Libri su PTSD e disturbi da stress

DEVE AVERE per le persone con PTSD e disturbi da stress

Il corpo mantiene il punteggio: cervello, mente e corpo nella guarigione del trauma di Bessel van der Kolk M.D
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Commento del lettore:
"Questa è la nuova Bibbia per chiunque sia colpito dal trauma o che lavori sul campo. Van der Kolk ha sintetizzato le nuove scoperte più importanti in neuroscienze, psicologia e terapie centrate sul corpo, per creare un modello coerente per la comprensione e il trattamento del trauma. "

Extreme Fear: la scienza della tua mente in pericolo
di Jeff Wise
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L'autore Jeff Wise è stato ospite dello show di HealthyPlace Radow per discutere della scienza della paura e di come il semplice modello di "lotta o fuga" venga ora sostituito da una comprensione più scientifica.

Cartella di lavoro sull'ansia e la fobia, 4a edizione
Di: Edmund J. Bourne Ph. D.
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Commento del lettore:
"Questo libro mi ha reso una persona migliore aiutandomi a vedere chi ero veramente. Le sezioni sull'esercizio fisico, l'alimentazione e il rilassamento (in particolare la meditazione) mi mettono in una nuova routine in cui sono più preparato ad affrontare la realtà. "

La risposta allo stress: come la terapia comportamentale dialettica può liberarti da ansia, preoccupazione, rabbia e altri sintomi di stress inutili
Di: Christy Matta MA
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Commento del lettore: "Questo libro è molto utile per insegnare come rilassarsi e aumentare la felicità. È ben strutturato, rendendo facile seguire gli esercizi e le tecniche necessarie. Insegna il controllo dell'umore; e gli esercizi di respirazione sono particolarmente efficaci per ridurre i livelli di stress ".

Manuale di lavoro per timidezza e ansia sociale: tecniche collaudate e dettagliate per superare la paura Di: Martin M. Antony, Richard P. Swinson
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Descrizione: Questa nuova edizione di The Shyness and Social Anxiety Workbook offre un programma completo per aiutare le persone timide ad affrontare le loro paure e ad essere attivamente coinvolte nel mondo sociale.

Oltre la timidezza: come conquistare le ansie sociali
Di Jonathan Berent, Amy Lemley

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Commento del lettore: "Ho tenuto nascosta la mia timidezza per molti anni, in parte perché ero imbarazzato e in parte perché non potevo riconoscerlo a me stesso. L'autore mi ha aiutato a riconoscere che esiste un problema e, attraverso ulteriori letture, sono stato in grado di apprendere vari metodi per aiutarlo a risolverlo. "