Come gestisci lo stress della genitorialità nel recupero?

Essere genitori nel recupero è incredibilmente stressante. Molti genitori si sentono impreparati ai genitori dei loro figli ora che sono sobri e profondamente consapevoli dei fattori di stress e dei problemi che ci attendono. Il tentativo di soddisfare le esigenze sia dei bambini che del recupero può essere faticoso, così come la transizione da un vecchio stile di vita e modelli di comportamento. Questi sono solo una parte dello stress della genitorialità nel recupero.

Difficile quanto affrontare le sfide del recupero, come lavorare sodo per rimanere sobri e riparare danno che è stato fatto in diversi regni della tua vita mentre contemporaneamente fai del tuo meglio come genitore per crescere bambini sani, felici e ben adattati, è possibile farlo. Con l'istruzione e l'informazione, lo sforzo intenzionale e la compassione per te e la tua famiglia, puoi affrontare lo stress della genitorialità nel recupero. Ecco alcuni modi per farlo.

Stressors of Parenting in Recovery

Diverse questioni diverse causano stress per chiunque genitorialità dopo abuso di sostanze. Tra questi spiccano

• Ricostruire la fiducia in te che i tuoi figli potrebbero aver perso
• Trattare con colpa e vergogna
• Aiutare i tuoi figli a far fronte alle tue assenze durante l'uso e / o durante trattamento della dipendenza
• Disciplinare i tuoi figli

L'abuso di sostanze genitoriali riduce la fiducia dei loro figli in loro. Ci vuole pazienza, determinazione e sforzo per ricostruire non solo la fiducia ma l'intera relazione genitore-figlio stessa.

Il senso di colpa e la vergogna causano anche stress a coloro che sono genitori in ripresa. I bambini guardano e sentono l'impatto della dipendenza dei loro genitori. Questa colpa è fonte di stress significativo.

Per aiutare i bambini a far fronte alle assenze dei genitori durante la dipendenza e il trattamento, parla apertamente con i tuoi figli. Ascolta. Rispondi alle domande onestamente ma in modo adeguato all'età. Riconosci e accetta i sentimenti dei bambini.

Nel disciplinare, il senso di colpa può rendere i genitori sovracompensati, stabilendo poche regole e limiti. Tuttavia, i bambini hanno bisogno di struttura e confini. Rendi i tuoi figli responsabili per il loro comportamento e quando infrangono le regole, usa le conseguenze naturali piuttosto che le dure punizioni.

Oltre a questi problemi specifici, puoi fare di più per gestire lo stress e genitore dei tuoi figli.

Come affrontare lo stress della genitorialità nel recupero: 5 approcci utili

La prospettiva fa molta strada quando si cerca di essere genitori in situazioni stressanti. Adottare questi atteggiamenti come parte della tua vita quotidiana con i tuoi figli può migliorare la genitorialità per te e i tuoi figli.

1. Imparare. Crescere i bambini è un processo in evoluzione. I bambini crescono e cambiano, e anche tu. Quando sei in fase di recupero, più informazioni hai, più sarai in grado di creare un ottimo rapporto e disciplina in modo positivo ("Sai davvero come disciplinare tuo figlio?"). Usa risorse locali come centri di comunità, servizi di dipendenza e la tua biblioteca. Cerca anche articoli online per informazioni sulla genitorialità nel recupero.
   
2. Pazienza. È normale che le cose vengano riparate e funzionino come si desidera che siano adesso. Sei in fase di recupero e potrebbe essere bello se tutti lo accettassero e si limitassero ad andare avanti. Sfortunatamente, non funziona così. La tua famiglia, incluso te, ha bisogno di tempo per accettare i cambiamenti che sono iniziati, elaborare tutto ciò che è accaduto e gestire lo stress da soli. Sii paziente con te stesso, la tua famiglia e il processo. È la strada migliore per il successo della famiglia.
   
3. Accettazione. Sappi che il passato è finito. Ti stai riprendendo e tutti stanno guarendo. Accetta ogni giorno per quello che è, con tutti gli alti e bassi. Con l'accettazione, puoi essere presente in ogni momento, affrontare lo stress e i problemi quando si presentano, e poi lasciarli andare.
   
4. Flessibilità. Durante la tua dipendenza, è probabile che tutti abbiano assunto ruoli rigidi (il custode, il capro espiatorio, ecc.). Mantenere comportamenti e aspettative rigidi può essere dannoso. Sii flessibile nel modo in cui rispondi alle situazioni che si presentano e consenti e incoraggia anche i tuoi figli a farlo. Lasciare che tutti siano ciò che sono riduce lo stress familiare.
   
5. Divertimento. La genitorialità nel recupero può richiedere molto. Trova il tempo per il divertimento in famiglia. Vai in un posto amato dai tuoi figli. Mostra loro qualcosa di nuovo. Gioca a giochi da tavolo a casa. Fare un picnic. Ridere. Divertirsi con i bambini è uno dei migliori riduttori di stress che ci sia.

Resistere alla tentazione e alla pressione per diventare super-genitori. In questo modo si aggiunge pressione e si rende ancora più difficile gestire lo stress della genitorialità nel recupero. Aspettarsi troppo da se stessi come genitore può persino portare alla ricaduta. Sii semplicemente il genitore dei tuoi figli (""Una buona genitorialità" ha il suo tempo e il suo posto").

In quei momenti in cui sei troppo duro con te stesso, fai una pausa e ricorda questo. I bambini se la prendono abbastanza e sono feriti da un genitore uso e abuso di sostanze. Anche i tuoi figli raccolgono il positivo. Vedono, sentono e sperimentano il tuo atteggiamento di crescita, i tuoi sforzi per diventare e rimanere sobri e l'idea che ti motivano. Queste percezioni provengono da un luogo d'amore. Essere genitori nel recupero è stressante, ma potresti trovarlo utile.

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