuoi obiettivi. Chiediti: "Cosa posso fare per aumentare la mia soddisfazione in queste diverse aree anche solo un po '?" sarebbe necessario per aumentarlo di un numero? "oppure," Qual è un passo che posso fare che ad es. prendilo da un "3" a un “5”?”

7. Fai questo passaggio... ora! Oppure fissa una scadenza fissa per completare questo piccolo passo. Quindi torna indietro e considera ancora, cosa posso fare, ora, per aumentare un po 'la mia soddisfazione in questa area della mia vita.

Questi "piccoli passi" sono solo l'inizio di apportare cambiamenti significativi e significativi nella tua vita. Esaminando il livello di soddisfazione in ogni area della tua vita, ti muovi in ​​quelle "buone intenzioni" azione, garantendo così una maggiore possibilità di mantenere lo slancio e avere successo nel raggiungere il tuo obbiettivo.

Laurie Dupar,Allenatore senior ADHD certificato e professionista infermiere psichiatrico addestrato, è specializzato nel lavorare con clienti a cui è stato diagnosticato ADD / ADHD e che vogliono finalmente capire come funziona il loro cervello,minimizzare le loro sfide e fare le cose!Attraversoindividuo / gruppoistruire,dal vivo parlando,e la sua scrittura,aiuta i clienti e i loro cari a utilizzare strategie efficaci per ridurre al minimoil loro ADHDsfidecosì possono sperimentare il successo. È coautrice ed editrice di365 modi per avere successo con ADHDe autore diBrain surf e altre 31 incredibili qualità di ADHD.Per maggiori informazioni per favore visitahttp://www.coachingforadhd.com.