Adulti ADHD: consigli per fare buone scelte di carriera
Per gli adulti con ADHD, le scelte di carriera possono basarsi non solo sulle competenze ma su come un lavoro si adatta ai nostri sintomi di ADHD. Ecco alcune cose da considerare.
Per buone scelte di carriera: porre 20 domande
Pianificare una carriera è un affare serio. Il denaro, il tempo, lo sforzo e l'autostima vanno nel processo di ricerca della giusta partita di carriera. Come possiamo massimizzare la probabilità di successo e minimizzare la possibilità di fallimento? Non è una soluzione istantanea e semplice di generalizzazioni stereotipate. Dobbiamo iniziare con una raccolta completa di dati e, in tal modo, porre le seguenti 20 domande:
- Quali sono le mie passioni... quegli interessi che mi "illuminano davvero"?
- Quali sono stati i miei successi finora?
- Quali fattori di personalità contribuiscono alla mia facilità di gestione della vita?
- Quali sono i dettagli naturali e automatici come scrivere con la mia mano dominante?
- Quali sono i miei valori prioritari che devono essere considerati per stare bene con me stesso?
- Quali sono i miei livelli di attitudine che massimizzano il successo?
- Qual è il mio modello di energia durante il giorno, la settimana, il mese?
- Quali sono i miei sogni e come si collegano al mondo reale del lavoro?
- Quali sono i lavori che mi hanno sempre attratto e come possono essere uniti insieme?
- Quanto sono realistiche le mie opzioni correlate in termini di esigenze del mercato del lavoro di oggi?
- Quanto ne so davvero delle opzioni correlate?
- Come è possibile testare le opzioni, anziché provarle, con la possibilità di errore?
- Quali sfide speciali devo affrontare?
- Come mi influenzano le mie sfide?
- In che modo le mie sfide potrebbero influire sulle opzioni di lavoro?
- Come possono essere superate le sfide con strategie e interventi adeguati?
- Quanto è grande il grado di corrispondenza tra l'opzione e il vero me?
- Possiamo testare il grado di corrispondenza prima di proseguire sul campo?
- Come posso entrare e sostenere l'ambiente di lavoro scelto?
- Quali supporti possono essere messi in atto per garantire un successo a lungo termine?
Esaminiamo ciascuna delle domande, per vedere in che modo le informazioni fornite sono utili:
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Interessi:
Man mano che invecchiamo, i nostri interessi si allargano. Siamo esposti a più esperienze della vita e selezioniamo quelli che creano una scintilla per noi. Tuttavia, alla maggior parte degli adolescenti a 17 anni viene chiesto di prendere una decisione su ciò che li interessa abbastanza da formulare una carriera! Un consulente di carriera può amministrare un inventario di interessi che getterà decine di opzioni, ma il segreto della sua disponibilità è nell'interpretazione dei risultati. Ci sono indizi da ottenere da un inventario di interessi... piccoli indizi che si sono aggiunti ad altri indizi, tesseranno una tendenza, una risposta, una direzione. Consegnare a qualcuno un elenco di lavori correlati spesso "non funziona" in termini di disponibilità. -
realizzazioni:
Impariamo dai nostri successi e dai nostri fallimenti. I risultati dovrebbero essere tracciati per vedere se esiste un modello che può fornire supporto per un determinato percorso di carriera. I primi risultati potrebbero essere semplici, ma dimostrano comunque una qualità o un talento che è cresciuto con l'individuo. -
Fattori di personalità:
Quando ci sentiamo a nostro agio nella nostra pelle, facciamo un lavoro migliore in qualunque cosa tentiamo. È utile identificare come i fattori della personalità incidono sul nostro comfort quotidiano, nel tentativo di spostarsi verso quegli ambienti che alimentano le nostre zone di comfort e allontanarsi da quelli che costantemente minacciare. -
Naturale e automatico:
Molte persone hanno una preferenza di mano dominante. Se rompiamo la nostra mano dominante, possiamo adattarci, ma richiede più attenzione e più energia. Molti di noi vogliono un certo grado di sfida nel lavoro della nostra vita. Vogliamo sentirci come se stessimo crescendo. Tuttavia, se il 95% delle nostre attività quotidiane fosse innaturale come scrivere con la nostra mano non dominante, o se noi dovremmo concentrarci su tutto ciò che abbiamo in ogni momento, probabilmente ci sentiremmo minacciati e bruciati velocemente. Se riusciamo a sentirci naturali e automatici con la maggior parte delle nostre attività lavorative, (anche il 51%) e fermi interporre le aree di sfida, quindi abbiamo trovato un equilibrio che potrebbe coltivare freschezza, creatività e crescita. -
Valori prioritari:
Vogliamo sentirci orgogliosi quando parliamo del lavoro della nostra vita. È importante considerare quelle parti della vita che hanno il significato più grande e identificarle per essere incorporate in una carriera. Anche se non possiamo sempre lavorare secondo il nostro più grande "desiderio del cuore", non vorremmo nemmeno una carriera che vada contro le nostre più profonde convinzioni, valori e credenze. -
Livelli di attitudine:
Come nella discussione dei fattori della personalità, il comfort è essenziale in una buona partita di carriera. Se stiamo lavorando a un lavoro che richiede un livello di attitudine troppo alto o troppo basso per noi, la partita non funzionerà a lungo termine. È possibile testare i livelli di attitudine o fare ipotesi utilizzando i punteggi dei risultati scolastici, i livelli di attitudine e / o le prestazioni passate in varie materie.
