Come l'ansia e la depressione distruggono le relazioni. Qualcosa può aiutare?

L'ansia e la depressione distruggono le relazioni perché creano un ciclo che causa problemi tra due persone che cercano di stare insieme in modo significativo. Tutti e due depressione e ansia può eliminare quel significato e sostituirlo con dubbi. Questo crea insoddisfazione delle relazioni, che a sua volta può esacerbare salute mentale lotte. Il più grande e più forte ansia e depressione crescere, più stress oscura gli aspetti positivi di una relazione. Il ciclo continua fino a quando l'ansia e la depressione non distruggono la relazione. Questo non è garantito, tuttavia. Puoi fare cose per aiutare la tua salute mentale e la tua relazione.

In che modo l'ansia e la depressione influiscono sulle relazioni

Uno dei maggiori fattori che contribuiscono al ciclo della depressione, ansia e relazione romantica lo stress è prospettiva. Il modo in cui vedi e interpreti le persone e le situazioni ha un impatto significativo sulla tua relazione. Uno dei problemi con la depressione e l'ansia è che oscurano e oscurano le prospettive. In una relazione, questa percezione distorta può causare un bel po 'di danno, come:

• deformare i pensieri e fare del pensiero negativo il modo di interpretare la relazione e il partner
• creando emozioni negative su problemi ingigantiti da ansia o depressione
• causando malintesi dolorosi e interpretazioni errate di parole, linguaggio del corpo e comportamenti
• crescente credenze negative, inclusa l'insoddisfazione reciproca e della relazione

Quando qualcuno sperimenta depressione, ansia o entrambi, le loro percezioni offuscate iniziano a influenzare le loro azioni nella loro relazione. Pensieri negativi e le emozioni possono essere dolorose e frustranti, ma da sole non bastano per distruggere una relazione. È quando iniziano a influenzare le scelte e le azioni che una buca in una relazione diventa un profondo abisso. Potresti notare alcuni di questi problemi o simili in te, nel tuo partner e nella tua relazione:

• Non ti connetti perché tu o il tuo il partner teme l'intimità
• Non ti connetti perché tu o il tuo partner siete troppo esausti
• Spesso discuti, battibatti e biasimi a causa dell'irritabilità e della rabbia causate da ansia o depressione
• Uno o entrambi vi siete ritirati, quindi non siete più presenti insieme nella relazione
• L'affetto sessuale e i momenti teneri si sono fermati
• Uno o entrambi avete rinunciato ad altre amicizie e interessi, causando isolamento, senso di colpa e risentimento (quando un partner lo fa a causa della depressione e dell'ansia, influisce negativamente sul altro)
• La critica inizia a sostituire le parole premurose

Depressione, ansia e relazioni sono una combinazione dura. Due persone premurose che una volta erano innamorate possono diventare stanche e deluse. Questo può distruggere qualsiasi relazione. Questa è la cattiva notizia. La buona notizia è che se vivi con ansia e depressione, la tua relazione non viene automaticamente condannata.

Come aiutare le relazioni a essere distrutte dalla depressione e dall'ansia

Ansia, depressione e relazioni si muovono su e giù insieme. Mentre questo può essere problematico quando si muovono a spirale nel profondo abisso che si è formato nella tua relazione, questo movimento collegato offre un'eccellente opportunità per aiutare e guarire.

Ricordi il ciclo negativo di depressione, ansia, insoddisfazione e angoscia delle relazioni? Puoi trasformare quello stesso ciclo in uno positivo. Lavorando, anche in piccoli modi, su un'area, aiuti contemporaneamente gli altri. Quando tu e il tuo partner fate qualcosa per ridurre l'ansia o la depressione, entrambi migliorano.

Mentre queste lotte per la salute mentale perdono potere a poco a poco, la tua percezione sui tuoi rapporti cambia. Lo vedi più positivamente. Quindi quella relazione più sana aiuta l'ansia e la depressione.

Uno dei modi più importanti per aiutare la depressione, l'ansia e la tua relazione è per te e il tuo partner di riconnettervi intenzionalmente.

• Si scambiano messaggi (ma non eccessivamente o per diffidenza).
• Scrivi appunti e lasciali dove l'altro vedrà.
• Riprendi la vicinanza fisica, iniziando con le mani, poi coccole e aumentando da lì.

Può essere difficile tornare indietro nel mondo e nelle attività quando lo sei paralizzato dall'ansia o dalla depressione, ma fare le cose in coppia fa molto per riparare sia la tua relazione che la tua salute mentale. Prendi in considerazione la possibilità di scegliere un'attività semplice e piccola da svolgere regolarmente in coppia.

Altre cose che possono aiutare la tua relazione e l'altro:

• Scopri la depressione e l'ansia per aumentare la comprensione ed evitare di prendere le cose sul personale
• Pratica cura di sé, che tu o il tuo partner siate depressi o ansiosi
• Comunicare tra loro, condividere ciò che è per te e scoprire come supportarsi a vicenda

L'ansia e la depressione influenzano le relazioni, minacciando di distruggerle. Tu e il tuo partner potete lavorare insieme per evitare che ciò accada e per migliorare la salute mentale reciproca.

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