Non dimenticare le tue strategie di gestione dell'ADHD quando sei in vacanza

Ho imparato una lezione preziosa in vacanza l'altra settimana. Anche se è successo in vacanza, è una lezione che si applica a qualsiasi viaggio lontano da casa. Ecco la storia ...

Il Rhode Island era la nostra destinazione. Nessuno di noi era mai stato lì prima ed eravamo entusiasti di andare in un nuovo posto. Volendo essere spontanei, non abbiamo fatto molta pianificazione.

Il primo giorno intero del nostro viaggio, abbiamo fatto le ciambelle per colazione. Che meraviglia! Abbiamo quindi trascorso la giornata esplorando la zona. Le strade erano scarsamente segnate e non corrispondevano alle indicazioni che avevamo tirato su sul piccolo schermo del browser del cellulare. Eravamo cronicamente persi e incredibilmente frustrati. Ho ordinato quello che volevo quando ci siamo fermati a pranzo: una tazza di chowda e pane bianco fatto in casa. Yummy! All'ora di cena, dopo essermi perso qualche volta in più, il mio cervello era così sovraccarico che avevo molte difficoltà far fronte al negozio di alimentari sconosciuto

. Non avevo fatto una lista della spesa, quindi non ho raccolto nulla con un valore nutrizionale.

[Dispensa gratuita: lista di imballaggio principale per adulti con ADHD]

Riesci a individuare i miei errori? L'ho fatto, ma solo dopo essermi ripreso da un completo tracollo. Eccoli:

• Cibo spazzatura. Da quando ero in vacanza, mi sentivo giustificato nel mangiare qualunque cosa mi sentissi.
• Nessun esercizio. Allo stesso modo, ho abbandonato il mio regime di esercizi. Non che avrei potuto esercitarmi molto in macchina durante il viaggio di 8 ore. Ma avrei potuto trovare un modo quando siamo arrivati.

• Sonno insufficiente. Non avendo esercitato, ed essendo in un posto strano, è stato difficile dormire la prima notte.
• Nessun supplemento Non sono riuscito a disimballare i miei integratori e metterli vicino ai filtri del caffè (quindi li incontro la mattina) come faccio a casa.
• Nessuna mappa stampata. La mia strategia di coping per evitare di perdersi è quella di stampare e rivedere le mappe in anticipo. Dato che eravamo spontanei, non l'abbiamo fatto. Riesci a credere che nessuna delle 47 mappe nella mia scatola dei guanti includesse lo stato del Rhode Island?
• Nessun tempo di pianificazione. Sono molto bravo a pianificare quando mi prendo il tempo per farlo. Quando non lo faccio, sono sopraffatto da una gamma illimitata di scelte.

Tutto ciò si è aggiunto a una serata molto spiacevole come la mia Sintomi di ADHD si scontrò in un grande casino emotivo. Per fortuna, mio ​​figlio e il mio ragazzo sono stati estremamente pazienti e di supporto. Grazie ragazzi! Sono stato in grado di riorganizzarmi il giorno successivo e godermi il resto del viaggio.

Non fare lo stesso errore che ho fatto. Quando vai da qualche parte, che si tratti di una vacanza, un weekend, un viaggio d'affari o un viaggio al college, ricordati di portare con te le tue strategie di coping dell'ADHD.

[Come godersi una vacanza con ADHD]

Aggiornato il 17 giugno 2019