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Modello di energia:
La creazione di grafici di un modello di energia è uno strumento estremamente utile per garantire una buona partita di carriera. Mentre tutti tendono ad avere momenti in cui sono più "sintonizzati" rispetto ad altri (cioè, "Sono una mattina persona "o" Faccio del mio meglio nelle ore piccole... ") la creazione di grafici di modelli energetici va ben oltre quello. Include la classificazione del proprio livello di energia (valutazione su una scala da 1 a 10) 3 volte al giorno per almeno un mese. I risultati possono essere sorprendentemente utili per imparare a sfruttare l'energia quando è lì - e pianificare attività più "automatiche" per quando non c'è. Soprattutto con gli adulti con ADD, ottenere la prevedibilità è una parte essenziale del processo di sviluppo della carriera. -
Sogni:
I nostri sogni non devono essere presi alla lettera. Se sogno di essere un pompiere, potrei o meno trovare una buona partita di carriera. Ma ci sono indizi dai nostri sogni che si aggiungono al processo. Se l'avventura e l'attività fisica sono entrambe cose su cui valuto e per cui mi sforzo, lo terrò a mente mentre continuo a raccogliere i miei fatti. -
Filettature:
Raramente amiamo o odiamo tutti gli aspetti di un lavoro. Più spesso accade che ci siano lavori che ci piacciono o che desideriamo evitare. Un processo molto utile sta attraversando i lavori precedenti e identificando quei pezzi e poi collegandoli insieme per vedere che tipo di immagine più grande indicano. -
Realistico vs. Fantasia:
Se voglio davvero essere addestrato per diventare un clown del circo, so se al momento esiste un mercato per loro? Se i miei talenti risiedono nella pittura ad acquerello, sono consapevole se posso sostenere me stesso nel fare quel tipo di lavoro? So per certo che vorrei entrare in qualcosa con gli occhi aperti e non con un sudario fantasy che copre la realtà! -
Conoscere le opzioni:
Oggi è facile accedere a preziose informazioni sul mercato del lavoro che possono ridurre gli errori nel processo decisionale di carriera. Si stima che una carriera possa essere letta in biblioteca in circa 12 minuti. Un facile investimento nel proprio futuro! -
Test delle opzioni:
Una volta terminata la lettura e ancora interessati a un determinato campo, è altrettanto essenziale eseguire alcuni test dell'opzione. Dobbiamo posizionarci, fisicamente entro i confini di dove il lavoro viene svolto. Osservando, discutendo, facendo volontariato, internando, ecc., Stiamo raccogliendo indizi che altrimenti non verrebbero mai raccolti. Questo passaggio separa i cercatori di carriera da tentativi ed errori da coloro che desiderano avere più logica dietro la loro scelta finale. -
Sfide speciali:
Spesso nel test delle opzioni, scopriamo che, sebbene possano esserci molte aree di corrispondenza, potrebbero esserci anche aree di discrepanza. È quindi importante identificare la mancata corrispondenza, il grado di discrepanza e cosa si potrebbe fare per compensarla! Se si tratta di una disabilità che provoca una mancata corrispondenza, dovremo concentrarci sulla misura in cui sarebbero necessari ulteriore supporto e / o modifiche. Come nella discussione precedente, se il grado di discrepanza è maggiore del grado di corrispondenza, probabilmente l'opzione non si dimostrerà valida nel lungo periodo. Strategie e sistemazioni sono disponibili a titolo oneroso, a condizione che la partita sia altrimenti buona e il risultato può tradursi in un dipendente commerciabile. -
Sfide individuali:
Una persona con ADHD può scoprire che i suoi sintomi si manifestano in modo totalmente diverso da un'altra persona con ADHD. Pertanto, il prossimo passo sarebbe quello di accedere alle aree specifiche "gotcha" del lavoro che si scontra con la sfida individuale. Dato che siamo tutti diversi, la strategia dovrebbe corrispondere alla persona specifica e non essere uno stereotipo di qualcun altro. -
