Affrontare il disturbo bipolare richiede troppo tempo

Per molti di noi, affrontiamo il disturbo bipolare ogni giorno e spesso sembra che affrontare il disturbo bipolare richieda troppo tempo. So di dedicare una notevole quantità di tempo a pensare a come e fare le cose per mitigare gli effetti bipolari. Devo. Funziona così come faccio (per quanto moderato possa essere). E quando guardo quello che faccio in un giorno, sembra dolorosamente chiaro che affrontare il disturbo bipolare impiega troppo tempo.

Cosa significa trattare con il bipolare?

Quando dico "trattare con il bipolare" intendo tutto ciò che faccio a causa della malattia. Per me, questo include cose come:

• Mantenimento a routine bipolare che include cose come andare a letto alla stessa ora e alzarsi alla stessa ora ogni giorno
• Prendendo il mio farmaci bipolari tre volte al giorno
• Camminare intenzionalmente per esercizio
• Cercare di mangiare cibi ragionevolmente sani
• Sto cercando di cucinare per me stesso
• Assicurandomi di dedicare del tempo ogni giorno solo per riposare
• Costringendomi a fare la doccia e mi lavo i capelli
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• Mi costringo ad uscire dall'appartamento quando non voglio andare
• Utilizzando molte abilità di coping psicologico per affrontare i sintomi e gli effetti collaterali che si presentano

Quanto tempo impiega a trattare il bipolare?

Mentre so che alcune di quelle sembrano le preoccupazioni quotidiane che qualcuno potrebbe avere, queste sono molto più difficili per me di quanto non lo siano per la maggior parte delle persone. La maggior parte di queste cose con cui combatto ogni giorno. E qualcosa come le capacità di coping per i sintomi bipolari può essere una cosa ogni minuto del giorno. Cercare di controllare i miei pensieri è una cosa ogni secondo del giorno. E ho bisogno di fare queste cose. Devo fare queste cose solo per funzionare a livello base. Queste sono le cose che devo fare per essere in grado di lavorare e sostenermi. Queste sono cose molto importanti.

In altre parole, il bipolare tende ad essere la prima cosa a cui penso al mattino (prendi le pillole) e l'ultima cosa a cui penso di notte (prendi le pillole) e poi molte, molte volte in mezzo.

Non è un po 'ossessivo?

Quindi sì, tutti questi pensieri sono un po ' ossessivo. Ma questa è l'ossessione che mi serve per sopravvivere. Ho imparato che il momento in cui smetti di guardare e reagisci all'alligatore, è allora che ti morde.

Troppo tempo a che fare con il bipolare

Tutto ciò equivale a troppo tempo. Lo odio. Guardo i frammenti di tempo della mia giornata e mi rendo conto di quanto pochi siano effettivamente produttivi in ​​modo normale. Mi rendo conto di quanto poco ho effettivamente lavorato. Mi rendo conto di quanto poco abbia effettivamente fatto le faccende. Mi rendo conto di quanto in realtà ho appena vissuto. Mi rendo conto che la maggior parte del mio tempo, la maggior parte della mia giornata, è trascorsa a combattere con il mio cervello. Lo odio. Sembra ore sprecate di vita - ore di vita che non tornerò mai più.

Ma ecco il punto, queste in realtà non sono ore sprecate. So che la pensano così e potrebbero persino sembrare così a uno spettatore.

Ma se c'è una cosa che so, è che se non passi il tempo a gestire adeguatamente il disturbo bipolare, non sarai in grado di fare nient'altro. È dopo che l'alligatore ti ha morso che perdi davvero le tue capacità e il tuo tempo.