6 motivi per aderire a un gruppo di supporto all'ansia

Quando vivi con ansia, il solo pensiero di entrare a far parte di un gruppo di supporto all'ansia può dare il via alla risposta di lotta o fuga in overdrive. Per evitare di frequentare un gruppo di ansia con altre persone, potresti essere disposto a combattere denti e unghie per sfuggire alla sicurezza dello spazio sotto il letto. Tuttavia, i gruppi di sostegno all'ansia offrono vantaggi come la capacità di condividere le tue esperienze e sfide, di essere ascoltati in profondità e di offrire un orecchio in ascolto in cambio. Questi sono solo alcuni dei benefici che le persone possono ottenere unendosi a un gruppo di supporto per l'ansia. Ecco altri sei motivi per entrare a far parte di un gruppo di supporto per l'ansia.

Lo scopo di un gruppo di supporto per l'ansia è quello di consentire ai membri di crescere dallo scambio di idee ed empatia. Il potere dei gruppi risiede nella loro stessa natura.

6 motivi validi per entrare a far parte di un gruppo di supporto ansia

È naturale sentirsi riluttanti a unirsi a un gruppo di supporto in caso di ansia. Preoccupazioni e what-if possono impedirti di provare qualcosa che potrebbe portare a una svolta nel tuo

1. L'imbarazzo ha una vita più breve di quanto si pensi. Camminare in una stanza piena di estranei potrebbe essere ansiogeno All'inizio. Eppure tutti nel gruppo hanno almeno due cose in comune: l'ansia e il desiderio di liberarsene. È probabile che sarai accolto e capito dall'inizio.
2. Nessuno ti sta giudicando. L'ansia ha un modo per indurci a sentirci giudicati ovunque andiamo. In un gruppo di supporto, tuttavia, le persone che partecipano vogliono veramente supportare, non valutare.
3. Sei abbastanza bravo da essere lì. Così spesso l'ansia ci dice che lo siamo non buono abbastanza per praticamente qualsiasi cosa. I gruppi di supporto aiutano le persone a identificare e ad abbracciare il loro valore. Tutti nel gruppo meritano di essere lì, incluso te.
4. Ti sentirai bene per non disturbare le persone. Un effetto comune dell'ansia è la convinzione che stiamo imponendo agli altri, che disturbiamo tutti parlando o semplicemente essendo presenti. I gruppi di supporto all'ansia sono luoghi accoglienti e di supporto. Non solo non stai disturbando le persone lì, ma stai migliorando l'esperienza condividendo i tuoi pensieri e le tue prospettive, nonché ascoltando gli altri e fornendo feedback.
5. È difficile nascondersi dal gruppo. Poiché un gruppo di supporto all'ansia è lì per aiutare i membri a crescere, tutti condividono lotte, obiettivi e piani - e i membri si tengono reciprocamente responsabili, controllando i progressi. Potresti dirti che stai lavorando per raggiungere un obiettivo, ma puoi ignorarti abbastanza facilmente. Quando ti impegni in qualcosa in un gruppo di supporto, i membri ti manterranno concentrato.
6. Sei in punizione. La partecipazione a un gruppo di supporto può aiutarti sentirsi centrato, con i piedi ben piantati per terra. È un meraviglioso controllo della realtà. Discuti l'ansia, i suoi effetti e cosa fare al riguardo. Hai l'ansia fuori di testa e all'aperto per il feedback basato sulla realtà da parte dei membri del gruppo.

Il miglior motivo di tutti per unirsi a un gruppo di supporto ansia

Ci sono molte ottime ragioni per unirsi a un gruppo di supporto per l'ansia. Forse il migliore di tutti è che, unendoti a un gruppo, ti stai riprendendo attivamente la tua vita. Unire le forze con gli altri in una missione simile ti rende più forte della tua ansia.

Tanya J. Peterson è l'autore di 101 modi per aiutare a fermare l'ansia, il diario di sollievo dall'ansia in 5 minuti, il diario della consapevolezza per l'ansia, la consapevolezza Workbook for Anxiety, Break Free: terapia di accettazione e impegno in 3 passaggi e cinque romanzi acclamati dalla critica e premiati sulla salute mentale sfide. Parla anche a livello nazionale della salute mentale. Trovala su il suo sito web, Facebook, Instagram, e cinguettio.