Sfide vs. Opzioni di carriera:
Osservando, facendo volontariato, internando, ecc., Spesso possiamo avere una buona idea del grado di sfida che una disabilità potrebbe fornire all'interno di una determinata opzione di carriera. Potrebbe essere questo passaggio che separa un'opzione di carriera davvero eccitante da una che ha il potenziale per essere una costante fonte di frustrazione. -
Strategie e interventi:
Ci sono dozzine di libri meravigliosi che mettono in evidenza strategie e interventi usati da altri con sfide simili. Questi dovrebbero essere provati in ambienti "sicuri", molto prima della scelta della partita di carriera, a vedere se sono in grado di fornire una potenza di offset sufficiente per eliminare la sfida come barriera alla carriera opzione. -
Grado di corrispondenza:
Una volta che ci sono una o più opzioni di carriera davanti a noi, vogliamo fare di più che fare un elenco di pro e contro, per prendere delle buone decisioni. Vogliamo anche decidere il grado di corrispondenza per ciascuna opzione. Se ci sono 23 attività essenziali associate a un determinato lavoro e 2 di esse non corrispondono a ciò di cui ci occupiamo, diventa estremamente importante valutare il grado di discrepanza. Spesso può succedere che se 23 compiti si allineano bene, ma solo 1 non lo fa... quello che non lo fa è un grado di discrepanza così grande che la carriera non dovrebbe essere considerata. Questo passaggio deve essere affrontato con cura e competenza. -
Testare:
Per cominciare, abbiamo dichiarato che vogliamo ridurre al minimo le possibilità di fallimento e massimizzare le probabilità di successo. Questo passaggio "test out" non può essere ignorato per questo motivo. Testare può semplicemente significare lavorare come volontario in un posto COME quello a cui ti piacerebbe lavorare... solo per vedere se funziona. Se tutti gli altri passaggi sono già stati effettuati, il numero di volte in cui questo passaggio produce un risultato negativo a sorpresa è molto piccolo... rispetto al non utilizzo di un metodo strutturato di presa di decisioni di carriera. -
Inserire e sostenere:
Se abbiamo testato l'opzione di carriera, abbiamo anche già stabilito alcuni contatti sul campo. Pertanto, entrare nel campo diventa molto più facile di chi cerca di "bussare alle porte dall'esterno". Per aiutare a sostenere occupazione, dovrebbero essere identificati tutti i settori di discrepanza percepita, insieme a strategie, alloggi e modifiche, se necessario. Ricorda di essere sicuro che la maggior parte del lavoro è un ambiente confortevole e non minaccioso. -
supporti:
Oggi, più che mai, consulenti di carriera, terapisti, allenatori e altri professionisti danno supporto a chi cerca la carriera per continuare a crescere all'interno del campo. Non c'è vergogna nel cercare supporto. Se i giocatori di basket di talento hanno bisogno di allenatori per aiutarli a ottenere il meglio, perché non in cerca di carriera? Tali interventi di supporto possono essere dietro le quinte e nessun altro deve saperlo. È la persona saggia in carriera che identifica i suoi bisogni e li cerca!
Pianificare una carriera è un affare serio. Ma non è un affare difficile. Richiede che accettiamo tutti gli sforzi che facciamo in ciò che scegliamo di indossare! Richiede che troviamo un processo che funzioni per noi. Richiede che raccogliamo quanti più dati su ciò che ci rende "tick" quanti ne possiamo raccogliere al fine di prendere le migliori decisioni possibili! Metti il tempo. Ne vali la pena! Per scelte di carriera davvero valide, poni 20 domande.
Adattato dal libro di Wilma Fellman. (2000). Trovare una carriera che funzioni per te. Stampa specializzata
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