Risoluzioni di Capodanno per il bipolare

Non sono un fan delle risoluzioni di Capodanno. In genere li trovo falsi, irragionevoli e morti dal seconda settimana di gennaio. Sento che se sei pronto per il cambiamento nella tua vita, fai quel cambiamento in quel momento, non quando una caduta di palla ti dice di farlo.

Detto questo, le persone insistono nel prendere le risoluzioni del nuovo anno comunque. È un momento di rinnovamento psicologico e sociale e un ripristino della vita che le persone scelgono di contrassegnare con le promesse. Quindi, se sei bipolare, che tipo di risoluzioni di Capodanno potrebbero essere utili?

Risoluzione bipolare 1: Seguirò il mio piano di trattamento

Questa è una risoluzione che dovresti mantenere per tutto l'anno. Tu e i professionisti di fantasia avete preso il sforzo per creare un piano di trattamento bipolare dettagliato ed è il tuo lavoro seguire il piano di trattamento. In caso contrario, potrebbe non funzionare. Ora è un buon momento per ricordare a te stesso di tornare in pista.

Risoluzione bipolare 2: Contatterò gli altri quando ne avrò bisogno

Le persone con disturbo bipolare tendono ad isolarsi. È solo una cosa che facciamo. Sospetto che la maggior parte di noi ritenga che nessuno possa capirci e che ciò che riteniamo non sia adatto al pubblico. Capisco quello. Ma tutti su questo pianeta hanno bisogno dell'aiuto di altre persone, e noi non siamo diversi. In effetti, ne abbiamo più bisogno. Quindi quest'anno non soffrire in silenzio - chiedi aiuto.

Risoluzione bipolare 3: Metterò uno sforzo nelle mie relazioni personali

Il numero tre è in realtà un precursore del numero due. Dobbiamo fare uno sforzo per mantenere vibranti le nostre relazioni personali quindi sono lì quando ne abbiamo bisogno. Quindi cerca di uscire per pranzo ogni tanto, parla di più e accetta gli inviti al tè.

Risoluzione bipolare 4: Decido di aiutare qualcun altro

C'è una ricerca che suggerisce questo le persone con malattie croniche traggono beneficio dall'aiutare gli altri. È vero, si potrebbe suggerire che aiutare è la propria ricompensa, e lo è, ma a volte abbiamo bisogno di un po 'di motivazione in più. Così il gioco è fatto. Aiutare gli altri aiuta anche te.

Risoluzione bipolare 5: Decido di essere gentile con me stesso

Mi sono picchiato. Ferocemente, in realtà. È una cosa che faccio per una moltitudine di ragioni, in gran parte grazie alla depressione. Questo non è sempre il comportamento più utile. A volte, invece di essere arrabbiato per te non ha fatto quello che avresti dovuto fare, Sii gentile con te stesso. Te lo meriti.

Non aspettarti meraviglie dalle risoluzioni del nuovo anno

E ricorda, la maggior parte delle persone non si attiene alle loro risoluzioni, ecco perché il 5 ° è così importante. Quando 1 - 4 non si allenano, e talvolta non lo fanno, hai ancora il numero 5 su cui ripiegare. Sii gentile con te stesso quando non raggiungi i tuoi obiettivi. Va bene. Questo ti rende come tutti gli altri.

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